przy wadze 100 kg w diecie spożywam 2gr białka/ kg masy ciała, 3 gr ww/kg m.c, 0,7 gr tł / kg m.c. Przy takiej diecie zauważyłem wzrost wagi ale do tego zaczęło przybywać mi sporo tłuszczu i mam problem z przemiana materii ( robie trening hst). co mogę zmienić w diecie aby zrzucić tłuszc i zdobywać tylko masę mięśniową ( w miare możliwości), [...]
mam takie pytanko chlopaki nie wiem czy to ja jestem jakis inny czy wszyscy tak maja dupa mnie rwie po omenie tlyko bez jakis skojarzen 2/3 dni mnie boli poslad po ukluciu tez tak macie na propie nie mialem takich problemow oma 100% real chyba ze w aptece mi wala dali
[...] bym mieć dietę na dobrą masę tak abym przez cały grudzień mógł trochę przybrać. 1. 80 gram płatków śniadaniowych, 300 ml. mleka. Kanapka z ogórkiem, pomidorem i szynką. 2. 100 gram pestek słonecznika Serek (jogobella coś w tym stylu) 500gram 3. 2 Kanapki z ogórkiem, pomidorem i szynką banan lub inny owoc. 4. Kurczak z ryżem brązowym + Białko [...]
[...] mnie na długo długo). W skrócie sprawa wygląda tak, że biegam średnio raz na dwa lub trzy dni i potrzebuję porad jak najszybciej przebiec ten dystans i na co zwrócić uwagę oraz jak przygotować się do tego biegu jak najlepiej. Dodam, że jestem raczej fanem krótkich dystansów, na 100, 200 i 400m idzie mi kapitalnie. Dzięki za pomoc, pozdrawiam!
Witam, mam taki problem po cyklu z mety, po wczesniejszych 2 cyklach takiego problemu nie bylo... Jestem jakis miesiac po cyklu cisnienie mam 140/100 (tak srednio) Tetno tez dochodzi do 90, bez wysliku zadnego, oprocz tego czesto czuje jak mi pikawa trzepie ze az mis ie klatka trzesie cala ;p I tu moje pytanie, czy mieliscie takie przypadki, czy [...]
[...] czas temu znalazlem na forum temat w którym wypowiadał sie ktoś, że w razie pocyklowych problemow z libido poleca pewnego endokrynologa z Krakowa, ktory jest specjalista w 100% od tych spraw i wie jak pomoc. Niestety nie udało mi sie odkopac tego tematu. Czy jest ktos w stanie polecic dobrego lekarza ze swietokrzyskie, mazowieckiego lub [...]
Witam, mam do sprzedania kilka suplementów. Now Foods Super Cortisol Support - pozostało 85 kapsułek z 90 Swanson 5-htp 50mg - zamknięte opakowanie kupione 1,5 tygodnia temu 60 kapsułek Swanson L-Tyrosine 500mg - zamknięte opakowanie kupione 1,5 tygodnia temu 100 kapsułek Chciałbym sprzedać wszystko naraz.
[...] chodze na siłke. głownie po to aby nabrac masy poniewaz gram w kosza. mam 16 lat, 187 wzrostu i waze 75 kg. od 2 tyg. uzywam CARB BX oraz białka Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. po 3,4 dniach stosowania tych "preparatów" zaczely wyskakiwac mi pryszcze. jestem zaniepokojony, poniewaz wczesniej miewalem pryszcze ale nie w takiej ilosci. prosze o [...]
