atlas

Ann, telewizor i tak miał iść na sprzedaż, a że wujek miał atlas i znudziło mu się "pakowanie" to zaproponował tacie wymiane %-) haha fajną masz rodzinę ;-D też bym tak chciał };-)

[...] pytanko Tak samo jak bym napisał jaki jest najlepszy samochód Dla jednego taki a dla drugiego inny. Kratos ten temat jest co najmniej śmieszny http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp poczytaj sobie , a potem zadawaj jakiekolwiek pytania W ogóle to napisz na początek swój staż treningowy Bo chyba [...]

zajrzyj tu http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nogi , klatka i plecy 2 razy w tygodniu ? i tylko w 3-dniowych odstępach czasu ?. Czytałem i tutaj na forum , i przeglądając atlas , że powinno byc minimum 4,5 dni przerwy , a najlepiej tydzień..... ale może się mylę. Biceps trenuję z klatką , a triceps z plecami , bo mogę je intensywniej przetrenowac ... Robiąc klatkę triceps jest już solidnie [...]

[...] w tym samym dziale na tego samego użytkownika nie można. Pewnie będziesz się gniewał ,ale musze to napisac -siłka fajna i wszystko jest ok ,ale ale na tej drugiej fotce ten atlas ,kurde na tym nie można sie dopakowac ,to jest dobre ,ale do szpitala dla rekonwalescentów :( Dobry porządny wyciąg górny i dolny byłby lepszy.Te sprzęty maja skroconą [...]

Chłopak dobrze opuszcza Ceni sobie stawy. Wyciskanie zza karku opuszczamy do poziomu na którym znajdują się uszy. Wyciskanie z przed glowy opuszczamy do brody. Panowie poczytajcie atlas Pozdro

Wyciskanie zza karku opuszczamy do poziomu na którym znajdują się uszy. Wyciskanie z przed glowy opuszczamy do brody. Panowie poczytajcie atlas Zdecydowanie złe podejście... Każdego organizm inaczej reaguje na bodźce... Najważniejsze w ćwiczeniu na siłowni jest to aby dojść do takiego momentu, że potrafimy samemu wyczuć kiedy dane ćwiczenie jest [...]

atlas cwiczen Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-04-17 13:54:10

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] W momencie, kiedy on mówił, że tylko psy rozpoznawały cyborgów. Calumbu grał jednego z cyborgów z tymi wielkimi karabinami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tu masz fajną ściągę : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczontkującym postow przeczytanych 0 wyslanych 1 atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone czytasz a potem tu wracasz

Nie Skodziu, te pompki robię na 2 ławeczkach. Wygląda to tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image042.gif Pompki na poręczach stosuję w wersji na klatę. pzdr. PS: Skodzio, przeczytałem ten art co wysłałeś - głównie wypowiedzi Dariusza Szukały i on raczej odradza stosowania węgli na noc. Także będę unikał tego :-)) Nie ma tutaj [...]

[...] na nogę) D1. Uginanie nóg na maszynie 3x 10-12 powt. bez przerwy (przytrzymane ściśnięcie przez 2sek) 10x 5 sztabek 12x 6 sztabek 10x 7 sztabek D2. Prostowanie nóg atlas 3x10-12 powt. /1min przerwy/ (wolno 3sek odwodzenie i 3sek powrót) 12x 4 sztabki 12x 4 sztabki 12x 5 sztabek Tętno: czas całkowity: 2 h Średnie HR: 122 Max HR: 169 [...]

na www.kulturystyka.pl/atlas buterfly wystepuje pod nazwą ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE

miałem to ... nie kupuj ;) kupiłem atlas a za 2 tygodnie kupowałem ławke sztangi itp... jak nie masz to lepiej w to zainwestuj zamiast w atlas bo na atlasie długo nie poćwiczysz... bynajmniej na tym bo mało obciążenia pozdrawiam

ja nie znam ale sie moge mylic szpeknij w ATLAS ĆWICZEŃ a nuz cos takiego istnieje%-P "Atlas Ćwiczeń skarbnica wiedzy"

zalezy jak wygląda cały plan, tutaj masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp wybierz sobie po jednym na każdą głowę

[...] sztanga łamana 2x15-20 30s 8 uginanie sztangielek ze skrętem 2x15-20 30s PYTANIA 1. dzień 1 ćw 5 ściąganie drążka na triceps może być to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2. dzień 2 ćw 5 ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc czy stojąc? 3. dzień 2 ćw 6 przyciąganie [...]

Dzień 27.07.2022 - ranek zaczęty tak samo jak dzień wcześniej , dzisiaj pojechałem na trening do Siedlec bo droga taka sama , wbijam na silke i chłopak z recepcji pyta czy ja to Gnidusek z sfd , mówię ze tak a tu się okazało że Daniel (hellboy) śledzi mój dziennik , mega mega było mi miło , pierwszy raz się z takim czymś spotkałem , motywacja [...]