ashwagandha

[...] fakt że to tak jakbyś zerwał sobie na jakimś ogrodzie korzeń ususzył zapakował w kapsułki i po prostu sobie stosował czyli nie wiadomo tak naprawdę jakiej jakości jest ta ashwagandha Ile ma poszczególnych substancji aktywnych i czy będzie spełniać twoje wymagania. Jak już masz to oczywiście sobie wrzuć do suplementacji minimum bym tutaj dał z [...]

Wszystko jest warte jeżeli przemyślisz dokładnie czego oczekujesz od tego suplementy i czy faktycznie da ci to co byś chciał. Ashwagandha jest suplementem który na pewno działa przy stosowaniu długofalowym i mówimy tu o suplementacji wielomiesięcznej. Ja osobiście zauważyłem że byłem spokojniejszy choć ogólnie jestem bardzo spokojnym człowiekiem [...]

Tak, warto spróbować na sobie roślinnych adaptogenów, które mają cenne właściwości i są stosowane od setek, tysięcy lat w medycynie naturalnej. NA początek przydałoby się zapoznać z pojęciem, czym właściwie są te roślinki i poznać najważniejsze z nich: Najlepsze ashwagandhy w naszej ofercie, są akurat niedostępne - to pokazuje, jak ten produkt [...]

Generalnie to ashwagandha daje najlepsze efekty suplementacji właśnie przy stosowaniu regularnym i długoterminowym - czytaj wielomiesięcznym. Sam osobiście biorę ją od paru lat, kiedyś brałem w formie monopreparatu, a aktualnie w zestawie w produkcie adapto max (polecam bardzo :-) ) i nigdy nie zauważyłem żebym miał takie efekty jak Ty, co zresztą [...]

[...] momentu przyjmowania ashwagandhy, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ zależy to od indywidualnych potrzeb, preferencji i celów terapeutycznych. Ogólnie rzecz biorąc, ashwagandha może być przyjmowana zarówno przed, w trakcie, jak i po posiłku, w zależności od tego, co najlepiej pasuje do Twojego planu dnia/suplementacji. Ja wrzucam sobie [...]

Takich składników jakich szukasz w Polsce, w legalnie dostępnych suplementach niestety nie znajdziesz. Oczywiście możesz zamówić coś z rynku zagranicznego, ale też i u nas na roślinnych adaptogenach (i nie tylko) można zmontować bardzo fajne połączenia. Ja zawsze pod koniec lata wrzucam sobie do suplementacji trochę ziółek w kierunku: - [...]

witaj. co do suplementow jakie wymieniles, wszystko zalezy co masz na mysli. na pewno nie wszystko stosowałbym w jednej porcji, czy chocby nie wszystko nadaje sie do tego, aby wykorzystac poszczególne składniki okolotreningowo. Bialko - wg brakow w diecie, mozna o dowolnej porze dnia, najlepiej po treningu z porcja weglowodanow Beta alanina - 3g [...]

[...] czy to joskzi, czy kofeiny to nie bedzie tutaj problemu ze spankiem :) ewentualnie koncowke redukcji dodatkowo wpsomoc mozna czyms na sen, melatonina, tryptofan, ashwagandha, tauryna, glicyna, magnez miksow jest sporo jakie mozna zmontowac zeby ten sen byl nieco lepszy. Juz sama redukcja moze byc tutaj sporym klopotem jezei chodiz o [...]

Dobrze by było znać standaryzację w tak istotnym preparacie jakim jest żeń szeń indyjski , czyli ashwagandha. Jest na rynku sporo firm, które nie podają standaryzacji, choćby bardzo dobry swanson ma taką pozycję: https://sklep.sfd.pl/Swanson_Ashwagandha-opis34570.html#wartosci Niestety trudno liczyć na świetną moc takiego produktu, a jeśli nie [...]

tutaj nie ma mowy o placebo i wkrecaniu sobie, jest sporo badan ktore potwierdzaja, ze ashwagandha po prostu dziala :) wiem, ze wiele osob lubi negowac to, ze suplementy maja wplyw na nasze zdrowie, czy samopoczucie psychiczne, ale tak sie po prostu dzieje :) jest wiele zwiazkow w swiecie przyrody ktore po prostu sprawdzaja sie w suplementacji, [...]

