art

srelp nie help, na początek proponuje jakieś FBW, na CAŁE CIAŁO, jak koledzy wspomnieli, sam ćwiczony "mix dyskotekowy" może później przynieść niezłych dysproporcji i nie tylko. Jeśli masz już dietę na masę to radzę http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-01-14 22:30:40

Przeczytaj art z linku ktory podalem nie raz bo jak widac to za alo ale 2-3... az znika pytania na ktore sa tam odpowiedzi. Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? a czemu niby nie? co ma staz do tego? nic I jak najlepiej zmienić trening jeszcze nie zacząłeś a juz chcesz cos zmieniac. Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. [...]

jesli bedziesz zadawał rozsadne pytania to takie bedziesz otrzymywał odpowiedzi 5 przeczytanych art czytaj dalej a wszystkiego sie dowiesz..

mat93 gdzies na forum był art o temperaturze ciała w ciągu dnia i na końcu był postawiony wniosek że najlepiej robic trening ok 17 pozdro

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

Tak ,masz rację lecz po pewnych sugestiach traktora 71 zmieniłem nie co swe poglądy .Czy nie mamy pomagać jak najkorzystniej się da.Wtedy opierałem się o art georgu . Ponieważ trza skupić się na podstawowych ćw a 3 x tyg w innych ćw wystarczająco zadziała na bicepsy i tricepsy do wzrostu.

Nikt za Cb tu planu nie ułoży ,może Ci pomóc go modyfikować ,porawiać. "denne art"-->Pozostawię to bez komentarza...

[...] (treningi boksu), ale nie chce stracic na wadze, co wiecej, przydaloby sie troche cialka (a trening boksu mimo wszystko na amatorskim poziomie) 2. poprosze o jakis dobry art dotyczacy budowania wytrzymalosci. z racji boksu preferuje FBW. chodzi mi jednak o wyszczegolnienie jakim procentowym ciezarem powinno sie cwiczyc. zakres powt. 12-15 [...]

Z prawej gej, z lewej homoseksualista A tak serio to chyba nie ma to znaczenia. Ku przestrodze http://www.joemonster.org/art/13708/Przestroga_dla_milosnikow_piercingu

[...] pokaże, jeśli znowu spadnie 1,5kg dołoże do 50g ryżu 70g piersi w 1 śniadaniu i dodam 1 jajko do jajecznicy xD:D hehe ogołnie to zawsze mi zostaje troche ziarenek ryżu więc szczury mogą sobie zjeść coś ciepłego:) przeczytałem art. Wodyna o wiosłowaniu, jednak nie będę tak bardzo się pochylał:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 10:44:03

Zbędne ćw na bic i tric zarówno w planie A jak i B ,te dwie partie są też za angażowane w inne ćw. Można to rozwiązać w ten sposób ,w A dajemy bic ,natomiast w B tric.Atlasy... Mają być same podstawy,poczytaj art Berego89 z czego powinien składać się FBW??

Zniknie tłuszcz pojawią się i mięśnie.Tak chodź był art ,że można jednocześnie masować oraz rzeźbić ale nie zapisałem go.Tak pierw solidna micha ,odżywki mają uzupełniać a nie zastąpić . Są takie przypadki sam takowe widziałem.Genetyka,Poziom wytrenowania min.

Wiem ze to stary art ale mam pytanie odnośnie wyskoku. Czy ćwiczenie takie jakwyprosty nóg na maszynie (w siadzie) zwiększa mój wyskok czy moze go jednak pogorsza? Prosze o odp jakiegos speca w tych sprawach.

[...] Na pewno nie ćwiczyć w ten sposób. FBW lub podział ciała na 2 części to o niebo lepsze rozwiązanie. Knife trochę zbyt pochopnie pośpieszyłeś z odsieczą, gdyż ten hmm art wycelowany był w zalewające ostatnio dział posty z treningami, gdzie mając do dyspozycji wyłącznie 3 dni koniecznie upychali wszystko w splicie i zawsze cierpiały na tym [...]

Owieczko skomponuję Ci zestaw ziołowego wspomagania A art może napiszę jak nieco czasu znajdę

[...] eksperyment z liczba powtórzeń w treningu, trochę pozmieniałem i nie żałuję ani trochę. Inne podejście tez mam do diety, za prawą marka c. jego podpowiedzi i znalezionych art. Inaczej patrzę na ta kwestię. Myślę, że będę kontyny owal swoje zmagania stosując jego rady. 6. Czy spożywanie odżywki zaspokajało apetyt na słodkie? Osobiście nie [...]

Całkiem zabawny art :) Aquarel SOG Ciekawe czy teraz znalazł by się jakiś redaktor na Adamka hehe Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2011-02-05 14:13:24

Ostatnio był art w badaniach naukowych że podobno są rakotwórcze :P

PZKFiTS pokazał ((((( Zabronione starty w innych organizacjach W związku ze startami licencjonowanych zawodników PZKFiTS na tzw. dzikich zawodach, PZKFiTS wydał komunikat w sprawie udziału zawodników, sędziów i działaczy w zawodach spoza kalendarza imprez PZKFiTS. Pisze w nim m.in.: Udział w takich zawodach wiąże się z zawieszeniem w prawach [...]

[...] jeśc w każdym posiłku mięso, twaróg z oliwą odpada bo źle się po nim czuje, ziemniaki odpadają, chleb odpada bo mi jest po tym źle Kocio2009 b.prosze nie odsyłaj mnie do art'ów które przerobiłam. Oprócz podstaw biochemicznych są jeszcze predyspozycje organizmu. Zapytałam o słodzenie herbaty. Niestety wszelkie słodziki odpadają-aspartma-dla [...]