b 100

[...] wg. kalkulatora u mnie to: KALORIE 3182kcal BIAŁKO 220,5g TŁUSZCZE 105g WEGLOWODANY 339g trochę o sobie. Wiek 19lat Wzrost 185cm Waga 105kg Cel zejść poniżej 100 :) Aktywność Fizyczna : średnia/duża tzn. W miarę przyzwolenia pogody, rano na czczo 30min rozbiegania (PN-PT)/ poniedziałek - trening (siłownia ) wtorek - Trening + [...]

[...] w zawodach uczestniczą wszyscy chętni, warunek zgoda lekarza, opłata startowa w wysokości 10 zł. 4. Kategorie wagowe obowiązujące na zawodach: 52, 56, 60 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, +110 kg. 5.Kategoria open Kobiet w/g formuły wilks'a 6. Zasady przeprowadzania zawodów - każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru, o ostatecznej [...]

[...] kcal idzie z gainerów a i tak mam około 1,5 godzinne przerwy miedzy posiłkami i boje sie ze marnuje tylko sporą cześć tego co zjadam. 8.00 Płaki kukurydziane - 350 kcal 9.00 100 g Gain bolica 414 kcal 11.00 Ryż + ryba lub kurczak + sok warzywny 600 kcal 12.30 Trening 14.00 Ryz + ryba lub kurczak + sok warzywny 600 kcal 16.00 190g Mutant mass [...]

[...] parę kg, najlepiej do 75, mam dużo fatu na brzuchu. Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2500 - 2600 i chyba od tego chciałbym zacząć - czy od razu już uciąć ze 100 kcal ? Ćwiczę 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu na razie aeroby po 25 minut - stopniowo będę zwiększać. Oto moja dieta. Wrzucam zdjęcia z dziennika oraz z aplikacji [...]

[...] 10:30 Chleb żytni razowy 50g Margaryna "Śniadaniowa" 30g Polędwica z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 50g III Posiłek 14:00 Ryż biały 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Marchewka z groszkiem I 50 IV Posiłek Szynka z indyka 25g Chleb żytni razowy 50g Kefir 2% tłuszczu 150g Orzechy włoskie 10g Trening 17:00 V Posiłek Serek twarogowy [...]

[...] WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 T ---25 W---83 K---678 (11:00) POSIŁEK II (100)Bułki grahamki (40)Szynka z piersi indyka kurczaka (150)Jabłko (23)Oliwa z oliwek RAZEM B---17 T ---26 W---75 K---574 (14:30) POSIŁEK III (65)Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] : ok 2600 kcal BTW = 2,5/1/2 Dieta wygladala by tak : 18h postu , 6h jedzenia 16.00 pierwszy posilek po trenigowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 100 Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) Oliwa z oliwek 20 80(b) 28(t) 90(w) 960kcal 18.30 drugi Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Jaja kurze ze 3-4 [...]

[...] Jak zapewne wiecie firma ta nie ma swojej dystrybucji w żadnym kraju poza Brazylią, zatem jest to jedyna okazja na zakup jej produktów w Polsce!!! Wszystkie produkty są 100% oryginalne (nie są to żadne chińskie podróbki kiepskiej jakości w śmiesznych cenach)!!! Linki poniżej: [...]

[...] zwiększenie Siły (siłownia) oraz ogólnej sprawnosci i wydajności organizmu. Jeśli chodzi o dietę to staram się przestrzegac fundamentalnych zasad, niestety nie będzie ona w 100% zapewniona ze względu na specyfikę mojej pracy (chodzi o proporcje przyjmowanych białek/węgli itp. oraz o ilości posiłków-na pewno nie dam rady spożywać 6 posiłków [...]

[...] wlasnej produkcji z mojej ekologicznej dzialeczki co jakis czas zafunduje sobie jakies zarcie na miescie typu burger z piersia kurczaka. Oczekiwania : przekroczyc granice 100 kg obecna waga 97 , nabranie czystej jakosciowo masy miesniowej i zredukowanie tkanki tluszczowej ktorej notabene nie mam zbyt wiele ale coz zawsze chce sie byc bardziej [...]

