ashwagandha

sobota z rana 2h zajec z kobietami , ogarniecie podopiecznego nowego i łapy wpadły na szybkości i wieczorem uciekam na weselicho ! https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Biceps i Triceps 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.młotkowo hantla 3 serie 3.uginanie przedramion ze sztanga prosta 3 serie [...]

Witam, ankieta do testu Activlab siła&wytrzymałość Wiek: 22 lata Staż: od 2008, ale wiadomo, jak wyglądają początki %-) Obecny cel sportowy: jak do testu wytrzymałość&siła oraz utrzymanie dobrej formy wizualnej Dieta: Nie liczę dokładnie, odżywiam się zdrowo, produkty niskoprzetworzone rozkład makroskładników w granicach: białko 2-3g/kgmc (nie [...]

DNT Aeroby 40min, orbitrek+marsz na bieżni na podwyższeniu Suple przed aero ba, kreatyna, T5 w trakcie bcaa po kreatyna, ba, wpc inne: o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/18/9f6e55604d3a4ab09bfcc2176c655a93.jpg jajecznica [...]

[...] Suple przed treningowo ba, kreatyna, T5, machine man combo w trakcie bcaa po ba, MMC, kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

DNT 12h w pracy od 7 rano wieczorem cardio 40min Suple przed cardio T5 w trakcie bcaa po wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/26/38f57e872b904abd9d03093ea2e6ae00.jpg

[...] 6a Zbieranie grzybków 4x12 7a Wspiecia stojąc 4x max 7b Wspiecia siedzac 4x max Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

[...] myslalem, ze sie porzygam, 1-2h po treningu nie moglem dojsc do siebie :)) Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

[...] 4x8 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie modlitenwik 4x8-12 -Młotki 3x12 +interwały 14min Suple przed treningowo Black Wolf Shot w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

[...] siedząc maszyna 4x12 7.Wspiecia stojąc maszyna 4x8+dobitka bez obciazenia na stepie Suple przed treningowo T5, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

[...] smith 4x12 5b Uginanie stojąc 4x12 5c Wspięcia stojąc 4xmax 6 Wspiecia siedzac 3x max Suple przed treningowo T5, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta [...]

Widzę że z suplementacji odeszła ashwagandha, zwyczajnie się skończyła czy nie odczuwałeś działania?

Widzę że z suplementacji odeszła ashwagandha, zwyczajnie się skończyła czy nie odczuwałeś działania? Ja osobiście mam wrażenie, że ashwa poprawia mi sen w przypadku jego zaburzeń np. podczas prepa, teraz w okresie, w którym kalorie są wysoko i ze snem problemu nie ma żadnego bo śpię jak dzieciak po prostu nie odczuwam potrzeby stosowania ;).

co to za tabsy ?:) Witaminy, Minerały, D3, Ashwagandha, Rhodiola, Resweratrol

[...] w normie i przepisał Tildenafil (cialis) 0,005mg ed i odesłał do neurologa (?!). tildenafil pomógł minimalnie chociaż mam mieszane odczucia cz był to sam tildenafil czy ashwagandha, olimp Range 66, Iron Test Standard i Maca która brałem na własną rękę bo myślałem że problem zniknie. Zignorowałem na ten moment neurologa, zapisując się [...]

Erwi Magnez B complex Ashwagandha Nalt Q10 Potas Omega 3 Probiotyki Glutamina Nac Liv52 Kompleks witaminowy D3 Chrom Berberyna Betaina hcl Astralaguls Debutir Gaba Mati No to fakt, że za wiele nie straciłem co mnie bardzo cieszy Bo rok temu na 2 tyg przed odwołali zawody Teraz przez te wszystkie cuda jakie mamy w kraju rowniez były obawy czy [...]

piatek wreszcie piatek , dzis dzien bez treningu , jutro wpadam na siłke z rano nogi zrobić http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Ashwagandha - na noc Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]

niedziela totalny reset jedynie rano na czczo 35min cardio na rowerku :-) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostati [...]

sroda łapy poleciały z rana ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png BIc i Tric 1.uginanie przedramion z hantlami 3 serie 2.uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.uginanie przedramion linki wyciag dolny stojac 3 serie 4.młotkowo modlitewnik 3 serie 5.prostowanie przedramion wygiag górny 4 serie [...]

sobota elegancko klata styrana , ciezary dołożone wiec jest dobrze oby progres dalej trwał :-D http://www.iv.pl/images/27777902255172487551.png http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle [...]

wtorek jakoś nie miałem weny dziś an trening ale jak zachałem to poszło elegancko , cały czas progres w podstawowym cwiczeniu! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 2 1. Mc na prostych rampa 10 plus 2 regresy na koniec w każdym minus 10% obciążenia 2. Wyroki 4x12 3a. Hip trust 4x12 3b. Przysiad z hantlem na stepach 4x15 2 dropy [...]