arnolda

Pewnie każdy zna Arnolda. Otóż, czy da się zrobić taki brzuch jak ma on? Wiadomo, genetyka, ale zauważyć można, że nie ma takiej kraty, ale bardziej wygląda na wciągnięty. A moje pytanie brzmi jak mieć brzuch taki, nie, że jest płaski, tylko idzie bardzo płasko od samego dołu i i pod klatą się zwiększa do przodu, praktycznie jak wciągnięty. [...]

[...] już dawno się przyzwyczaiłem, ale przynajmniej pompa nadrabia to wszystko, skórę dosłownie rozrywało. Muszę przyznać, że dziś po raz pierwszy doświadczyłem efekt pompy arnolda - czyli oba cyce stykały się częścią powierzchni skóry 8-) Te 5kg hantle na modlitewniku wyglądają bardzo śmiesznie ale wyłem z bólu jak mało kto :-D Dieta 1 [...]

Normalne że co jakiś czas trzeba coś zmieniać, dać inny bodziec, zluzować z treningami, zrobić regenerację, nie porównuj się do arnolda no chyba że na bombie jesteś cały czas i masz zamiar zostać pro.

Chodziło mi raczej o to czy superserie nie są niebezpieczne w jakiś sposób jeżeli będzie się ich "nadużywać" , nie porównuję się do Arnolda jedynie czerpię z jego doświadczenia metody treningowe, nie próbowałem takiego treningu i może na mnie dobrze zadziała :)

Nie wiem, ja uważam że białko wyliczasz z produktów mięsnych, węgle z ryżów i innych, tłuszcze z tłuszczy i na tym opierasz swój bilans BTW. Gdyby tak opierać podaż białek na zbożach, to prosi jedliby 2 kg ryżu i 300 g mięcha, i by wystarczyło. Czemu każdy ćwiczący poważniej ten sport je mięcho, a nie bazując na zbożach? To na redukcji [...]

Hej, chciałam poruszyć pewien temat, wszędzie jest głośno o regeneracji, przetrenowaniu itd. ale patrząc na treningi wielkich bokserów, weźmy przykład Tyson'a , który spędzał kilka godzin dziennie na sali, na trening chodził 6,5 km na pieszo, po treningu wracał tak samo, do szkoły i ze szkoły biegał, w weekendy rano bieg po południu trening. [...]

Był taki mistrz japoński karate, który dodawał godzinę dziennie do swojego treningu po każdym wygranym turnieju. Gdy doszedł do 12 godz dziennie, po kilku miesiącach trafił do szpitala;) Kimura od judo w szczytowym okresie ćwiczył po 9 godz dziennie. 2 pytania: jaka była pozostała aktywność fizyczna tych ludzi i co oni robili poza treningami, że [...]

na silowni również możesz budować dynamikę, ba, wcale nie gorzej niż w ciężarem własnego ciała. W ogóle nie wiem skąd Ci się wziął pogląd ze na siłowni można z siebie zrobić tylko klockowatego kulturystę. Żebyś miał zrobić z siebie Arnolda to potrzeba Ci: -genów -lat ciężkiego,siłowego treningu -reszty(tj rezimu treningowego, diety,supli i/lub [...]

jeśli wyjdzie mega formie jak na arnolda to może na serio zamieszać w top 6. oby znowu żadna kontuzja się nie przytrafiła jak to miało już parę razy miejsce....

Chyba masz rację Homster, lepiej o tym w spamie napiszę, bo tak to się trochę nieporządek robi. Co do Arnolda, to musi popierać homo, bo by mu poparcie spadło. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-28 19:58:39

ledowe wcale tak dużo prądu nie biorą ;-) ale granie na takim sprzęcie to musi być nie lada przeżycie ;-) ciekawa karykatura Arnolda /SFD/Images/2015/7/6/b43a72336dc24cc89726dc4c061f0b29.jpg

[...] byla by fajna gdyby burgery happy endu nie wcisnely na sile, kilka scen takich ze sie lezka w oku kreci ;-) ogolem takie mocne 6+/10(jestem fanem terminatora) gdyby nie bylo arnolda to pewnie cos kolo 4- by bylo, imo film niesie na swoich barkach, i praktycznie za kazdym razem w kinie ludzie piali jak cos zrobil, czy powiedzial, taki bardziej z [...]

Bardzo często można przeczytać że genetyka nie jest ważna w treningu siłowym i że każdy może osiągnąć dowolny cel a jeżeli efekty są słabe to jest to tylko wina lenistwa. Niestety prawda jest taka że genetyka ma ogromny wpływ na to jak będą wyglądały nasze postępy na siłowni, ponieważ to od niej zależy nasz metabolizm budowa ciała grubość kości [...]

obok Arnolda Arthur Peacock, który wczoraj zdobył kartę zawodowca w wieku 79 lat

iti No no nigdy nie byłem fanem Arnolda Schwarzeneggera raczej Chucka Norrisa :)

ASNF a dziękuję };-) poza Arnolda do poprawki, zobaczyłam to dopiero na foto, ale i tak każdy wie o co chodzi, więc luzik ;-D

poza Arnolda do poprawki, zobaczyłam to dopiero na foto, ale i tak każdy wie o co chodzi, więc luzik ;-D Wpadnij do Wrocławia to dam Ci kilka wskazówek odnośnie pozowania arnolda };-)

Zdjęcie z imprezy urodzinowej Arnolda -same gwiazdy ! SFD/Images/2015/7/31/0841414569de468dbc491f8b2ab66860.jpg

Właśnie wróciłem z treningu klatki i bicepsów, lekko pozmieniałem cwiczenia i zadzialało bardzo fajnie, mocno przetrenowane mięśnie. Jedyny minus jest taki że przy 100g węgli w DT i 0g w DNT nie ma co liczyc na fajną pompke na treningu. Nawet pre workout z ostrovitu nie pomaga :P Lekko sie podniosą mięśnie skóra troche bardziej opięta i tyle :( [...]

Napewno wzmocnia ale na klate Arnolda nie licz