Panowie obecnie jestem na swoim drugim cyklu 1-8prop 100mg/e2d 4-9 wino 30mg e0d wczesniejszy to prop solo 1-6 100mg/e2d i teraz pytanie.Poniewaz zaczynam myslec co uderzyc na kolejny.Propionat dobrze na mnie dziala ale mysle czy ma sens kolejny raz walic krotki estr czy moze przejsc na dlugi(prolo) mysle nad dwiema opcjami 1-8 prop 150mg 1-6 npp [...]

[...] 150 cm firmowy chyba activity profit 2x gryf prosty krótki gwintowany firmowy chyba activity profit 1xgryf prosty krótki firmy bat sport bez zacisków 1x gryf prosty 100 cm firmowy z zaciskami sprzęt w bardzo dobrym stanie, na ławce jest tylko w jednym miejscu podart materiał, co w żaden sposób nie przeszakdza w jej uzywaniu [...]

[...] - 1694kcal/4 = 423,5g białko - 924kcal/4 = 231g tłuszcze - 462kcal/9 = 51g tłuszcze miały stanowić 15% całego zapotrzebowania kalorycznego 3080 razy 15 dzielone przez 100 wychodzi 462kalorie czyli jest okej. Dotychczas odżywiałem się nieregularnie często zapychałem się na noc i nie przywiązywałem wage do tego co jem zwłaszcza, że mieszkam [...]

[...] lub po posiłku. Wartości odżywcze Porcja 1 tab. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 tab. SKŁADNIKI AKTYWNE Venadio Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS 1 tabletka zawiera: Diosmina zmikronizowana 300 mg Hesperydyna zmikronizowana 33,3 mg Ekstrakt z ruszczyka 150 mg Ekstrakt z kasztanowca 25 mg Witamina C 100 mg 125%

[...] trzecie miejsce na Mistrzostwach Europy.Po raz pierwszy na olimpiadzie wystapil w Barcelonie (1992) gdzie udalo mu sie zdobyc brazowy medal (Walczyl w kategorii powyzej 100 kg. Douillet przy 1.96 wazyl okolo 125 kg). Dwa lata pozniej zostal mistrzem Europy, potem Swiata w 1995. Kiedy jechal na Igrzyska Olimpijskie do Atlanty byl jednym z [...]

[...] ograniczenie procesów katabolicznych oraz przemiany białek w tłuszcze. AminoEgzo dostarcza wszystkich aminokwasów niezbędnych do budowy białek w ilościach umożliwiających w 100% ich wykorzystanie przez organizm. Skład: Chlorowodorek lizyny, leucyna, fenyloalanina, walina, treonina, izoleucyna, metionina, substancja przeciwzbrylająca E 470b, [...]

[...] drobiowa oraz serem zoltym, jogurt pitny, oraz czasami serek wiejski. Posiadam takze gainery Profi Whey Massa oraz Monster Massa, dlatego codziennie biore do skzoly okolo 100 gr. 3 posilek okolo 13.25 Kolo skzoly mam punkt gastronomiczny, gdzie mozna zjesc, dlatego czesto jadam tam pierogi. Wiem, ze nia maja one wartosci odzywczych, jednak [...]

[...] węgle. <-- Czy beda dobrym pomyslem? - Twaróg - Oliwa - Warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: - Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Dość otłuszczony Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Sprawa ma się tak .. jestem na cyklu 9 miesięcy prawie enan e5d leciało też 100 tabletek mety po czym wątroba była lekko uszkodzona i nie dawno znów wrzuciłem mete ale to prawdopodobnie ostatni raz meta leci .. ze względu na hepatoksyczność(60 tab. [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +100 -martwy ciąg: ~200 -przysiad: +140 Cześć, niedawno zacząłem pierwszy cykl na enanie- leci 0,7 ml co 3 dni, badanie wykonane 15 dni po pierwszym strzale. Przed cyklem [...]