anubis84

@anubis84 Generalnie ciężko mi powiedzieć jakie ćwiczenia robię w domu bo są to ćwiczenia z aplikacji bez sprzętu mogę wrzucić jakieś screeny , co do planu muszę koniecznie wzmocnić ręce bo jest tragedia może to śmieszne ale mam coraz większe problemy żeby coś gdzieś przenieść czy pracować długo z rękami w górze. @ronie220 Chyba tak zrobię [...]

A co Ty instagrama nie śledzisz, było podane %-) ruzumniem można nie mieć, ale dla takiej osobistości warto założyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-09 21:58:23

ja tam zerkam w nocy, jest 2 to idę się odlać, jak widze że jest 4 to peirdziele nie idę nigdzie jakoś do tej 5:30 wytrzymam %-) Heh dokładnie bo później się wybudzisz :)

kości raz zważ i potem juz nie waż ich więcej duzej różnicy nie będzie w kosciach. Tylko wtedy w tabelach kalorycznych musisz dać mięso z uda kurczaka Bo jak dasz udo kurczaka to te tabele już obejmują masę kości Mam do Ciebie pytanie, mięso z ud kurcząt w porcji no i 250 gr za ma 20 tłuszczy a takie ze skórą? Ogólnie zdjął bym ta skórę ale ona [...]

@anubis84 Generalnie ciężko mi powiedzieć jakie ćwiczenia robię w domu bo są to ćwiczenia z aplikacji bez sprzętu mogę wrzucić jakieś screeny , co do planu muszę koniecznie wzmocnić ręce bo jest tragedia może to śmieszne ale mam coraz większe problemy żeby coś gdzieś przenieść czy pracować długo z rękami w górze. @ronie220 Chyba tak zrobię [...]

Dziwne że na takie sprawy wołają do orzecznika, się składa podanie, dokumentacje medyczna i tyle wg mnie powinno być Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-08 22:01:25

5 jaj nadal się wydaje rozsądnym wyborem U mnie róznie to bywa , przeważnie to 4 jaja ale nieraz i wiecej wpadnie np w psotaci jakichś naleśników czy dodatku do jakiejś potrawy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-08 21:10:40

Od nadmairu kalorii a nie tłuszcz, niektórzy jedzą spore ilosci tłuszczy na dietach LC czy ketogenicznych i redukują. Sa lepsze dodatki do wosianki czy omleta niż kawa. decomoreno na 5g 1,18g biała 0,65g węgli 0,53 g tłuszczy x 3 to nie wiem czy to jakieś wielkie ilosci są Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-08 07:26:27

To raczej ciężko, marbo jak i kelton chyba mają też serie pro. jest też olymp ale też pewnie ceny zblizone do hesa. U mnie na siłowni zakupili pare ławek mastersport , są jeszcze starsze ławki hammer strength Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-08 21:14:57

jak znajdziesz taki 100% bez dodatku cukru to ok. Blue Ty masz jakieś skrzywienie z tymi osobabi ze świata fit, co temat to wypisujesz że ludzie ze świata fit to coś tam, nie zapatruj się tak na nich, zjesz 20g do omleta będzie ok się nic nie stanie. Może coś w tym jest, że za bardzo jestem zapatrzona w to wszystko... Czyli te dżemy Łowicza, [...]

Czyli chcesz zestaw witaminowy z osobnych preparatów https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html#wartosci Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-07 13:05:46

[...] jest okej? reg forum Nie znam tej firmy więc nie wiem czy jest godna zaufania jak np. swanson, jednak cena swansona jest wyższa (wiadomo- renoma). Czy warto zapłacić więcej? Czy 2x500mg berneryny do posiłku wysokowęglowodanowych dla osoby biorącej 1x500mg metforminy będzie dobrym pomysłem? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-07 13:28:40

boczek w swej strukturze ma wiecej warstw tłuszczu. Od boczku, tłuszczy się nie tyje, tyjesz od nadwyzki kalorycznej. Mozesz dać trochę boczku, wysmażyć go dodać cebuulkę, jajka, i zjeść z warzywami i pieczywem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-06 17:17:20

Anubis84 skąd Ci się to wzięło, że wyrzut insuliny przerywa post? Do przerwania postu jest potrzebny proces trawienia a nie wyrzut insy. Jakby Twoja teoria była słuszna to produkty o IG 0 (a jest takich sporo) by nie przerywały postu bo nie powodują wyrzutu insuliny. Wtedy byś sobie zjadał np kilka białek jaj i byś był nadal w poście. Chyba sam [...]

ODdatki smakowe też nie wpływają na to. Nie wnoszą żadnego ładunku aby był wyrzut insuliny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-05 20:22:49

Trenujesz na siłowni, czy w domu jak w domu to do czego masz dostęp, bo po co wypisywać wyciąg na plecy jak go nie masz https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-05 20:14:28

Jest gites, będzie szał na plaży :-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-05 20:12:22

Zamiast sie cieszyć że się dostało odpowiedź %-) Ja swego czasu tylko naturalną ostrowie kupowałem jak jeszcze istniała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-04 22:32:43

Dzisiaj mi koleżnaka w pracy powiedizała ze na siłownie nie pójdzie bo jej mięśnia urosną, woli biegać. Niestety to przekonanie jest mocno zakorzenione w głowach kobiet i dopóki kobieta nie zacznie trenować siłowo i się nie przekona jak ciężko zbudować mięśnie to zawsze będzie tym stwierdzeniem się posiłkować.

Ja takie musujace lubie w lecie sobie popijać Możesz podać który ze sklepu sfd popijasz