palenie a masa

Od niedawna chodze na siłke jednak wciąż pale. Wiem, że palenie szkodzi zdrowiu, obniża kondycje itp. - to każdy wie. Ale ostatnio doszły mnie słuchy, że palenie znacznie utrudnia przyrost masy mięśniowej. Czy to prawda?

"palenie powoduje spore zużycie witamin antyoksydacyjnych, ich niedobór w organiźmie powoduje z kolei wzrost aktywności wolnych rodników i niepotrzebne niszczenie tkanek - co powoduje konieczność ich regeneracji, zużywając do tego celu budulec (tym samym nie starcza go na budowe mięśni) i spowalniając tempo regeneracji i upośledzając cały proces" znalazłem takie coś w sieci, czy prawda ? nie sprawdzałem ale do mnie przemawia, a to chyba najważniejsze ..

zmniejsza apetyt, przez co może utrudnić nabycie masy

Z apetytem akurat nie mam problemów. Jeśli tylko na tym polega to utrudnienie to za***iście.

Ja słyszałem tylko o tym, ale może ktoś kto siedzi bardziej w temacie się wypowie

Tak, prawda.
Zauważ jak dużo ludzi po rzuceniu palenia tyje, dlatego też co niektórych to powstrzymuje. Nie pal, będziesz większy. Pzdr..

Nie wydaje mi sie, zeby mialo jakis negatywny wplyw na budowanie masy.

palenie zmniejsza 0 70% ryzyko choroby parkinsona są też plusy

Jak pisali poprzednicy palenie zmniejsza apetyt, ale Ty piszesz, że z apetytem nie masz problemu więc w tym aspekcie to luz. Ogólnie palenie jest szkodliwe, ale dużo zależy tu indywidualnie od organizmu palącego. Niektórzy za***iści piłkarze palili papierosy, np.: Roberto Baggio lub z polskiego podwórka Adam Matysek i nie przeszkadzało im to grać na najwyższym poziomie, także ciężko powiedzieć.

Jak sam zauważyłeś kondycja na pewno w dół, a co do masy to ciężko powiedzieć (indywidualne Twoje predyspozycje). Najlepiej jednak zrobisz jak to rzucisz !

Z daleka od papierosów.

Z moich doświadczeń wynika, że palnienie raczej nie ma związku z utrudnianiem budowy masy. Już po 2 miesiącach i odpowiedniej diecie przybrałem 3 kg czystej masy mięśniowej (bez supli - wszystko dzięki naturalnym produktom) a palę codzinnie.
pzdr.

Taa a jakbyś nie palił to byś na pewno przybrał więcej... Ja wiem po sobie jak paliłem i ćwiczyłem to masa szła bardzo opornie a gdy rzuciłem dopiero zaczęły się konkret przyrosty :) Nie chodzi tylko o to że palenie zmniejsza apetyt ale strasznie wysusza organizm...