[...] 160 tabsó metki, robilem go 7 miesięcy temu. Co do mnie mam 23 lata 184 cm wzrostu i ważę 88 kg. W tej chwili chcem zrobic cykl na omce metce i anapolonie. Do dyspozycji mam 100 tab. metki, 5 strzałow omki i 20 tab anapolonu. Czy wie ktoś jaki cykl do tego był by najlepszy aby uzyskać jak najwiekszy przyrost masy ciała? Z góry dzięki Pozdrawiam
[...] 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z nitrobolonem 5 tygodni. Ale sam nie wiem po czym beda lepsze efekty :) aaa i odrazu powiem ze dysponuje mała kasą 100-150 zł :) prosze o porady. Noi z góry dzieki !! :) Wesołych Swiąt :)
[...] A przeciez ktos pewnie chetnie by go skonsumowal. Jest go prawie 5 kg, nowy zawiera 6,8 kg. Jest o smaku banana. Nowy nieotwierany koszuje okolo 200 zl, mnie zadowoli cena 100 zl plus przesylka. Oferty prosze skladac w tym temacie, wraz z danymi kontaktowymi. Preforowany sposob zaplaty, to przelw bankowy, ale od bidy wysle za pobraniem. Wysylka [...]
Tak wiec dzis poszedl ostatni strzal i czeka mnie odblok. Cykl: 1-12 prop 100mg e2d 5-12 wino 40mg ed Myslalem o takim odbloku: 10 dni HCG 500 iu 1-4 (tyg) 20mg tamox lub 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni clomid co bedzie lepiej? Do tego mam taki specyfik: na 3 kapsy: DAA 850mg Indole 3 carbinole 300mg witamina d3 1500 iu coleus forskohlii 100mg [...]
Witam. Chce zaczac cykl 1-16 Cypio 250 mg e4d Hcg w 6 i 12 tygodniu we wtorek i w czwartek po 2500 Hcg 10 dni po ostatnim strzale 6 x 2500 e3d 3 dni po Hcg Clomid dwa dni po 100 mg potem 20 dni po 50 mg zrobilem sobie badania i mam podwyzszony estriadol i teraz moje pytanie czy zbijac to teraz czy olac i zbic to potem aridimexem jak podejdzie [...]
[...] sie nad kupnem tych reklamowanych pigolek ktore, odwolujac sie do informacji przeczytanych na stronie, maksymalizują twoj potencjal wzrostowy. Ponadto calosc jest w 100% naturalna. Zapoznajcie sie z ta stronka jest tam duzo wypowiedzi ludzi ktorzy stosujac heightmax naprawde urosli. Sam niewiem czy w to wszystko wierzyc ale chyba [...]
[...] czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, lekka suplementacja i ogolnie fajnie wszystko, ale wydaje mi sie to nie naturalne, ze po takim czasie treningow chocby tej 100 nie jestem w stanie uniesc, sila od paru miesiecy jakby mi stanela w tej klatce, przyczyny, porady? dzieki z gory!
czesc wam mam do was kilka pytan. Mam 18 lat cwicze od 2 lat waze 75kg wyciskam na lawce 90kg mam 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg [...]
pije dzienie 2 litry herbaty zielonej (2 torebki/litr) i szklanke czubatolyzeczkowej kawy i sie zastanawiam czy to nie za duzo (18lat). z jakichs prymitywnych obliczen wyszlo ze mam 300-400mg kofeiny dziennie, a zalecana dawka jest 100-300. Odstawic litr zielonej na rzecz wody/herbaty owocowej, czy moge spokojnie pic to co teraz?
Witam. Mam 15lat i ćwicze już na brzuch jakieś półtora roku. Na początku ćwiczyłem brzuszki po 100 (od pon. do piątku). Teraz mam ławke(nie rzymska). Cwiczę na niej już jakiś miesiąc po 3serie x25. Jest mi pilnie potrzebny trening na ławkę, dieta (dużo mam niezbędnej skóry na brzuchy i niewiem jak się jej pozbyć). ps. pomóżcie
[...] rurki (semolina) plus serek wiejski i do tego jeszcze 2-3 lyzeczki dzemu np. sliwkowy (jest wyrabisty). Jedzonko pycha a i dostarcza duzo dobrych wartosci odzywczych. Na 100 gr makaronu i jeden serek wychodzi okolo 85-90WW i 35-40B no i plus wartosci odzywcze dzemu jak ktos dodaje. Watpie zeby ktos sie najadl 100gr, ja tam robie sobie zawsze [...]
