Kudlaty1991
Siemanko!
Chciałem się poradzić odnośnie supli. Mam 27 lat ,jestem typowym endomorfikiem, obecnie 110kg (było 130kg w styczniu) i redukuje caly czas pomalu.. trening split 4x w tyg + cardio. Cwicze z przerwami od lat z tym ze ostatnio "troche przerwa sie wydluzyla..".
Stosuje:
-BCAA z glutamina od UNS 5g przed treningiem 5g po treningu siłowym ale przed cardio i 5g po treningu ( w DNT nie jem bcaa)
-białko Econo tez z uns-a ( rano i na wieczór czyli 2 porcje)
-thermo shape z ActivLab 3 tabs przed treningiem
Zaraz skonczy mi sie bcaa z glutamina wiec nie wiem czy wystarczy kupic samo bcaa czy wziac bcaa i glutamine osobno?
Mocniejszego spalacza nie chcę za bardzo bo jadlem 2 lata temu Black Bombs od DY i poza duuuzym pulsem i "zjazdem" na koniec treningu nie widzialem wiekszych efektów niż bez brania go :)
Czy powinienem cos dorzucic do obecnego zestawu supli lub zmienic dawkowanie? do wrzesnia wiem ze jade z redukcją do ok 85-90kg a potem.. chyba delikatna masa :)
Pozdro!
Chciałem się poradzić odnośnie supli. Mam 27 lat ,jestem typowym endomorfikiem, obecnie 110kg (było 130kg w styczniu) i redukuje caly czas pomalu.. trening split 4x w tyg + cardio. Cwicze z przerwami od lat z tym ze ostatnio "troche przerwa sie wydluzyla..".
Stosuje:
-BCAA z glutamina od UNS 5g przed treningiem 5g po treningu siłowym ale przed cardio i 5g po treningu ( w DNT nie jem bcaa)
-białko Econo tez z uns-a ( rano i na wieczór czyli 2 porcje)
-thermo shape z ActivLab 3 tabs przed treningiem
Zaraz skonczy mi sie bcaa z glutamina wiec nie wiem czy wystarczy kupic samo bcaa czy wziac bcaa i glutamine osobno?
Mocniejszego spalacza nie chcę za bardzo bo jadlem 2 lata temu Black Bombs od DY i poza duuuzym pulsem i "zjazdem" na koniec treningu nie widzialem wiekszych efektów niż bez brania go :)
Czy powinienem cos dorzucic do obecnego zestawu supli lub zmienic dawkowanie? do wrzesnia wiem ze jade z redukcją do ok 85-90kg a potem.. chyba delikatna masa :)
Pozdro!
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
domer
