SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

apokalipsa

  • Z cyklu porusz swoją klate itp... małe pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, nie zupełnie bo napisałem "klate itp..." mi chodziło ogólnie o ten cały plan Mawashiego i tutaj opisuje również postępy z tych cykli a tym razem zadałem pytanie dotyczące z cyklu porusz swoje nogi ;) zrobiłem to aby nie zaśmiecać forum, dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-07-15 00:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z cyklu porusz swoją klate itp... małe pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak... ale tutaj rozmawiamy o klatce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-14 21:04:41

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-07-14 21:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki apokalipsa, będę musiał odświeżyć informacje bo szczerze zapomniałem juz o niektórych sprawach... widzisz masti, już robiłem podobnie, angażowałem triceps 2x w tygodniu, dawałem treningi typu: klatka triceps plecy biceps wolne barki przedramiona nogi wolne wolne lub klata triceps plecy biceps wolne barki przedramiona triceps biceps nogi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2010-07-14 01:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam wiele innych źródeł wiedzy, siłownia, ćwiczenia w domu - czyli praktyka, fakt opieram się na postach takich osób jak puma,rion,gregoru,apokalipsa,WODYN i wielu innych osób, wiele ich wiedza mi pomogał, wiele też od nich się nauczyłem i wiele ich pomysłów wprowadziłem w swój trening. Arnold to pro więc złe porównanie. Pzdro

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2010-07-13 17:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa - diatę postaram się ułożyć a przynajmniej za wszelką cenę pilnować odpowiedniego odżywiania, z dietą może być problem bo niedługo ruszam na budowę a tam nie będę miał czasu na 5 specjalnie przygotowanych posiłków, choć pewnie coś będzie dało się w tej sprawie zrobić :) sernick89 na plecy wiosła ponieważ nie mam zbyt wielkiego wyboru, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2010-07-13 02:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oddychać podczas ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wszytsko pieknie- tylko spojrzec na datę od czasu do czasu by wypadało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-12 20:04:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11965 Data: 2010-07-12 20:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening na pompe? czy jest cos takiego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaczne banować -szczególnie autorów takich postów w dziale dla zaawansowanych- za robienie mi smietnika Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-12 19:30:20

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2010-07-12 19:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apokalipsa jeszcze odpowiada w tym temacie ? :)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 21:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobisz jak zechcesz a ja zrobie swoje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-10 21:27:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-07-10 21:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a czy nie rozumiesz, ze nie można określić nawet czy z pozoru dobry plan jest dobry nie mając pewnych podstawowych danych, - ponadto nie tylko utarte schematy ale wręcz przyzwoite podejście do forum/działu/i z piszacych osób powinno skłonić do przestrzegania regulaminu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-10 21:16:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-07-10 21:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Masa, priorytet triceps + nogi do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersiowym, ktory najbardziej daje mi sie we znaki w push press i we wioslowaniu jednorącz; wszelkie inne ćwiczemnia jakos wykonuje, nawet z ciagiem, przysiadami no ale to tylko przyklady ze swojego doświadczenia, sugestie niejako na slepo bo nie wiem co tam u Ciebie jest dokladnie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-10 20:47:46

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2010-07-10 20:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apokalipsa, proszę o sprawdzenie planu :) CEL: MASA poniedziałek, czwartek - klatka: 1. wycisk płasko sztangielki 12/10/8 2. wycisk skos góra sztangielki (3 bolec od dołu) 12/10/8 3. rozpiętki z lekko uchyloną głową do góry (2 bolec od dołu) 2x15 - barki + kaptury: 1. "arnoldki" w siadzie 12/10/8 2A unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 21:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy podczas treningu : /

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] także przy innych cwiczeniach- szczegolnie tych najcięzszych typu mc, wioslowania, wyc. na barki i przysiady, względnie inne ćw. przy których oddech ma tendencje do wstrzymywania... oczywiście zasadniczym elementem powinno byc rowniez -oprócz badania techniki - rownież ograniczenie cięzarow. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-08 20:37:26

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 20:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • wyciąg do domu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kup wolnostojacy z marbo apokalipsa tuz tuz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5923 Data: 2010-07-07 17:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dam przyklad dla rąk, może probuj wedle wzoru; -uginanie stojąc -modlitewnik -mds-y/siędząc w pochyleniu do przodu/pionowo/w oparciu o skosną laweczkę; ustawienia dłoni tez możesz zmieniać -poręcze -prostowanie ramion na wyc. pionowym -mds-y- fr. od czoła/gł. w gorę/poziom/głową w dól Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-06 20:19:28

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2010-07-06 20:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ile cwiczyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyjdzie inna częstotliwośc niż jeden raz w tygodniu- ale tutaj każad grupa bedzie miec jednakową. jednakże nie bez przyczyny zapytalem o nogi- skoro ich nie było w propozycji- i nie wiem czemu to spotkało sie z takim oburzeniem, na ktore- jesli nadal bedzie trwało- bede musiał zareagować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-06 19:47:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2010-07-06 19:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na diecie Duncana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla organizmu. zreszta zalożenia by spozywać praktycznie tylko bialko, potem tylko białko i warzywa, nastepnie pójść jakąś drogą już mniej skrajna alemałookresloną wydaje mi sie nie mieć glebszych podstaw jak i szans powodzenia. trening tez nie wydaje mi sie zbyt dobry- na czym go oparleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-05 20:28:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-07-05 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatka

    Post
    Trening w domu

    wyciskanie szeroko gl. w doł. wycisko-rozpiętki ps. temat jednak załozyłes nie tam gdzie potrzeba gdyż piszesz przecież, ze trenujesz w domowych warunkach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-04 12:20:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2010-07-04 12:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale wszystko masz ładnie wyjasnione na pierwszej stronie- nawet wraz z wyszczególnieniem owych priorytetow natomiast jak się wykonuje superserie to nie sposob nie wiedziec w dziale dla zaawansowanych! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-04 12:16:18

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 12:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] kontrolowanego pomagania sobie- jak w przypadku poczatkujących, przy pomocy nóg i ławki ustawionej z tyłu... jednakże z tymi założeniami trzeba moim zdaniem już dośc duzego wyczucia. z dzesiątkami próbuj poprostu podwieszać mniej, tak abyś zachował progres i wykonał zakladane ilości powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-04 12:06:57

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 12:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)