anubis84

Bo murzyni mają dobrą genetykę, jak to mój brat powiedział wiele lat temu, taki macnie dwa razy i już mu mięśnie rosną. genetyka jak genetyka, ale ilość włożonej pracy siła z wypracowania własnej wagi ciała jest często dużo lepsza od tej siłownianej, bardziej przydatna i przyjazna dla samych stawów.

Zjadłbym takiego schabowego a mi nie wolno :-( niby dlaczego, masz zakaz ? %) Tytanov- też się cieszę, nie wiem na jak długo , bo jak miałaby być jakaś przerwa to nie wiem za bardzo o czym będę tutaj pisał :-| może jakieś chociaz zdjecia michy powrzucam wtedy,aby sie troche bo jej trzymania zmobilizować, zeby sie nie skonczylo codziennie na [...]

Vitargo czy elektrolity spokojnie może przyjmować, można powiedzieć to taki napój typu powerade itp. akurat powerade czy inne dostępne w sklepach ciężko nazwać "elektrolitami", skład to ma bardzo kiepski.

Zjadłbym takiego schabowego a mi nie wolno :-( niby dlaczego, masz zakaz ? %) Tytanov- też się cieszę, nie wiem na jak długo , bo jak miałaby być jakaś przerwa to nie wiem za bardzo o czym będę tutaj pisał :-| może jakieś chociaz zdjecia michy powrzucam wtedy,aby sie troche bo jej trzymania zmobilizować, zeby sie nie skonczylo codziennie na [...]

[...] bo on około 500 zł kosztuje. Jeszcze jest taki Polar M400 HR, ten hr jest z opaską na klatkę piersiową a ten M400 chyba jej nie posiada, tzreba by się wczytać Można sobie popatrzyć jak wygląda na żywo, jest sporo takich filmików https://www.youtube.com/results?search_query=polar+m400+hr Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-04 17:06:54

4 kolegów, zrzutka po 10-15 zł i oglądacie następnym razem na legalu w TV w dobrej jakości a nie co chwila jakieś zacięcia. Wiesz z doświadczenia %-)

Jak nie lubisz długich aerobów to sobie zrób tabate czy trening interwałowy i tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-04 15:24:54

jedynie w problemch ze stawami bym stosował. Wiele produktów można opisać że działa zbawiennie ale jaki one mają wpływ, np widziałem wczoraj jakiś artykuł jedz ogórki i chudnij to co mam jeść ogórki i cudowanie schudnę, działanie jest znikome i zalezy od wielu czynników i tak pewnie jest z w/w przypadkami Bo to chodzi o to żebyś jadł same ogórki, [...]

[...] było stoisko tanity pomiary robione w tym samym czasie a wyniki się sporo różniły. też soro osób wrzuca wyniki na forum i dziewczyna która waży 60 kg ma więcej masy mieśniowej ode mnie, a aparatura na której robiła pomiary nie uwzględnia poziomu wody tylko wrzuca go w masę mieśniową Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-03 12:03:04

[...] diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej koleżanki o odżywce białkowej http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_dla_nastolatka-t1134510.html#post7 najlepiej podać dokładnie nazwy produktów i firmę wtedy coś więcej mozna powiedzieć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-03 11:54:32

@anubis84 A myślisz, że po crs oka mogę spokojnie wrócić do ćwiczeń? Szczególnie że obeszło się z wszelkimi operacjami i zabiegami? Będę się starał sylwetkę wyrabiać samymi naturalnymi produktami z diety, a później to się zobaczy. Dzięki za odpowiedź :) Zmieniony przez - kazkoliber w dniu 2016-12-02 18:22:42

u mnie po treningu ma tyle samo kalorii co np w południe, ale po treningu daje jeszcze banana i wpc . Czyli zjadasz posiłek+banan + wpc na raz po treningu ? Pozdrawiam

Wszystko leży w dziale odżywianie słaba dieta, a w dziale odzywki i suplementy eksperymenty z kreatyną w wielkich dawkach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-02 11:29:59

Jednak może spróbuje to co anubis84 napisał dla samej ciekawości jak efekty bedą dobre to a pewnie bedą to bede brał.

[...] min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym chętnie poczytał :D Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-02 01:25:17 witaj! u mnie wyglada to tak: po zakonczonym silowym, ide [...]

[...] timing potreningowego odżywiania: - WPC 60g po+5g leucyny (ile min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym chętnie poczytał :D Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-02 01:25:17

Zmiana sprzętu na którym trenujesz, u mnie na siłowni miałem to samo np lepiej mi szlo wyciskanie na ławce do wyciskania niż na osobnej ławce i racku. Znaczenie też ma grubość gryfu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-01 21:39:15

Tylko czas pozostaje i odpowiednie odżywianie by organizm otrzymywał wszytskie niezbędne składniki do regeneracji. Mozesz też próbować różnych zabiegów np krioterapia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-01 21:28:04

[...] czasu na regeneracje przed kolejnym, albo coś z dietą jest nie tak. Uszkodzony mięsień, dużo łatwiej uszkodzić, nadwerężyć, zerwać, naciągnąć.. A jak w ogóle z Twoim snem? Podczas snu się najlepiej regenerujemy i jeśli sen jest niewystarczający zapomnij o tym, że będziesz w dobrej formie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-29 20:43:57

prosimy o to ostatnie zdjęcie przodem };-) }:-(