[...] nog i plecow Nogi: 1.Przysiad 15/12/10/10/ 2.Wykroki 15/12/12/10 3.(Dasz rade wyprosty)? Miesien dwoglowy(mozesz dac osobno) 1.MC na prostych 12/12/10/10/8 2.I cos od apokalipsy.Do wyboru lydk wedle sprzetu a raczej pomysłu Plecy,kaptury 1.MC 10/8/8/8/6 2.Drązek 8/8/8/8 3.Wioslo sztanga 12/10/8/8 Kaptury Szrugs z hantlami 12/12/10/10 [...]
[...] HMB to jaki suplement byś mi radził ? Zależy mi na całodobowym zabezpieczeniu mięśnia a nie tylko w okresie około-treningowym. Poprzednio pisałem jaka cena mi odpowiada i na ile by musiało starczyć. Aeroby będę wykonywał 6 razy w tygodniu w DNT oraz w DT po treningu siłowym. A co do apokalipsy - jak już kupie HMB to tylko i wyłącznie Treca.
Ja tak jak Murban - tylko dorzucić do tego jeszcze taurynę, ew. rybozę i gotowe. Do apokalipsy: w patencie wygląda na to, że w KA jest po prostu zwykły miks sproszkowanego "soda ash" + monohydrat + substancje smakowe + substancje przeciwzbrylające i to wpakowane do kapsułki. Nie wygląda na to, żeby to był jeden związek połączony jakimiś [...]
Reltih i Damixxx - oficjalne moderatorskie podziękowanie za niesamowite teksty w tym topiku Usmiałem sie , a miałem kiepski i męczący dzien..dzięki. Odnosnie apokalipsy - ktoś ma jeszcze jakieś wątpliwości?? bany będzie dostawal zawsze. Sławek - wyjdź z tego posta, zaszkodzisz sobie. Olimp - mi glut nie przeszkadza, zastanawiam sie czy stestować [...]
[...] dziale jak wszyscy wiedzą są tacy "modzi" że teraz tylko burdel, syf i szykany... no i taka monotonia jeśli chodzi o porady że nie bardzo mi się chcę tam wstępować... no nie ma apokalipsy i nie ma kto ubarwiać rzeczywistości -żeby nie było tak szaro i smutno "ale wszyscy uśmiechnięci jak w Północnej Korei bo Wódz tak kazał!!!
Nie chodzi mi uwagę co podkreślałem w temacie z Planem redukcyjnym, który zapewne przeczytałeś po poście Apokalipsy :) Chcę zrzucić ten mały nadmiar tłuszczu, jest go mały, gruby nie jestem, więc sądzę, że jest osiągalne w krótkim czasie :) A TAK NA MARGINESIE: Piszę tu aby ktoś mi poprawił dietę a nie pisał co dla mnie dobre, a co złe ;] [...]
Kilka cytatów z Bery89: o nie bd sie wypowiadal-to miał być temat, w ktorym użytkownicy mieli pomóc pettersonowi a nie obrażać się wzajemnie, więc najlepiej będzie jak zrobisz tak jak napisałeś w temacie Trening na sile ogolnie powinien byc oparty o polaczenia parti i dobranie cwiczen wspolgrajacych ze soba-tak jak inni: sądzę że LEKKI martwy [...]
[...] to Ty się mylisz a nie cała reszta. Jedno jest pewne, zmienie biceps z tricepsam, bo tak rzeczywiście chyba będzie lepiej. Spróbuje też skortzystać z rady theradela i apokalipsy. I właśnie o to mi chodziło, żeby udzielić swoich rad, a ja już sam z tego wyniosą wnioski. Takie twierdzenie, że ja wogóle nie mam pojęcia o treningu siłowym jest [...]
Koniu- nie przecze ze Twoim sposobem barki beda rosly, czytalem Twoj artykul, ciekawy, warty wyprobowania, wczesniej stosowalem sie do zalecen Krzycha, czyli wiecej powtorzen az do palenia. Pomagalo ale do pewnego momentu, ktory wlasnie nastal, pora na zmiane planu, teraz bedzie metoda Apokalipsy, oraz silowo wedlug Ciebie pozdrawiam i lacze [...]