ashwagandha

[...] Większość badań na szczurach( jak wiekszosci tego typu srodkow), jednak w medycynie ajurwedyjskiej jest stosowana od lat i jest uwazana za najpotężniejsze zioło. Polecam opinie na forum http://www.imminst.org Sam stosuje combo: rano rhodiola na pobudzenie, wieczorem ashwagandha i jestem nie do zajechania.

Poprawa regeneracji i zwiększenie libido. 15g BCAA to sporo zawsze brałem 5g przed i 5g po treningu, ale skoro tak piszesz to spróbuje. Mam Ashwagandha z TRECa 800mg jak przeliczyć to na wspomniane witalolidy ?

ok, Ashwagandha i tribulusa mogę brać zaraz po ostatnim posiłku ?

Adaptogeny typu rhodiola, ashwagandha, poczytaj jeszcze o tryptofanie. Wszystko powyższe redukuje stres i poprawia samopoczucie. Te wszystkie Choliny, l-doopy i inne takie również.

[...] w tym, że jeżeli jesteś długo na ujemnym bilansie kcal, to możesz zaburzyć gospodarkę hormonalną. Wtedy żadna przedtreningówka nie pomoże. Przydadzą się na pewno adaptogeny, omega 3 witamina D3, magnez, cynk. Np różeniec górski, ashwagandha. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

Sorry że z innego konta ale nie zauważyłem że na laptopie jestem zalogowany na jakimś starym koncie... Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% lub nawet więcej Aktywność w ciągu [...]

Jezeli chodzi o zwalczanie stresu i dobry sen to polecam adaptogeny, dla mnie osobiscie bomba. Wieczorem na sen reishi, albo ashwagandha

Zgadza się. Poza tym: witamina D3, omega 3, magnez, beta-alanina, cytrulina, ashwagandha, różeniec górski itd. Glutaminę, razem z tribulusem, l-karnityną i hmb ustawiłbym na końcu.

a i mam w domu coś na uspokojenie...Relamax to się nazywa :) Skład : L-Trypofan 160mg Inozytol 160mg Tlenek magnezu (w tym magnez) 150mg (90mg) Ashwagandha 140mg Ekstrakt z melisy 60mg Bioperyna 8mg Witamina B6 1mg

[...] elementem ktory bedzie utrudnial zasypianie, Aktywnosc ukladu nerwowego podczas wysilku wzrasta i nie zawsze powoduje lepszy sen, a czasem jest niestety czynnikiem, ktory utrudnia zasypianie. Mozna tutaj pomyslec o dodatek po treningu, przed sne, ktore pomoga CI sie zrelaksowac i wypoczac. Solidna dawka magnezu, ashwagandha, waleriana, melisa

[...] 10g w dni treningowe i 5g w dni wolne crea9 -240g +240kap jak skonczy sie mono to wrzcisz sobie to vital stack-500ml do sniadania (chyba ze mowa tutaj o elektrolitach?) ashwagandha-80 kap porcja przed snem razem z gh whey 100-2kg wg brakow w diecie l-carnityna 3000-1litr zbedna Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ocena_i_pomoc-t1183360.html

Właśnie przeglądam i ciężko widzę z tym blokerem kortyzolu jest... Produkty są albo bardzo drogie, albo nie dostępne na rynku polskim. Solaros pisał w artykule: Lista polecanych produktów: Anabolic Xtreme- Lean FX ALRI- Lean Dreams E-Pharm- 11-oxo NOW Foods- Super Cortisol Support NOW Foods- Relora Serious Nutrition Solutions – Reduce XT [...]

[...] ? podobno dobry na sen i regeneracje mas zjakis sklad produktu podany? bo osobiscie nigdzie nie moglem posukac, ogolnie jak wspomnial domer, dla mnie najlepszy miks to ashwagandha, zma, gaba i doraznie melatonina, ktora pomaga mi zasnac, gdy faktycznie jest problem z samym procesem zasypiania, bo samo zma, czy ashwa niekoniecznie pomagaja [...]

Supplements Facts: Serving Size - 1 Scoop (7.5g) Servings Per Container - 30 Active Ingredients Per Serving: Magnesium Citrate - 690mg Valerian Extract (0.8% Valerianic Acid) - 625mg Ashwagandha Extract (1.5% Withanolides) - 450mg Lemon Balm - 450mg Magnesium Oxide - 423mg Chamomile Flower Powder - 400mg L-Tryptophan - 385mg L-Ornithine Alpha [...]

1. Wit.C (kwas L-askorbinowy) 2. ALINESS WITAMINA D3 profilaktycznie 2000IU dziennie z posiłkiem lub wykonanie badań w celu sprawdzenia niedoboru. 3. SFD VITAMAX CYNK 25 miligramów razem z magnezem przed snem. 4. ALINESS Magnez CHELATOWANY 400-500 miligramów przed snem. 5. NOW Foods OMEGA-3 minimum 1-2 gramy EPA+DHA z posiłkiem, z dala od [...]

[...] tutaj moga byc jeszcze problemy z ukladem dopaminy w organizmie. Byc moze nieco rozregulowales sobie gospodarke nauroprzekanzikow. Mozna sprobowac nieco to poprawic adaptogenami. lions mane, chaga, reichi, ashwagandha, rozeniec gorski, tauryna, glicyna, truptofan, fostatydyloseryna itd pomoga nieco poprawic funkcjonowanie neuruprzekaznikow

[...] skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno magnez vit C węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina ginseng epimedium ashwagandha Najbardziej ciekawy środek to Phosphatidylserine (PS). Jak wynika z opinii jest bardzo skuteczny i bardzo popularny wśród PROSÓW. Niestety bardzo drogi. Macie tu [...]

Ashwagandha w przypadku zmniejszenia stresów, poprawy jakości snu. Różaniec górski aby poprawić chęci do treningu/czynności dnia codziennego i ogólnie samopoczucie.

W jakich dawkach ashwagandha? I czy inhibitory kortyzolu w moim wieku nie spowodują żadnych negatywnych skutków?

A jeszcze jedno. Lepiej skupić się na Complexie czy celować w jeden suplement np. Ashwagandha. Będzie to mój pierwszy raz. Co do radzicie?