arnolda

Colloseum masz tu link:http://www.kulturystyka.pl/artykul339/ jak nie czytales to poczytaj wskazowek Arnolda. Ty poczytaj a ja spadam na regeneracje po treningu

Witam! Osobiscie uwazam ze powinienes troszeczke poczytac - na forum znajdziesz bardzo duzo ciekawych artykulow ktore ci na pewno pomoga. Wiele osob przed toba zadawalo juz to pytanie i jak poszukasz to na pewno znajdziesz wiele odpowiedzi. Ja standartowo moge ci podac kilkia ciekawych linkow: MASA Sekrety masy" [...]

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

jakiego arnolda? rozumiem ze nie schwarzenegera:]

Nie wiem jak ci pomoc, za bardzo. Ja tez to mam ale juz tego nie widac tak jak kiedys. Praktycznie juz tego wogole nie widac. Po prostu caly czas jak chodzisz to wciagaj brzuch. Nie na maxa tylko lekko. Po pewnym czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne [...]

oo jaa na arnolda nie ma sie co patrzeć i dzięki niemu motywować, przeciez to jest przekoksowane monstrum, ciekaw jestem jak teraz wygląda bez garniaka bo w nim widać że jakąś forme utrzymuje

W sumie to z tym bialkiem moze byc troche prawdy, oto jaki tekst znalazlem : -------------------------- "-Pierwsza sprawa, człowiek może przybrać na masie mięśniowej w ciągu tygodnia 1,680 kg. A dlaczego? Gdyż człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h. A białko to podstawowy budulec mięśni. Wynik liczenia jest prosty: 40 g Białka x max [...]

3x w tygodniu co dwa dni Rozgrzewka 10-15 minut 1. Wspięcia na palce 2. Ściąganie drążka z wysokiego wyciągu do klatki 3. Wyciskanie na ławce prostej 4. Wyciskanie sztangielek 5. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 6. Wyciskanie francuskie w leżeniu Każdego ćwiczenia robię 2 serie rozgrzewkowe plus 3 serie razy 8-10 zależnie od ciężaru. [...]

jestes pewien ze to fotomontarz? jakos niektore szczegoly budowy arnolda pasuja do tego Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-19 11:05:31

Yarekbboy - opieram się na opini forumowiczów którzy stwierdzili już wcześniej w temacie dotyczącym właśnie zdjęć Arnolda że była to prowokacja polityczna. Temat napewno jest ale nie będe szukał:P Arnold twierdzi że systematycznie ćwiczy i jest w dobrej formie jak na swój wiek.

Yarek ja swoj plakat wiozlem 1500km . W tym roku bylem na krymie i idac przejsciem podziemnym oboak plakatow bruce lee i kilku gwiazd wrestligu zobaczylem "malego" Arnolda, szkoda ze nie mieli wiecej tego , bo by sobie pokoj wytapetowal.Koszt 5 hrywien - ok. 3zl.

Witam. Znalazlem w necie terazniejsze zdjecie Arnolda i lol. Czy to nie jest jakis fotomontarz? Czy tak teraz wyglada Arnie? Przeciez niedawno jeszcze gral w Terminatorze 3 i za***iscie wygladal. Na tym zdjeciu wyglada tragicznie, jest caly sflaczaly. Czy tak wyglada przez to ze kiedys uzywal sterydow?

albo byc moze to kwestia za slabych miesni brzucha. slyszalem tez cos o metodzie arnolda schwarzeneggera, mianowicie o zasysaniu. Nie wiem czy to dobra dla was metoda, ja probowalem i bylo fajnie :), choc bez rewelacji (ale cos chyba daje). Polega to na tym, ze po wypuszczeniu powietrza z pluc nalezy wciagnac maksymalnie brzuch (prawie tak by [...]

Jestem tutaj po zarejestrowaniu pierwszy raz i od razu zauważyłem temat Arnold vs Ronnie . Obu bardzo lubie . Arnolda uwielbiam za ten groźny wyraz twarzy , extemalnie za***isty głos i za to że przy swojej wąziutkiej talii i co prawda niezbyt gróbym nogom jego góra wyglądała jak napompowana ( i to bardzo fajnie wygląda ). Zawsze będę jego fanem , [...]

W książce Arnolda "Edukacja kulturysty" natrafiłem na taki przepis: 2 szklanki mleka 1/2 filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku 1 jajko 1/2 filiżanki lodów Zmiksować. Obliczyłem, że wartości odżywcze produktu są następujące: 40g białka; 17g tłuszczy; 55g węglowodanów co daje w sumie ok. 550 kcal.(liczyłem 1/2 filiżanki = 50g) Jaka jest wasza [...]

...trudno w sumie Arnolda oceniać z dzisiejszej perspektywy bo teraz wcześniej się zaczyna i dłużej się ciągnie ale ogólnie był jednym z niewielu ewenementów i to chyba na każdym etapie swojego rozwoju... pozdrawiam!

Moze i ladnie zbudowany, moze nawet sie kobietom podoba, ale ocenianie jego sylwetki jako kulturystycznej to nieporozumienie.Wieksza mase posiadaja lekkoatleci.Dla mnie ten pacjent wyglada wlasnie jak lekkoatleta badz plywak.I bez porownan do Franka Zane - to juz byla prawdziwa kulturystyka.oczywiscie, mozna go postawic w jednym rzedzie z Steve [...]

Ostatnio bylo o plackach do szkolo W sumie fajna sprawa, sam czasem jem takie na sniadanie, ale do szkoly... jakos srednio to widze W "archiwum kulturystyki" jest taki post o super-sile-i-masie wedlug Arnolda i tam prawie wszystko opiera sie na kanapkach... Mysle, ze dla przecietnego chlopaka (65-75kg) kilka solidnych kanapek z razowcem [...]

Można, ale czy to ma jakiś sens? Poza tym od jakiego poziomu będziesz zaczynał przy powtórce programu? Chyba nie od początku, bo przecież nie spadniesz z 24 powtórzeń do 6! Taki trening nic ci nie da, a przede wszystkim tym znudzi ci się. Przeskocz na coś innego, jak ABS II, trening pani Brant, czy też trening Arnolda, itd. Aby mięśnie były [...]

[...] doprowadzić do "używalności" ) wcześniej 3 lata boks CEL TRENINGU zrzucenie całości fat'a, podniesienie masy do ok. 85-90kg, ładna rzeźba ( nie interesuje mnie klata arnolda ) , bez większej straty szybkości i zwinności. nie chcę rozwijać mięśni nóg i kapturów CZAS JAKI MOGE POSWIECIĆ NA TRENINGI codziennie 10-12 NAŁOGI no cholera palę [...]