chodzi o kwestię insuliny, dyskutowaliśmy już o tym w tym topicu. co myślą mądre głowy o stosofaniu biguanidów (metformin konkretnie) w celu obniżenia insulinooporności? ten art http://www.docedu.klrwp.pl/print.php?id=175 wydaje się być ciekawy. zwększenie wychwytu insuliny w mięśniach, nasilenie lipolizy, hamowanie lipogenezy... coś dla nas?
Mysle ze skoro twoja Mama nie miala stycznosci z silownia to dobrze by bylo gdyby zaczela od ACT. tu masz art o ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-09-01 10:52:52
Jaka jest największa zaleta silikonowych implantów piersi? Masz 70 lat, jesteś pomarszczona jak stary żółw, a twoje cycki sterczą dumnie jak u 20 latki. http://www.joemonster.org/art/8791/Ofiary-operacji-plastycznych
dalbym 2 plany zaczynajac od nog 2s po 10 -jezeli chcesz uginanie nog w siedzie i w lezeniu lepsze byly by przysiady Plecy 3s po 10 klatka 3s po 12 Barki 2s po 10-12 Bic 2s po 12 Tric 2s po 12 na koniec przedramie mniejszy ciezar wiecej powtorzen ok 16. lydki brzuch oczywiscie jest to sposob nie jestem pewien ale chyba Georga. a tutaj masz plany [...]
włacz do menu:oliwe,olej lnainy,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam siemie lniane poczytaj o tłuszczach dobry art. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:30:45
mysle ze takie cos bedzie ok. chodz zamast tych orzechow daj na noc oliwe poczytaj jeszcze ten art. http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
Nie widze tutaj zadnego info o autorze, wiec co tu pisac?? staz,wiek,aktualny plan, poprzedni plan, przeciwskazania etc. A przedzial ogolnie 1-4,1-6, jesli chodzi o powt, serie i powt to moze byc 3x3,5x5 jest wiele opcji, pytanie jest tak zadane ze mozna art pisac na ten temat. Zalezy od wielu rzeczy, nie ma dla kazdego jednej jasnej odpowiedzi.
[...] mozesz spobie spokojnie darowac a i zjesc cos tresciwszego i zdrowszego. Nocne owoce nazwalbym sabotezame. Fruktoza jako cukier zostanie spozytkowana tylko wylacznie jest w wartobie jest brak glikogenu. Jesli braku nie ma, to mozesz czuc sie glodna a fruktoza i tak poleci w boczki. Zapoznaj sie prosze z tym artykulem: [...]
Jak masz juz roczny staz to mogl bys pomyslec nie tylko o siadach i Mc, ale i o podrzucie, rwaniu oraz thrustersach W spisie tematow znajdziesz art o cw dynamicznych mojego autorstwa zdr.
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_%2D_Oddchyanie_w_sportach_walki-t433794.html zmienicie nazwe tego temmatu na Oddychanie w sportach walki z góry dzięki :) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-06 19:28:41
Ciekawy ART. Do tej pory wyłącznie rozciągałem mięśnie karku. Może warto spróbować czegoś nowego. Ale z tymi obciążeniami, to byłbym bardzo ostrożny. Oczywiście SOG za pracę Tutaj wygląda zdecydowanie lepiej niż na fight-club Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-09-07 12:48:48
O widzisz, dzieki za informacje i art o błonniku, przeglądalem spis treści bo juz wcześniej szukałem informacji o nim ale mi gdzies widocznie umknał SOG polecial;P