art

Anubis masz racje, ale żeby nie robić off-topu i zahaczając o odpowiedź MORFa jakieś 2-3 lata temu czytałem art. że amerykanie mają tendencje do dodawania czegoś mocniejszego do zwykłych supli żeby efekt był lepszy i sprzedaż rosła. Nie wiem jak to jest obecnie oraz jak wyglądają kontrole tego typu produktów ale to temat na inna rozmowę.

Zdecydowanie nie jest to warty uwagi suplement diety. Kilka ekstraktów ziołowych, które mają marginalny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj , w odpowiednich działach sugeruję skupić się na poprawie możliwych błędów. Z najbardziej wartościowych [...]

My tu jedynie poprawiamy diety-sam musisz sobie ułożyć własną Na szczęście masz sporo tematów pomocniczych ;-): -najpierw policz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -potem poczytaj nt.doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

akurat w tym wypadku chodzi o art który nie zachwala - tyczy się glutaminy

no to jak szybko,bo tamten art skasowany ;)

Jeżeli już decydujesz się na zakup wody w sklepie, to zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na jej skład, a dokładniej stopień mineralizacji. Niezbyt sensowne będzie kupowanie wody źródlanej, która swoim składem zbliżona jest do destylowanej. Picie takiej wody bardziej nas odwodni, niż nawodni, z uwagi na to, że ilość składników mineralnych w niej [...]

[...] wszystkie te supelmenty, osobiście bym stosował z dowolnym posiłkiem. Najlepiej jednocześnie, aby nie rozdrabniać się i późnej nie zapomnieć. Ewentualnie magnez plus cynk warto dołączyć do kolacji, lub po prostu przed snem. Będzie to miało pozytywny wpływ na poprawę jakości snu i regenerację. [...]

tu masz fajny art: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html a w nim nawet podane są przykładowe plany

[...] czy innych obowiązków dnia codziennego. Oczywiście też z sensem, a nie w jednym posiłku 1500 kalorii. Mocne objadanie się w jedynym posiłku, będzie miało negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu trawiennego. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Ile_posi%C5%82k%C3%B3w_dziennie_powinna_zawiera%C4%87_dieta_-a6247.html

http://www.sfd.pl/zestawienie_ZMA_%2B_dodatki_art_-t509214.html Art eNd_'a. Poczytaj sobie.

[...] czy dietetyka, ale zostawiam bo być może ktoś się orientuje. Jeśli masz jakieś inne pytania, to zachęcam do założenia nowego tematu. Namawiam też do zerknięcia w poniższy artykuł. "Trening do jednostek specjalnych. Na czym polega i jak przejść selekcje?" [...]

witaj, w artykule mojego autorstwa znajdzie 5 porad jak efektywnie wykonywac pompki https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_efektywnie_robi%C4%87_pompki._5_porad_na_trening_pompek-a3231.html co do samej pracy lopatek tutaj tak jak wspomnial moj imiennik Tomasz wyzej, opatki powinny byc ustabilizowane aby nie bylo sytuacji w ktorej caly ruch wykonywany [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=iNSULINA http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=4&art=21

[...] względem pozwolić. Jeżeli wydatek tych 100 złotych miesięcznie na wodę wysokozmineralizowaną nie stanowi dla Ciebie problemu, to tak bym też zrobił. Woda taka ma wysoką zawartość wapnia i magnezu. Filtrowana niestety nie będzie miała. Można ewentualnie zamontować filtr magnezowy, ale finalnie i tak nie wiemy i będzie go w np. 1 litrze. [...]

skąd biorą się takie pytania powinny być banowane jest tego setki na forum gdyby poczytał podstawy co to jest kreatyna (dobry art) to by wiedział co i jak brać bo każdy się o to pyta - boli mnie że na forum panuje takie podejście i brak czytania artów które się proszą by je przeczytać i poszeżyć swoją wiedzę

Ale mi bardziej chodzi o to żebyście mi dali tu linki do czegoś takiego jak o plyometri

Witaj. Sporo troche tego fatu wychodzi, jak przy tej masie ciala, ale jak nie ebdzie problemow ze zbilansownaiem tego w posilkach, by bylo wartosicowo, odzywczo, bys nie dopychal smeiicowym zarciem, to oki. Co do bialka aktualne wytyczne masz tutaj: [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

nie ma problemu http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Cykl_na_kreatynie__czy_musz%C4%99_chroni%C4%87_nerki_i_w%C4%85trob%C4%99_-a575.html

Tak łatwo to nie ma. Ankieta działu i własna propozycja treningu, dam Ci nawet ciekawy art do poczytania. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568