armstrong

no racją jest że najlepiej czuje się po treningu. Lekarze twierdzą, że ten niski puls wynika właśnie z treningów( trenowałem 5 lat hokej na lodzie a potem 3 lata aż po dziś dzień biegam amatorsko dziennie 20 minut). Niby nic w tym złego, lecz trochę nie chce mi się wierzyć, żebym miał tak wytrenowane serce jak Kowalczyk, Phelps, czy Lance [...]

armstrong jest intensywniejszy, ćwiczy się 5 dni pod rząd, ale na każdego każdy plan inaczej wpłynie. Możesz zacząć armstrongiem a jak będzie stagnacja to przerzuc się na tamten co podałes Pozdrawiam

No o tym myślałem przede wszystkim ale najlepsze w tym wszystkim jest to, że kupiłem to nie w sklepie internetowym gdzie moim zdaniem teoretycznie powinno być taniej ze względu na to, że część sklepów to tylko osoba za komputerem + magazyn na składowanie odżywek :) Można by i w domu coś takiego otworzyć :) Tzn to jest moje zdanie może mnie ktoś [...]

Niech się podciąga - trening Armstronga jest ok :) I niech wagę zbija - ona bardzo przeszkadza przy podciąganiu... nie wiem, czy ma trochę tłuszczu... 70 kg niewiele, ale jesli chodzi tylko o wynik to kazdy kg wazny! - jogging + Armstrong i powinno sie udac w 35 dni - na poczatku kondycja bardzo szybko rośnie.

moze pomysl na razie o czyms bardziej kompleksowym, niekoeniecznie armstrong, jak zalezy ci na rozwoju calej sylwetki

"co do kolarstwa gdyby landis byl czysty to nie puscil by pereiro na 35 minut i wygral tour z wieksza przewaga niz te 23s." wogole nie czaje tej twojej wypowiedzi ze co jakby nie koxil to by nie puscil ucieczki a tak to puscil bo koxil??? stary o czym ty mowisz jakie pseudo sporty?? pseudosportem robi sie kolarstwo i jestem wkurzony po [...]

Tutaj masz dwa bardzo ciekawe filmy treningowe autorstwa Matta Fureya http://www.sfd.pl/Matt_Furey_combat_conditioning-t446006.html są po angielsku ale jak mniemam jako kandydat na podchorążego powinineś znać dobrze język angielski. Natomiast poniżej masz trening który obecnie sam testuje na poprawe wyniku w podciąganiu na drążku autor Mjr USMC [...]

Armstrong jest najlepszy!!!

[...] piszesz. 1) Armstrong pisał że mniej wiecej w czwartym tygodniu może pjawić delikatna zniżka formy i że to normalne. 2) Zła miska zawsze moze być przyczyną regresu. W końcu organizm musi skądś czerpać paliwo,a jak paliwo jest marne to i efekty są marne 3) Inne czynniki to brak regeneracji(lub zła),zbyt mocny trening(łączenie armstronga z innymi)

nie działa ten trening armstrong. Nie wiem na czym to polega, ale zamiast kombinować dałbym normalne podciąganie na początku każdego treningu 3 serie nachwytem max + negatywy, a potem jeszcze jedno ćw na plecy np. wiosłowanie już zgodnie z kolejnością wykonywania - progres powinien być zauważalny z treningu na trening. Plan ok generalnie

[...] tak jak zawsze odpisują: Nikt Ci tu treningu nie ułoży ułuż sam i daj do sprawdzenia. Odżywki to nie w tym dziale. Jest wyszukiwarka kilka postów podwieszonych czytaj ułuż sobie sam trening ktos go sprawdzi i bedzie git i pamietaj o diecie Sooo czy chodzi CI o ten link co jest tylko głos ?? Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-17 10:45:27

Armstrong

odgrzewasz kolego stare kotlety... dla mnei od dawna siłownia nie jest priorytetem i dawno tam w sumie juz nie byłem... teraz też trenuje kolarstwo szosowe i to poważnie... poważniej juz sie chyba nei da ;) chcesz cos dobrego na początek - ksiażka - "Lance Armstrong. Program mistrza w 6 tygodni" - wbrew tytułowi to nie złoty środek ale [...]

[...] osoby która dałaby radę podciągnąć się jednorącz. Jeżeli chcesz t uczynić, zdecydowanie, będzie ci potrzebna ogromna siła, a nie tylko wytrzymałość. Więc warto również dorzucić jakieś obciążenie do plecaka/paska. Co do samej metody. Sam musisz wyczuć jaka będzie najlepsza - zmodyfikowany armstrong, smarowanie gwintów, czy jakieś piramidki. ;p

No pewnie, że trzeba ćwiczyć górne partie mięśni nawet w przyapdku kolarstwa. Tylko, ze nie można ćwiczyć "na masę", ale na siłę (duże ciężary i mało powtórzeń w serii)--> co Ci to da? Będziesz miał bardzo silne mięśnie bez zwiększania ich objętości (no masa Ci wzrośnie delikatnie no bo mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk). Pwoiem tak: [...]

Mistrzu, chcesz zrezygnować z silowni tylko dlatego że na drążku się podciągać będziesz i robił pompki? Zmień trening na dzielony, rób jednego dnia dół ciała, drugiego dnia górę, ale np trening oparty na składankach, maszynach, żeby mięśnie stale pompować, ale równocześnie nie przetrenować się, bo Armstrong da w kość naramiennym. I wszystko, [...]

Spoko pemi, skoro działa to przecież luz ;) Udanych treningów ! Dzedor wiadomo,że z nas amatorów Mr Olympia czy jakiś Armstrong nie będzie ale jeśli są dobre opinie ,że działa to warto próbować by wykonać lepsze treningi

czasem rzucę okiem, kiedyś się oglądało, teraz czas nie pozwala, ciekawe jak się Armstrong spisze, sukcesu mu raczej nie wróżę

jak armstrong wczoraj złapał gume to 4 kolarzy z jego ekipy na niego poczekało.....

Armstrong (5xw tyg podciągania i pompki) + siłownia, tylko się zastanawiam, czego nie robić a co robić i w jakich ilościach na siłowni.