Cześć Generalnie mimo, że blisko 10 supli przychylam się do tego aby od nich odchodzić na rzecz normalnego jedzenia. Niemniej niektóre są fajne z róznych powodów, narazie jeszcze trochę się nimi pobawie. Dlatego: 1. Detoksy a. Jak często robić detoksy? b. Ile powinny trwać? c. Jakie suple obejmować? d. W jakim momencie jest dobry czas na [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:125 -udo:67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na tesciu i boldku do 3 miechow, drugi tylko test skromnie 300 e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande. Przed treningiem: 400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza. Po treningu: Białko wpc + kreta 5g Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well. 4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off. Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy
[...] delikatnie przyblokować... Moje PCT opierac bede na: Resveratrol 500-800mg Kwas Elagowy 400-500mg Cynk 50-100mg Kreatyna DAA + ziółka typu buzdyganek, traganek, żeń szeń, ashwaganda, różeniec górski. Teraz pytanko czy Resveratrol i Kw. Elagowy lecieć od początku cyklu razem z Ostaryną w stylu 1-12yg, czy włączyć je dopiero do PCT 8-12tyg. [...]
[...] a nie lepiej to przeznazczyc na posilek ? ), - Aminokwasy EAA okołotreningowo okolo 15 g - zma 2 tabsy przed snem, -adaptex 1 tabs przed snem, -lecytyna 1 tabs przed snem, -ashwaganda 1 tabs przed snem, -maca 1 tabs przed snem, -vitamin c100mg+d3 1 tabs przed snem, - lecytyna 1 tabs do posilku - jakis full kompleks vitamin+minerały do posiłku, - [...]
Witam. Od stycznia tego roku zredukowałem wagę z 98 kg na 82 kg przy stopniowym obcinaniu kcal z 3500 na 2400 po czym wskoczyłem na 0 bilans kaloryczny 2800 kcal na 3 tygodnie. Przez ten okres waga skakała od 82 do 83. Obecnie 82 na czczo z rana. Na siłownię nie chodziłem bo byłem chory :) Stosowałem Yohimbinę, teraz 3 tydzień przerwy. Wiek: 30 [...]
[...] wizyte to ja dziękuje dodam iż nigdy nie brałem koksu. chciałbym zbić jakoś progestron ale w miare naturalnie czytałem o wit B6 ale opinie są podzielone na kortyzol wit C, ashwaganda, omega no i podnieść teścia jakiś booster ? nie mam doczynienia z takimi suplami jak boostery czy jakimis inhibitorami jadłem tylko mono,wpc,gainera i cell pumpa [...]
[...] serca. P.S, Jakie ćwiczenia polecacie na rozbudowę klatki piersiowej? Przez to ze trenuje długo sw mam największy problem ze zrobieniem klatki piersiowej. Propozycja 1-29 e4d prolongatum jelfa100mg/1ml lub 200 cypionat 13-25 e4d boldenon lub...??? 8-10 e0d HCG 500j 18-20 e0d HCG 500j Do tego zestaw witamin+ashwaganda+zma+D3iK2 Pozdrawiam!!!
[...] prostu zdrowo, nie liczę kalorii Przeciwskazania medyczne: rok temu złamanie elwej koscir amiennej Suplementy: d3 z k2, chlorella, sporadycznie białko, wcześnieij tez zma i ashwaganda i multiwitamina Ostatnio rpzerabiany plan: FBw 3 razy w tygodniu (taki jak ponizej) Wyniki: WL: 70kg (może z 75kg by poszło, ale to maks); MC: 100kg; Przysiad: [...]
Witam mam pytanie Sustanon 250 swiss Stanazol virtutis T3 alpha Osłonki/odblok Anastrazol swiss Clomid virtutis Heparegen Esentiale Hcg leci 5000ui co 2 miesięcy w dawkach po 500ui co 3 dni od początku cyklu Suplementy Vitapak K** Dopel Hertz Omega3 forte 1400 mg Zincas forte Zma K** D3 k3 K** B complex vitalfood Ashwaganda K** Forscolina [...]
Witam, dostałem dzisiaj mega paczkę od dobrego znajomego z suplementami i chciałbym dowiedzieć się czy nie ma żadnych przeciwwskazań i czy jest jakikolwiek sens przyjmowania niżej wymienionych suplementów diety w ciągu dnia, zakładając, że jestem osobą aktywną fizycznie, 3x w tygodniu treningi Crossfit (trwające od 1,5h - 2h max) oraz poza [...]
[...] Talia:62 cm Klatka: 89cm CEL : rekompozycja ,odbudowanie mięśni STAN ZDROWIA Problemy zdrowotne : częste bóle stawów Miesiączka : regularnie Leki : brak Suplementy: ashwaganda, d3+k2, kolagen Stosowana dieta : Bilans tygodniowy okolice 2000 kcal / dzień Przykładowe posiłki : 1.3 jaja ,10 g oleju kokosowego,pół szklanki siemienia [...]
Witam wszystkich :-} Decyzja podjęta – zakładam dziennik, żeby śledzić własne postępy. Jestem już po 3 miesiącach redukcji. Udało mi się w tym czasie zrzucić już około 10 kg i ponad z 10 cm z brzucha :-) Co prawda nie mam jeszcze 35 lat ale myślę, że to nie problem. Fajnie byłoby gdybym zrobił dobrą formę do tego terminu. Dziennik nie tylko dla [...]
/SFD/Images/2016/2/24/783e0d3dd14a4895ab6b7704cb39cf96.jpg Opis - Zawiera DAA, GABA, tryptofan, Melatonina, ekstrakt Ashwaganda - Zapewnia głęboki sen i silną regenerację - Najbardziej kompleksowy skład FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki Activlab. Została stworzona z myślą o osobach trenujących sporty walki, m.in. [...]
Witam, mam taki nietypowy wręcz problem. Od sporego czasu w sumie już z dobry rok jak nie dwa odczuwam spadki libido. Jako tako mam porównanie do tego co było wcześniej i mogę jasno stwierdzić że to są naprawdę konkretne jego braki. Od jakiegoś czasu mam problem również z takim psychicznym zmęczeniem, wypaleniem się. Dodać można również niektóre [...]
[...] pewnie posiedziałem troche dłużej w tym deficycie. wklejam dwie fotki badań. 1 badania były kontrolne, jak widać ch**owo wyszło. zacząłem brać : -vit B6 600mg -vit C 3g -ashwaganda 900 mg -castangus 2 tabsy rano 2 fotka to badania po 2 tygodniach około : jak widać dalej ch**nia moja sugestia: -może za długo byłem w deficycie przez to ze [...]
[...] z posiłkiem i sporo witamin, o których czytałem w zagranicznych badaniach, że mogą mieć wpływ na teścia, ale dopiero po długim czasie stosowania tj. cynk, selen, d3, magnez, ashwaganda, n-acetyl-cysteina, B complex, C i żeń szeń. Od godziny 15:30 czuje się jakbym był na jakimś speedzie i mam dziwnie dobry humor. Ręce mam zimne, ale nie trzęsę się [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy minerały, omega-3, ashwaganda, gotu kola, berberyna, turmeric, Mg, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Waga z 1.10.2017 to 97 kg. Po tygodniu diety-dzisiaj waga pokazała 94,8kg Może [...]