Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]
[...] zapobiegając pojawieniu się efektu jo-jo. Zwiększa podstawowe parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, szybkość i masę mięśniową. Zawarte w preparacie aminokwasy L-arginina i L-ornityna potęgują działanie L-karnityny skutecznie zwiększając rozpad tkanki tłuszczowej. L-karnityna działa najlepiej w parze z wysiłkiem fizycznym. [...]
[...] połączenie CAKG z CEE ilość kreatyny wchłoniętej przez krew, przetransportowanej i przyswojonej przez komórki mięśniowe znacznie sie zwieksza. BETAINA Jest tak samo jak arginina i glikcojamina prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie endogennej kreatyny w organizmie. Dzięki temu możemy stosować XPAND™ dłużej niż 4 [...]
TEMAT:Jak uchronić się przed infekcją. Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. Sezon jesienno-zimowy w pełni , wiele osób właśnie teraz postanawia rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki , planując dłuższą przygodę ze sportem .Część osób stawia sobie za cel polepszenie kondycji i zrzucenie [...]
pozwolę sobie tylko na wstępie przypomnieć BEZ DOBREJ DIETY BOGATEJ W PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO, WĘGLOWODANY I ZDROWE TŁUSZCZE NIE MACIE PO CO BRAĆ SUPLEMENTÓW! Spis: 1. Kreatyna a) monohydrat kreatyny b) jabłczan kreatyny c) ester kreatyny d) karbonian kreatyny e) orotan kreatyny f) kre-alkalyn g) * 2. Staki kreatynowe 3. Antykataboliki a) [...]
[...] bardziej napompowane, czujemy się lepiej, efektywność naszego treningu wzrasta. Czujemy się bardziej pobudzeni, silniejsi, możemy ćwiczyć dłużej. Warto także wspomnieć iż arginina wspomaga regeneracje po treningową. Warto spróbować Arginina jako suplement, szczególnie po cyklach na kreatynie, czy bez kreatyny.(Np. AAKG Olimp) Dawkowanie to [...]
Jak pamiętamy z poprzedniego numeru, problem reaktywnych form tlenu nabiera wyjątkowego znaczenia w sporcie, gdyż podczas wysiłku ich produkcja wzrasta stokrotnie, zaś mięśnie z nie do końca jasnych przyczyn wytwarzają średnio 40-tokrotnie mniej enzymów antyoksydacyjnych w porównaniu z innymi tkankami. Te reaktywne molekuły ogólnie niszczą [...]
Rodniki i muskuły. Anaboliczne rodniki Przeglądając dyskusyjne fora internetowe natknąłem się na opinie negujące przydatność antyoksydantów w sporcie. Opinie te były oparte na informacji, że wolne rodniki stymulują syntezę białek i działają podobnie do anabolicznej insuliny. Wszystko to historie „zasłyszane jednym uchem" a prawda jest następująca. [...]
[...] Ich badania doprowadziły do ujawnienia wielu intrygujących faktów, dotyczących tego preparatu, które upoważniają do określenia argininy mianem „niezwykłej". Co to jest arginina? Arginina jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie człowieka. Jest uważana za jeden z aminokwasów względnie egzogennych, ponieważ w stanie prawidłowego [...]
[...] Ich badania doprowadziły do ujawnienia wielu intrygujących faktów, dotyczących tego preparatu, które upoważniają do określenia argininy mianem "niezwykłej". Co to jest arginina? Arginina jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie człowieka. Jest uważana za jeden z aminokwasów względnie egzogennych, ponieważ w stanie prawidłowego [...]
[...] w stanie dotrzeć do wszystkich komórek organizmu. Poprawa mikrocyrkulacji krwi nasila efekt pompy mięśniowej. Bezpośrednim surowcem do produkcji tlenku azotu jest aminokwas arginina. Jednakże okazuje się, że podobnie działają inne substancje takie jak: ornityna oraz cytrulina, które spotykają się z argininą na różnych szlakach metabolicznych. [...]
[...] ma to ogromne znaczenie w trakcie rozgrzewki i regeneracji powysiłkowej. Idąc tym tropem wszelkiego rodzaju substancje wazodylatacyjne tzw. booster’y tlenku azotu takie jak: arginina, ornityna czy też cytrulina są szczególnie zalecane w suplementacji diety bokserów, kickbokserów, zapaśników oraz zawodników Muay-Thai. Wielokrotnie podkreślałem, że [...]
[...] Porcja 20g: beta-alanina 3,3 g alfa-ketoglutaran l-argininy (AAKG) 2,4 g jabłczan cytruliny 2,2 g tauryna 2 g l-glutamina 1,5 g tyrozyna 1,5 g BCAA (2:1:1) 1,5 g arginina 1,4 g siarczan agmatyny 0,4 g kofeina 200 mg magnez 78,3 mg (21%)* witamina B6 0,2 mg (14 %)* /SFD/Images/2015/8/18/b949b9ea826d430784d1e2dd77595834.jpg Big Zone [...]
[...] zaliczyć ten związek jako doping, co w pewien sposób wykracza poza kompetencje tej pracy. 2. No boostery (substancje wpływające na tlenek azotu w organizmie) przykłady: -arginina -cytrulina -ornityna -przeciwutleniacze -glicerol (stosunkowo świeży wynalazek) 3. Substancje przedłużające zdolności wysiłkowe przykłady: - norwalina - beta alanina [...]
Zwycięska praca forumowicza Martainn'a Światowy rynek suplementów diety dla sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest zalany różnej maści „dopalaczami" przedtreningowymi. Jedne działają lepiej, drugie gorzej. Jedne na etykiecie krzyczą innowacjami i super mix 10 tysięcy składników i… nie działają, a inne posiadają 5 składników i działają [...]
Co to jest synergizm? Takie pytanie często zadają mi czytelnicy. Wszystko, dlatego że często używam terminu „synergizm" w artykułach. Ponieważ wielu czytelników mogło nigdy wcześniej z nim się nie zetknąć, dzisiaj postaram się w prosty sposób wyjaśnić, o co chodzi... Synergizm Synergizm to współdziałanie różnych substancji na organizm, [...]
WITAM mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA http://img196.imageshack.us/my.php?image=olimp.png Witam Wszytskich bardzo serdecznie w relacji testu sponsorowanego firmy OLIMP http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0301.jpg Jak niektórzy już wiedzą moim celem jest SIŁA!! ale o estetycznej [...]
[...] i wspomagającym funkcje metaboliczne naszego ciała. Zazwyczaj w składzie znajdziemy głównie kofeinę, tyrozynę, guaranę, jak i składniki o działaniu pompującym, jak arginina, czy też cytrulina. Przedtreningówka ma na celu wsparcie organizmu w okresie okołotreningowym, podnosząc możliwości wysiłkowe organizmu. Zazwyczaj jej główne [...]