atak

[...] to dam sprawozdanie PT Koleżeństwu. Po wczorajszym "lżejszym" treningu czuję bardzo mocno klatkę. I zastanawiam się czy to okrojona miska spowalnia proces regeneracji, czy atak z wyciskaniem i dipsami był uderzeniem, którego nie spodziewał się nawet Gruby. I ogólnie to nastrój raczej zjechał w dół. Motywacja jest i czuję, że jak tętno skoczy do [...]

[...] aż do natrafienia na opór - 115(3) | 120(2) | 125(1) Wyciskanie na ławce: 75(6) | 80 (4) | 85 (2) Pojutrze martwy lekko: 5x80-5x85-5x90 albo coś takiego Zamiast ławki "atak" na Push press i ciągłe macanie przeciwnika: 3x60-2x65-1x70 - aż do natrafienia na opór. Wieczorem standardowe 20 minut biegania. A przynajmniej taki mam plan z grubsza [...]

[...] weszło elegancko, ale za to staw barkowy odezwał się w sposób zdecydowanie niepokojący. Dobrze, że w tym tygodniu już tego nie robię. Jutro lekkie wyciskanie na klatkę i atak na nowy ciężar w martwym ciągu. Dzisiaj jeszcze tylko bieganie, albo machanie lekkim kettlem (może odblokuję ten bark) Strój mam stylowy. Wiem. Zapomniałem kupić proszku [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

[...] bez nerw: 6x85;4x90;2x95 Martwy ciąg: 5x95;5x100;5x105 W ćwiczeniach na wyciskanie, które robię na zmianę, postanowiłem wyrzucić dzień "lekki" albo "średni". Zostawię tylko atak w 3-2-1 na nowy ciężar i jako utrwalenie albo 3x5 albo 6-4-2(90%). Chyba, że będę robił dwa ćwiczenia na barki, to wtedy jedno może pójść w jednym albo drugim układzie. [...]

[...] rady. Zorientowałem się, że to ta gruba morda szepcze z pierdla i od razu złapałem gryf w łapy i maksymalnie koncentrując się wyrzuciłem te 70 kg w górę po raz drugi. No i atak na maksa. Dołożyłem 5 kg. Po zdjęciu ze stojaka zorientowałem się, że to ciężar jeszcze nie dla mnie. Trochę go popodrzucałem na ramionach i odstawiłem. Zmniejszyłem [...]

[...] idealna. Więcej napiszę z domu. Próbka klimatów. Na horyzoncie drugi brzeg doliny. Jutro mam trening z bratem i chyba umówimy się na stadionie. Jak nie pobiegam na bieżni to atakuję cholernie długą i wysoką górę. 4-5 km podbiegu i drugie tyle zbiegu. Mam ambicję na atak w obie strony. Szkoda tylko, że to ruchliwa trasa. [...]

[...] guma do żucia (jak jeszcze żułem) z Lidla była w tym zakresie baaardzo słowna. Pastyle też się zazwyczaj sprawdzają. Pożyjemy - zobaczymy. Od jutra "nie ma pamiłuj". Atomowy atak tłuszczu zwierzęcego z minimalną ilością węgli. Na tyle agresywny, że będę przy sobie nosił 2 - 3 cukierki... >>>Producent pastylek nie kłamał. - Waga po "korekcie" [...]

oczywiście schodzenie do niskich zakresów powt może spowodować przetrenowanie CUN, co do rampy to ciekawy sposób na atak na duże grupy mięśniowe w głównym ćwiczeniu, i przypomina to troszkę progresję w planach 5x5 czy 15/10/5

Skrzydła od początku turnieju NIE FUNKCJONUJĄ. Źle wygląda też atak pozycyjny. Szybkie rozegranie takiego ataku można zobaczyć bardzo sporadycznie. za statycznie gramy. Rywale na Bieleckim się poznali, bo nie dają mu już tyle sytuacji do takich piekielnych rzutów z dystansu. A Kiril Lazarov zrobił dziś z nami co mu się podobało . Podsumowując [...]

