Hmmm, dobre pytanie - nie wiem czy znalazłem jakiś supel dla siebie%-) Kreta na mnie średnio działa, bo ashwie i różeńcu miałem jakieś dziwne akcje hipoglikemiczne - tzn nie wiem czy to od nich ale dla pewności przestałem brać. Białko w prochu zdecydowanie konsumuję w ogromnej ilości, omega 3, witamina d3+k2, ale w ich przypadku ciężko mówić o [...]
No ja bazuje tylko na podstawach i na tych co wiem, że w jakiś sposób mi pomagają. (kreatyna, betaalanina, cytrulina, do tego c,d3+k2, omega3, ashwa, zma)
[...] więcej złego czyli np likwidować objawy tylko. I też jest tak np że tak jak pisałem - mi to pomaga, bo na deficycie lekkim jestem + ciezki trening = wysoki kortyzol, a ashwa np obniża kortyzol, więc ktoś kto ma kortyzol w normach raczej nie będzie miał z niej większych korzyści. Warto się doedukować w kwestii adaptogenów - naprawdę dobre [...]
[...] Trening + porządna dieta na surplusie to całkiem dobra strategia. Co do suplementów to Ashwagandha wydaje się obiecująca, więcej info tutaj: https://examine.com/supplements/ashwagandha/ To imo jedna z lepszych stron jeśli chodzi o podsumowywanie badań itp. "There was a notable reduction in one study where patients with subclinical hypothyroidism [...]
Może zmęczenie fizyczne + suple tabletki labofarm + ashwa pomogą, no chyba że to przez stres to wtedy trzeba zwolnić w życiu itd. Ja po ciężkim treningu nóg mocno lubiłem potem poleżeć w łóżku i trochę chodzenie na sekcje trójboju mi pomagało w zaśnięciu w akademiku.
CZasami cięzko mi Was czytać To są adapotogeny. Różnice w działaniu są zalezne od wyjściowych poziomów hormonu u każdego człowieka. Komuś się bardzo przyda ashwa, komu innemu nie da kompletnie nic. Ile razy już pisałem że rzeczy nie są czarno-białe%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-07-18 18:38:21
Zastanawialem się nad tą ashwa, jeśli o tym mówisz. Z jednej strony to dziwne żeby przy mniejszej dawce czuć sie gorzej, z drugiej, raz że zawartość kapsułki to jedno, a biodostępność to drugie, a dwa przy mojej wadze może potrzebowałem dużo więcej żeby zadziałało prawidłowo? W końcu dawki na opakowaniach to standard dla dorosłych, obojga płci, a [...]
Dziwna jakaś szczerze mówiąc. Przecież to dalej młody jesteś... Grind - rozumiem, na mnie ashwa fajnie działa. To na bank bym spróbował Rhodiolę - ja sobie bardzo zachwalałem, tylko nie mieszam z Ashwą - poza tym Rhodiola działa bardziej pobudzająca a ja i tak kofe biorę. Ale to adaptogen czyli dalej ideał na odwyk od kofeiny. Tylko kupić jakąś [...]
Dziwna jakaś szczerze mówiąc. Przecież to dalej młody jesteś... Grind - rozumiem, na mnie ashwa fajnie działa. To na bank bym spróbował Rhodiolę - ja sobie bardzo zachwalałem, tylko nie mieszam z Ashwą - poza tym Rhodiola działa bardziej pobudzająca a ja i tak kofe biorę. Ale to adaptogen czyli dalej ideał na odwyk od kofeiny. Tylko kupić jakąś [...]
[...] będą: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html lub zakup pojedynczych adaptogenów takich jak ashwa, różeniec górski, cytryniec chiński itd warto o ich funkcjach poczytać tutaj [...]
ten zestaw z adapto max podanego przez Tomka będzie barddzo odpowiedni, sam stosowałem przez długi czas kilka adaptogenów min. ashwa i rozeniec osobno, a w tym produkcie mamy caly zestaw najciekawszych substancji
Adaptogeny roślinne to bardzo pomocne środki dla organizmu ludzkiego, szczególnie w czasach, gdzie żyjemy w wiecznym pośpiechu i stresie. Ciągle mamy coś na głowie, musimy lepiej zapamiętywać, dbać o naszą koncentrację i skupienie. Czynniki stresogenne podnoszą kortyzol, który niestety odpowiada za częste zmiany nastroju, bezsenność, problemy [...]
[...] lozka%) Wiem po sobie, ze jak nie rusze dupy to moge lezec godzinami i nic nie robisz. Ale jak juz wkrece sie w robote to jakos to idzie. Z treningami jest podobnie. Ogolnie ashwa nie dziala na tyle zamulajaco by odebrac Ci checi na trening. moze pomysl o dodaniu innych adaptogenow, ktore dzialaja bardziej motywacyjnie Tutaj masz ashwe z [...]
Ashwa to nie jest korzen na poprawe humoru... Jej działanie opiera się na podniesieniu GABA, zbiciu kortyzolu a tym samym pomaga Ci się to wyciszyć Na poprawe nastroju pochodne DHT, na mnie świetnie działa mała dawka masteron jak mam gorszy dzień. Ale tutaj ważne, żeby nie nadużywać bo j**.ie lipidy i potem może być problem Za leki SSRI i inne [...]
j/w ashwa z SFD to obecnie najbardziej opłacalna opcja:-) 2 tabsy na dzien i masz suplementacje na 100 dni za 30zl, co daje około 10zl na miesiac za suplementacje aswha:-) sam obecnie mam ten produkt i sobie chwale. Możesz szukać patentowanych KSM-66 czy z jeszcze większa zawartością witanolidów, jednak zauważysz po przeliczeniu ilosc/cena/czas [...]
W tym kierunku musisz spróbować jakiegoś pojedynczego adaptogenu (ashwa, różeniec na przykład) lub ciekawych miksów. Na początek trochę o tych niedocenianych roślinkach ;-) Z pojedynczych substancji polecam np: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html (7% standartyzacji) [...]
[...] cytrulina przed silka na pompke jak najbardziej ok - kreatyna - 5g dziennie o wybranej porze dnia - beta alanina - 3g przed i 3g po treningu, w dni wolne nie bierz - Cytrulina - 3-5 g przed treningowo na start, zobaczysz jak sie sprawdzi w dzialaniu + wspomagać się ashwagandą.i różańcem górskim ashwa przed snem rozeniec w ciagu dnia