Witaj. U mnie leci Mix ashwagandha, Gaba, ZMA i do tego wrzucam sobie jeszcze tauryne. Wiele osób pewnie się zdziwi że wrzucam przed snem taurynę bo przyzwyczajeni jesteście że tauryna znajduje się w energetykach ale ona ma działanie stabilizujące uspokajające wpływa również na receptory Gaba także tutaj stosowanie przed snem również będzie [...]

GABA działa bardzo fajnie relaksacyjnie spłyca nam oddech, przez co fajnie 'luzuje' przed snem i wiele osób, dzięki temu znacznie łatwiej usypia i odlatuje. Osobiście wspominam bardzo dobrze suplementację naszej gaby , z niewielkim dodatkiem melatoniny w składzie: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/GABA_na_lepszy_sen_i_regeneracj%C4%99-a275.html 4 [...]

Autorze posta, poczytaj o adaptogenach i ich zbawiennym wpływie na funkcje poznawcze oraz obniżanie poziomu stresu. Rhodiola, Ashwagandha - było trochę o tym artykułów u nas na forum, co dawkować i w jakich ilościach. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-03-22 23:10:16

[...] witamina e, lecytyna przed siłownią przed treningowo kreatyna 5g, tauryna 3g, BCAA w trakcie treningu okolo 10g Po treningu porcja nitro EAA z glutamina 3g, kreatyna 5g przed SW przed treningowo high kick w trakcie 10g bcaa Przed snem tribulus 2 kapsy, ashwagandha 2 kapsy, sleeper porcja, 2g tauryny i masz wykorzystana calosc zakupow

[...] z reguły późnej pojawiają się opinie, że coś działa lub też nie działa. Każdy z nas ma inne oczekiwania względem określonych suplementów diety. Według badań naukowych, ashwagandha może sprawdzić się pod kątem nieznacznego funkcjonowania układu odpornościowego, sprawności umysłowej, czy też zmniejszenia poziomu stresu. [...]

U mnie teraz na redukcji leciało sporo :D POKRZYWA INDYJSKA 1X WATER PILLS 1X ALA 1X NAC 1X BERBERYNA 1X ZINC 1X ASTRAGALUS ROOT 1X IP6 3X MAGNEZ 1X CALCIUM CITRATE + MAGNEZ 1X OMEGA 3 STRONG 1X D3 8000 1X CZOSNEK 2X FENUGREEK 1X ARJUN BARK 2X KURKUMINA 1X NATTOKINAZA 2X PREGNENOLONE 1X RHODIOLA ROSEA 1X GUARANA 1X CAFFEINA [...]

[...] w połączeniu z alkoholem. Polecam poczytać więcej na temat adaptogenów w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/6326/co-to-sa-adaptogeny-i-czy-naprawde-dzialaja https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie https://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha

Jeżeli mowimy o typowo regeneracyjnych suplach to kreatyna, beta-alanina i aminokwasy jak EAA jezlei chodiz o okres okolotreningowy, czyli wsparcie podczas lub po treningu. A z produktow np. podnoszacych jakosc snu, to ZMA, GABA, Ashwagandha. Ja obecnie gdy sa na dworzu upaly wrzucam wlasnie zma, gaba, melatonina - przed snem, zeby poprawiuc [...]

Wszystko zależy od tego czy są to jednorazowe akcje czy faktycznie śpisz w ciągu nocy T5 6 godzin i możesz w jakiś sposób sobie strategicznie choćby zaplanować to jak poprawić tą jakość snu bo to ma ogromne znaczenie. U mnie jeżeli chodzi o poprawę jakości snu jego głębokości to tutaj Fajnie sprawdzają się preparaty magnezowe niekoniecznie musi [...]

[...] lub Good Trip - akurat się skończył na sklepie, ale to kozak jakich mało. Ewentualnie po prostu pojedyncze substancje, takie jak: - ashwagandha - bacopa monnieri - różeniec górski - gotu kola - cytryniec chiński Mozesz sprawdzić pojedynczo lub w jakimś połączeniu, na mnie np. solo działają adaptogeny [...]