[...] ale nie, bo mimo duzych ilosci b/ww w diecie mam malo kcal!!A bez tego nie urosne.Z drugiej strony to dziwne miec b/w/t znacznie wykraczające poza dzienne zapotrz. a mieć ilos kcal przyblizoną do 100% dziennego zapotrzebowania.Liczę to wszystko za pomocą dziennika vitalmax, no i kurde nie wiem co jest bialka duzo, wegli duzo, a kcal malo;/ pomocy
Potrzebuje planu treningowego, dopiero zaczynam przygodę ze siłownią, posiadam 190cm i 100kg wagi :( Sprzęt : Ławka, Hantelki, Sztanga Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: Spalenie Tkanki Tłuszczowej Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] i skoncze dwa tygodnie po ostatnim strzale propa . Mozna tak przyjmowac? Jak sie odblokować po tym ? Posiadam oczywiscie clomid , nolvadex i 2x 5000ui hcg . Cykl składał się z 60ml propa 100 mg/1ml . Winstrol 50mg./1ml 20 strzałów Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2015-04-24 23:07:45 Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2015-04-24 23:08:27
[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: x 11.POZIOM BF% około 13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Zakupiłem sobie testa porolo z jelfy i 100 mety z jelfy czy taka rospisaka bedzie gut ? 1-12 200 mg prolo e5d 8-12 15mg mety ed
[...] rzeźba trening na słowni : - Dieta : brak Mój trening wziołem z tej strony: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Mam pytanie czy warto kupić białko (zamierzam kupić OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard ) i jescze jedno chodzi mi o diete bo nie wiem jaką diete ułożyc do treningu.
Witam wszystkich serdecznie. Ostatnio postanowiłem zakupić monohydrat kreatyny, Creatine 100% trec (w proszku bo po tabletkach mialem dziwne bóle brzucha, tak jakby się kurczył). Mniejsza z tym, przechodzę do senda. Na etykietce jest tam wyraźnie napisane, żeby rozpuszczać jedną miarkę (5g) w 250 ml wody. Pierwsze 3 porcje zdecydowałem się wziąć w [...]
Witam, szukałem na forum tematu ale nie znalazłem takiego który w pełni odpowie na moje pytanie. Więc tak posiadam Ławkę regulowaną kelton Stojaki ze sztanga z regulacja(100-154cm) Hantle 40cm x2 Gryf: prosty 152 i 184, lekko łamany Stacje na nogi do ławki Modlitewnik Rowerek Mate I czy mógł by mi ktoś ustalić plan na 3-4 dni w tyg, chodzi mi [...]
Witam, jako, że przenioslem się do Poznania, to szukam tutaj siłowni, najlepiej, żeby byla na winogradach. Chodzi mi o bardziej osiedlowa kuznie, ale jesli nic nie bedzie takiego, to jakieś wieksze siłownię, ale maksymalnie do 100 zl za miesiąc dla studenta. Z góry dziękuję i pozdrawiam. :)
[...] 15% bf i potem minicut i znów masa do 15% aż do osiągnięcia poprawy sylwetki. I teraz pytanie czy jesli redu skończyłem na 2000kcal to czy robić reverse diet i dokładać po 100kcal co 5 dni czy wejść odrazu na zerowy bilans lub zerowy bilans - 10%? Dodam że po redukcji nie wskakuje odrazu na 100% ciezaru tylko przewiduje 4 tygodnie fazę [...]
[...] 180 cm wzrostu ,konkretnie zależy mi na : zwiększyć klatke ,łape i braki -szczególnie) no i plecy ,zrzucić z brzucha(wyrobić kaloryfer:) ) ,zrzućić z tyłka i ud !! :D moje 100% na klate to 85 % (wiem cieniutko:/) obecnie biore dibencozide magnum - ale nie daje zbyt wiele w masie ,jedynie w sile coś pomogło ..... Jak mogli byście mi podać [...]
[...] (4-Androstenediol 300mg/caps) Norandrodiol Select 300 (19-Nor-4-Androstenodiol 300mg/caps) (oba opakowania mają po 60caps) Teraz pytanko do znawców - z czym to się jje ? :) Czy stosować dawkę zaleceniową z opakowania tzn 1-3 dziennie ? Słyszałem, że po małej dawce tj 1-2 dziennie odblok nie będzie potrzebny. A jednak, jak to stwierdzić na 100% ?
Wrzucam dietę do oceny. Wszelkie zmiany na + mile widziane. Z góry dziekuje :) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (dopiero zaczynam) Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Witam Szwagier ma kilka pytan: Czy to co widzicie na fotce jest dobrym cyklem? Rubryki 1.Naposim 5mg 2.Testosteron 100 3.Omadern 250 4.Winstrol 5mg 2x1 to 2 razy dziennie itd... I czy przydalby sie do tego Clomid? I czy ktos wie dlaczego w Niemczech Clomid kosztuje az okolo 80 zl za 10 tabletek (w Aptece)! ? Übung macht den Meister!
Elooo!!hmmm.... co powiedielibyscie na 100tabletek metki i do tego dece ??tylko nie wiem własnie ile wziąść deci 6 czy moze 8 strzałek to mój pierwszy cykl hhmmm.... ale co do mety to nie chce brać wiecej niz 100 :) .Ahha czytam juz o dopingu troche czasu mysle co by sobie własnie wrzucić....i wiem ze nie wiadomo komu ile po cyklu spadnie masy,ale [...]
witam przymierzam sie do drugiego cyklu, jestem juz obecnie po cyklu 20 tescia 100mg/1ml oraz 100 mety zakonczylem odblokowanie na Nolvie 30 tabsow jest ok, jestem takze obecnie na drugiej puszcze XPanda, powiem tak spadki po kuracji byly minimalne dzieki XP i dobrej diecie zeszlo nie wiele, Przymierzam sie do drugiego cyklu, chcem cos łagodnego, [...]
[...] ciala. Nie chodzi mi o zbytni przyrost masy chociaz nic sie nie stanie jak troche kg przybedzie. Zestaw ktory wybralem to: HMBolon NX Mega Caps - 360 caps Glutarol 1000 - 250 tablets Vita-Min Multiple Sport - 60 caps BCAA, Mega Caps - 300 caps Erekton - 30 caps Sylimaron 100 - 60 caps Mega Strong Protein, Strawberry - 2200g Pomozcie czy [...]
19 lat 175cm wzrostu 103 kg Do poniższej rozpiski należy doliczyć jedna porcję Trec Whey 100 czyli dodatkowe 22g białka. Na razie kalorie ustawiłem na 0 aby organizm przyzwyczaił się do nowej diety. Jeśli waga się utrzyma to po tygodniu odejmę jakieś 300kcal. Jeśli chodzi o ruch: poniedziałek i środa - 20 minut powolnego truchtu( co tydzień będę [...]
[...] dodatkowe 60 dni gry w 1 z tych wspaniałych MMO. Cena okazyjna jedynie 90zł(karta jest nowa, zafoliowana). Mam także do sprzedania wspaniałe MMO Auto Assault w cenie jedynie 100 zł!!! Nówka kosztuje 159zł ale z powodu, że mi ta gra jest nie potrzebna i nie znam potencjalnych kupców sprzedam tak tanio!!! Ceny są okazyjne!!! Możliwy i mile [...]
