anubis84

Takich rzeczy najlepiej szukaj u chinczyka na ali. Zegarka z mp3 nie widziałem jeszcze pzoa tym, niby jak on ma działać ze podłaczysz do zegarka słuchawki, taki zegarek wtedy by długo nie podziałał, gps ssie, miernik tętna ssie baterie, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-23 10:15:22

50-60g węgli to nie LC to już jakieś ketogeniczne diety, 4 miesiące na tak niskich węglach może to być słaby pomysł Marcin ma 100%racji zajdziesz metabolizm i tarczycę

Takie co jesz i nie tyjesz ;-)pokaz mi takie to zjem odrazu 10 %-) mozesz zjesc i snikersa a jak zmiescisz go w bilans i makro to i na redukcji od niego nie przytyjesz

Masz dziurę, pokaż jakieś zdjęcie z jakim rejonem masz problemy. Nie mam teraz jak zrobić zdjęcia, chodzi o górne partie klatki. Ciężko mi je rozwinąć

co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]

Każdy ma inne predyspozycje, jednemu łapa będzie rosła jak szalona, jeden będzie miał łydki, inny będzie je katował i nic z tego nie będzie. No właśnie, łapy, plecy i nogi poszły poszły mi dość dobrze, tylko ta klata trochę od tego odstaje

Rion SW to nie sporty walki %-) trudo od tak powiedzieć rób to i tamto, aby wykonywac niektóre figury jest potrzebne wiele pomocniczych ćwiczen. A teraz co robisz, jakie treningi ? W pierwszej chwili takie skojarzenie mi przyszło do głowy :-))

Najpewniej chyba pubmed, jeśli tam nie ma badań to moze być ciężko Chyba że w dzile doping chłopaki z praktyką wiedza jak dany wpływa na tarczyce bo się badają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-06 19:07:31

Na testach samą psychiką mozesz te 2 powtórzenia wyciagnąć, rozpisz cały swój plan. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-06 19:11:08

Bardziej mi chodziło jakie cwiczenia robisz ,serie powtórzenia itd Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-09 11:43:29

@anubis84 Tak samo podciąganie z obciążeniem, polecisz jakieś eleganckie ćwiczenie co mogłoby pomóc :) ? @Gats Źle napisałem w takim razie. Chodziło mi o to, że w tych dniach trenuje te partie :D . Oj nóżki są ładnie przetyrane bo zakwasy ciężkie, ale o to się nie martwie bo testy pod względem biegania powinienem przejść. :) Dzięki za odpowiedź [...]

Jak z redukcją sobie nie mogłęś poradzić tym bardziej na rekompa się nie porywaj. Powiem szczerze, od września do grudni cis tam się zmieniło. Potem się już zatrzymało. To jak powinienem robić prawidłowo Reduckje aby była skuteczna? A jeśli nie redukcja to co robić?

nie da się trenować całego ciała FBW 6 x w tygodniu, w twoim przypadku trening do bólu mięśniowego jet głupotą, to moze byćwina ospania itp problemów z regeneracją co do diety jak wyglądają te dwa posiłki daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dodalem jeszcze do [...]

Mnie nie ma to nie wiem, bedzie niemile zaskoczenie po powrocie, jak pamietam to w lidlu stala cena byla chyba 15,99 za kg To gdzie to Marcinku przebywasz?

Mnie nie ma to nie wiem, bedzie niemile zaskoczenie po powrocie, jak pamietam to w lidlu stala cena byla chyba 15,99 za kg Na fejsie ktoś wrzucał zdjęcie, że u niego jest po 25zł.

daj wg w/w wskazówek, ale i tak będzie trzeba zmieniać, co Ty masz z tym mlekiem, pewnie wiekszosć białka z niego pochodzi /SFD/2018/6/22/56d8a862c19b4032882c79105da45315.jpg

daj wg w/w wskazówek, ale i tak będzie trzeba zmieniać, co Ty masz z tym mlekiem, pewnie wiekszosć białka z niego pochodzi /SFD/2018/6/22/56d8a862c19b4032882c79105da45315.jpg Dlatego tak dużo mleka bo je lubię,ale chyba faktycznie jest za dużo

raz na tydzien starczy, ja teraz opierniczyłem nototenie bo sobie przywiozłem pare rybek z nad morza, świeżo uwędzonych. Wędzenie nie jest do konca zdrowym procesem, a jak jeszcze sie trafi na wędzenie gdzie pryskają rybkę aby kolorku nabrała, nigdy nie wiadomo kto jak wędzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-26 21:09:20

Mimo wszystko dobrze, że zdjęcia nie Autor dodał. ;-) Jeśli to się powtarza, to jednak warto porady lekarskiej zasięgnąć. poszukaj sobie w okolicach tego tematu też jakiś temat był i tam już są fotki %-) już nie ma , usunąłem i myślę że raczej mała atrakcja dla innych jak ktoś jest zainteresowany to wystarczy wygooglować

Smarowanie gwintów, masz drążek w domu w futrynie, idziesz się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie. A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny :-P Jak będzie robił podciąganie co [...]