antagonistyczne

dokladnie nie ma znaczenia kolejnosc bic - tric czy tric-bic czy rozdielenie tego jeszcze czyms - to partie antagonistyczne w koncu

[...] tygodnie 2 razy w tygodniu pozniej mozesz przejsc do poprawy siły przy czym dobrze jest wybrac cwiczenia wielostawowe i robic na początku a pozniej podielic miesnie na grupy antagonistyczne i raz taka a raz taka i znowu 2 razy w tygodniui przez 3-4 tyg na koniec cwiczenia dynamiczne i tu wykonujesz np 10 powtórzen z takim ciezarem by ruch był [...]

spelni - duzo pijesz to i duzo lejesz przeplatanie klaty z barkami to nienajlepszy pomyl - przeplatasz antagonistyczne grupy: klatka - plecy, bic - tric, ew. ruchy - np. podciaganie sie i wyciskanie nad glowe. sogi wymagaja abona

Jesli chcesz ulozyc trening na zasadzie super serii, proponowalbym dobrac grupy tak by laczyc ze soba partie antagonistyczne. plecy/klatka biceps/triceps off czworoglowe/dwuglowe barki + dodatki Jeszcze wypelnij ankiete, bowiem gdybys okazal sie osoba poczatkujaca lub tylko sredniozaawansowana, sparowanie dwoch duzych grup miesniowych [...]

"Clomid pod względem budowy chemicznej jest syntetycznym estrogenem, wykazującym zarówno agonistyczne jak i antagonistyczne właściwości, bardzo podobnym w budowie i działaniu do Nolvadexu. W określonej tkance docelowej może blokować estrogenom możliwość wiązania się odpowiadającymi im receptorami estrogenowymi. W medycynie stosowany jest w [...]

breloczek, owszem klatka + plecy, dwie antagonistyczne grupy. Mozna polaczyc w superserie lub serie przeplatane. Obie metody zwieksza intensywnosc treningu i skroca jego czas. Natomiast to co ty podales, juz sie nie nadaje. Nogi po klatce? Moze byc tez za maly odstep miedzy bicepsem a plecami, niezregenerowany biceps moze przeszkadzac przy [...]

[...] i właśnie jak to mieszać? " -- kolejnosć albo pod priorytety, albo standardowo: nogi plecy klatka barki triceps biceps brzuch możesz przeplatać ćwiczenia na grupy antagonistyczne (przeciwstawne) tzn. klatke z plecami i biceps z tricepsem "I jeszcze jedno jakie suple polecasz? Białko żeby było na 2g/kg i kreatyne? " -- [...]

co to sa partie antagonistyczne ?;> klata + biceps , barki + triceps , nogi osbno, plecy osobno tak?

[...] na to że są to dwie duże grupy mięśniowe to osobiście miałem już okazję tak ćwiczyć i o ile plecy nie są priorytetem to można dać rade. Poza tym klatka i plecy to mięśnie antagonistyczne( przeciwstawne) więc jest to dobry argument do tego aby ćwiczyć je razem, na jednym treningu,mdzn. stąd popularność treningów typu push&pull. Ostatnio [...]

To jest podział na partie antagonistyczne a układał plan mi moderator wiec nie wiem kto tu musi czytac :)

Po treningu plecow dobrze jest wykonc wznosy prostych nog, sa to miesnie antagonistyczne.

Miesiąc? To nie masz się czym przejmować. Wszystko jest możliwe. Mięśnie unoszące nogę są słabe, Dużo niepotrzebnych skurczy przy szpagacie. Organizm broni się przed zbytnim rozciągnięciem i działają mięśnie antagonistyczne. Z czasem nauczysz się rozluźniać.

Grupy antagonistyczne często współdziałają. Może robisz dynamicznie i podczas opuszczania się - spinasz najszerszy.

klata z plecami to bardzo kiepskie polaczenie. Pozatym wszystko ok. Połączenie jak najbardziej ok - w końcu to mięśnie antagonistyczne. Jeżeli chce się skupić na łapach, to nie widzę przeszkód. Rozplanowałbym to jednak inaczej - bo taki trening bardzo długo ci zajmie. Przykładowo: a-wyciskanie sztangi na klatkę, 1,5-2min przerwy i drugie ćwiczenie [...]

i jeszcze jedno chciałbym robic po 2 serie na cwiczenie a mam na grupe po 2 cwiczenia i nie wiem czy? (dodam że przyjmuje Twoje zalecenie żeby przeplatać antagonistyczne partie mięsniowe) lepiej robic tak: 1. wycisk na płaskiej 1x15 2.przerwa 3. wycisk na płaskiej 1x15 4.przerwa 5. podciaganie na drążku WW 1x15 6.przerwa 7. podciaganie na drazku [...]

[...] sprawdzić, jakie postępy będę miał bez jakichś specjalnych metod treningowych; superserie takowe - masz na myśli dwa ćwiczenia na tą samą grupę pod rząd, czy na antagonistyczne? w takim wypadku rzeczywiście da radę obskoczyć w godzinę... Co do pomysłu trzeciego: czyli jednym słowem - gainer; zawsze się tego bałem, myśląc, że utję na [...]

ja tez tego 'po pierwsze' nie kapuje chyba... :-/ po drugie - dwa cwiczenia na ta sama grupe pod rzad to - serie laczone... a na antagonistyczne to superserie po trzecie - o ktorym posilku po treningu mowimy? tzn. w jakim odstepie czasowym mniej wiecej? po czwarte - kreatyna generalnie przydaje sie w cyklach masowych, silowych, 'uszczuplanie' jej [...]

Sevillista ma zupełną rację raz łączysz antagonistyczne partie potem dodajesz do tego jeszcze grzbiet, plan jest ułożony beznadziejnie!! poczytaj troche?

[...] UDA! w planie traktor'a wioslowanie jest w ilosci 3 serii, nie 2 poza tym zmieniles kolejnosc wykonywania cwiczen, w planie traktor'a cwiczenia byly poprzeplatane na "antagonistyczne partie miesniowe", jesli mozna to tak nazwac, ciagi byly poprzeplatane z pchnięciami Traktor rowniez zaleca - od samego poczatku cwiczyc lydki uwierz mi [...]

[...] jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające danej grupy powtórz trzy razy biorąc za punkt wyjściowy poprzednie największe rozciągnięcie. Następnie rozciągnij mięśnie antagonistyczne. • Rozciągaj równomiernie obie strony ciała. Rozpoczynaj od strony sztywniejszej, ponieważ zwykle więcej czasu poświęca się tej, od której się [...]