Dziś dodatkowy trening niedzielny wszystkich grup mieśni. W ten sposób są trenowane 2 x w tygodniu. Jeden raz jakoś mnie mało,chyba ,że w okresie takim bardziej luźniejszym to robie. Teraz są konkretne zadania do wykonania a czasu mało-do grudnia. Może uda się trochę poprawić siłę,i słabsze strony,może uda się obniżyć bf ? [...]

[...] to ,w razie czego, wysłać nam kilka rakiet w ciągu parunastu minut Co taka rakieta uzbrojona w broń nuklearna może zrobić? Łatwo to sprawdzić na programie symulującym atak atomowy. Nie wygląda to dobrze przy 350 kt. Sa do symulacji też bomby wodorowe-zakres zniszczeń dto juz dziesiątki kilometrów. [...]

[...] w całej Polsce,do tego jest więcej przemysłu ciężkiego i samochodów niż my kiedykolwiek mieliśmy w całym kraju. Po przeczytaniu tych wiadomości stwierdziłem,że przeżywamy atak dezinformacyjny,mający nas skłonić do podejmowania niewłaściwych dla nas decyzji-a właściwych dla organizatorów i propagandystów tego stanu rzeczy. Że to kompletna [...]

Wczoraj niestety nie udało mnie się podjechać na mistrzostwa muscle up,trochę innych zajęć wpadło i dosłownie nie było kiedy. Do tego byłem kompletnie niewyspany-3 godziny snu to trochę mało :) Dziś przed chwilą obejrzałem walke Burneika Popek-i tu zaskoczenie-bo bardziej liczyłem na wygraną Burneiki. Atak trochę na wariata,bez obrony [...]

Jak się podobało-kolejny odcinek atak na tylne aktony + ciekawe wypowiedzi Pawła https://www.youtube.com/watch?v=Bdi-z7GP_DM Zmieniony przez - masti w dniu 2018-08-05 19:25:32

[...] ciekawy jest inny aspekt-mają korona wirusa bezobjawowego :) Ktoś zadał przy okazji ciekawe pytanie: Czy można mieć bezobjawowe rozwolnienie ? Druga sprawa - nadal trwa atak na nasz świat-byle pretekst powoduje rozruchy i rabowanie bezkarne sklepów,marketów. Tak wczoraj stało się w Stuttgardzie(blisko Edka). Policja chciała wylegitymować [...]

[...] w opracowaniach matematycznych funduszy inwestycyjnych. Podobne metody statystyczne zastosował do pandemii i na wykresach wyszło,że na tej trzeciej pandemii skończy się atak corony na ludzkość i na mieszkańców Polski. Wg jego obliczeń już ok 20 milionów Polaków zetkneło się z tą choroba i nabyli odporność. Wirus juz nie bedzie się miał jak [...]

[...] mało znanych faktów. Pewnie ogólnie wszyscy ze szkoły (starej szkoły,bo dzis nie wiem,czy o tym wspominają generując jakąś,jak to sie pisze -narrację ),że Niemcy zamiast atakować bardzo rozbudowana linie Maginota na granicy Niemiec i Francji,zaatakowali Holandię,Belgie,Luksemburg,by dostac sie do Francji od prawie niebronionej strony. I to [...]

[...] Tu przy bliższym poznaniu tej historii wychodzi wiele drobnych ale ciekawych szczegółow,które rzucają wiecej światła na to zagadnienie. Choć w gruncie rzeczy-tu wojna,atak Niemiec i okupacja to był pikuś w stosunku do tego co my mieliśmy. Ale i tak jest to ciekawe. Dzis dowiedziałem się na przykład,że do Maastricht wojska niemieckie [...]

[...] siłowni. Jutro jeszcze zrobie klatę,we wtorek regeneracja a w środę-trening w Fit For Free.Jestem bardzo ciekaw,jak u mnie z wagą-przed zamknieciem siłowni 15 grudnia-wazyłem ok 104,5 kg. Ciekawe ile bedę ważył w środę ? Bo czuje się na mniej niż 100 kg-ale może to tylko atak bigoreksji? :) /SFD/2021/5/16/ed9837b2314042f2b178b9adc2c47cc5.jpg