apokalipsy

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat z przerwami obecnie nieprzerwany od 8 miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 [...]

A i ten trening jest na podstawie treningu Apokalipsy: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi płasko 4 serie progresja 15-10 Plecy: 1.Wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie progresja 12,10,8,8 2. Martwy ciąg 4 serie po 15-10 progresja Barki 1.Unoszenie sztangielek w bok w staniu 4 serie stały ciężar - szrugsy 3 x 12 [...]

[...] na drażku 12/10/10/8 wioslowanie w opadzie 12/10/10/10 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 12/10/10/10 szrugsy 15/15/15 ugnianie ramion sztagielki 8/8/8/8 sztanga na modlitewniku 8/8/8 Niedziela - hiit(10-15min) Dostalem 1 sugestie od apokalipsy zeby zmienic na fbw ale jednak chyba wole split.prosze o konstruktywne opinie.pozdro

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

no to jedziemy Ok rozpisałem sobie coś takiego: Poniedziałek/ Klatka+barki+triceps ( trening ciężki ) Wtorek/ Basen + Sauna Środa/ Nogi+Plecy+Biceps ( lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? ok podział może zostać przy czym basen z sauną [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarl09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]

[...] Na pewno nie podejmowałbym się rzucać jakichkolwiek kwot odnośnie obrotów którejkolwiek z firm, ale myślę że przewaga Olimpa nad Trekiem jest dosyć wyraźna (bardzo ważnym ogniwem sprzedaży Olimpa są apteki, sklepy sportowe, hipermarkety), ale oczywiście dane apokalipsy sprzed kilku dni (Olimp 80% rynku, Trec 4% rynku) można włożyć między bajki.

Czy ty ****a nie mozesz zrozumiec wypowiedzi apokalipsy?? Ty jestes taki tepy czy tylko mi sie zdaje??

[...] , apokalipsa Jestem osoba, ktora siedzi w w/w dziale i musze powiedziec ze lista modów, ktorych podales nie spelnia zamierzonego zadania. Tutaj naleza sie gratulacje dla apokalipsy i faftaq bo oni NAPRAWDE pilnuja dzialu. Dlatego jestem za zmiana kadrowa bo np. pomocy Mietkiego oprocz postow typu hahaahahah zdr. nie widzialem, jak tez nie [...]

Zakładając, że profil aktualny proporcje są wg mnie w porządku. Tu trzeba Apokalipsy

Myśle, że porównywanie tu SP80 do NitroProGenu jest tu nie na miejscu i nie wprowadzajcie tu niepotrzebnej dezinformacji. Jak słusznie zauważył qazar NitroProGen jest zbliżony do Prolongatum (a dla apokalipsy ciekawostka składowa NitroProGen ma 15% udziału z hydrolizatu natomiast Prolongatum z tego co mi wiadomo 5%)

dzięki za odpowiedzi, czyli apokalipsy jak konkretnie proponujesz? I mam takie dziwne wrażenie, że robiąc 3 serie to mało dla mnie, niby pomiędzy nie jestem w stanie wyrobić po tyle samo powt np po 10, ale później niezbyt czuję się zmęczony po drążku, może dodam jedną serię, tylko jak sobie rozplanować powtórzenia? Antos: właśnie robiłem zazwyczaj [...]

[...] internecie i księgarniach, to przekonasz się, że prawdopodobnie pan Bryl też zabił kogoś w walce ( żeby było śmieszniej ciosem na zatrzymanie akcji serca )- i wcale nie jest dostępny materiał dowodowy na to ani jakaś durna statystyka tego pojedynku. Możesz być dalej oczarowany BJJ i wierzyć, że panowie Gracie są niczym jeźdźcy apokalipsy.

Dostałeś od Apokalipsy dobry plan, także podział, który zaproponował Kostek1221 jest dobry. Natomiast to, co przedstawiłeś Ty to jest po prostu bez sensu.

Zauważ, że tamten plan miał byc na 3 dni,a postanowiłem ze rozłoże go na 4 dni. Gdy nie bd mógł tak ćwiczyć (powód:szkoła) to wtedy zastosuje sie do rozkładu APOKALIPSY.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kacper-k48 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 tyg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:97 [...]

Dobra, wstepnie wpisuje sie w rady apokalipsy czyli jak napisalem powyzej. XLMAN, sam glod mi nie przeszkadza, zastanawiam sie jedynie czy nie pale przez to za mocno miesnia w nocy. O godzinie 17:30 mam 1000kcal, potem kolejne 400 z carbo i po tej zmianie teraz bedzie 100 z bialek. Uwazasz ze 1500kcal od 17 do snu to za malo? Moj problem polega na [...]

Do apokalipsy . A jak to robić poprostu np wyciskanie sztangi skos w górę 4s 6 to 6-6-6-6 czy jakos to zmodyfikować ?