ann

w dzień nóg zetnę do 150g ww :-) Super. Z tego zostanie Ci jeszcze zapas na 3 standardowe cięcia z węglowodanów \-) Nie mówię, że będą ;-)

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 15, Tydzień 2, 26.05.2014, TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 20kgx20/20kgx20/20kgx20 25kgx20/25kgx20/20kgx20 1B. SDLHP 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 2A. Młotki 5kgx20/6kgx19/6kgx17 5kgx20/5kgx20/5kgx20 2B. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy siedząc [...]

Ann trzymamy się - już bliżej niż dalej };-)

Ann jesteś sportowcem z prawdziwego zdarzenia, podziwiam Cię. :-) Ogromne gratulacje za wszystko, co osiągnęłaś. :-))

Ann za kazdym razem jak patrzylam na Twoj trening gdzie co chwile mialas burpees lyb inne cuda przez minute plus zero przerw to sie zastanawialam ile sily trzeba w sobie miec zeby pociagnac tak caly, wcale nie krotki trening... jestes niesamowicie sprawna co tez pokazalas odnoszac sukcesy w trakcie testu. Twoja forma jest godna podziwu i nie [...]

Ann, jak jeszcze raz gdzieś, kiedyś napiszesz, że masz słaby brzuch, to się przejadę do Ciebie, haha. Wiesz, że ja wciąż nie uniosę prostych nóg w zwisie @-|%-) Bardzo fajnie wyglądają te powtórzenia :-)) Baw się dobrze };-)

Kate nie wiem co chcesz osiągnąć, na pewno zmęczenie sie wstępne na jednym urządzeniu nie sprzyja biciu rekordów na innym, a reszta, tak po prowadzi więcej w tematach technicznych dowiesz sie u Ann ona jest mistrzynią na Uniwersjadach we wioślarstwie

Obli tak podczytuję Sfd i przyznam sie szczerze, ze imponuje mi Twoja wiedza jak i osiągi treningowe stad chęć sprawdzenia samej siebie a co za tym idzie moje pytania. Darek59 dziękuje za odpowiedz, po powrocie z Pl zmniejsze opór i zacznę pracować nad technika:). Napewno nie dojdę do takiej perfekcji co Obli i Ann jednakże trening czyni "mistrza" [...]

moje ulubione plecy na tym forum :-D Marty lubią to! /-)_ Ania też to lubi /-) /-)_

Dziewczyny: Ann, Lisus, Sheep,MagdaLenka,};-) dziekuje za odzew :-) ja nie panikuje, tylko nie chce znowu popelnic jakiegos bledu... :-> czasami lepiej napisac i uslyszec co inni mysla, niz chodzic i sie zastanawiac...;-] przynajmniej ja wychodze z takiego zalozenia... tylko nie myslcie, ze ja sie boje czy cos takiego...podjelam wyzwanie i bede [...]

Dziewczyny, tak też zrobię :) Ann rzeczywiście miałam wrzucić...filmik był nakręcony, ale właśnie przejrzałam stary dziennik a filmiku brak@-| wczoraj wrzuciłam piątkową miskę zamiast sobotniej...poniżej wrzucam poprawną michę z dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a5f687b3294559af86c09658f60cbf.jpg PORANNE SOBOTNIE POMIARY [...]

czy poleciłybyściue mi dziennik jakiejś masującej kobietki Był kiedyś dziennik Ann w dziennikach treningowych.

tak Ann to waga jednej hantelki

- ROZPIĘTKI NA SKOSNEJ 14x1 - tak Ann to waga jednej hantelki No to nic tylko pozazdrościć. Wynik nieprzeciętny, wrecz godny bardzo wytrenowanego mężczyzny z niezłym stażem.

Marta, ok, ale jak wspomniałam nie w najbliższych dniach teraz Anntak 8, ale 4 wiem że poprawnie, resztę wiem, że nie unosiłam do końca tak jak powinno być-walka z zaciśniętymi zębami o każdy cm w górę recenzja z treningu: jednak skupienie na powolnym dokładnym ruchu daje efekt-czuję barki po wczorajszym treningu jak mało kiedy plecy 1.ściąganie [...]

na ciepło pyszne, na zimno nie sądzę moja droga- z lekutka pyrgam w potyliczkę cobyś zachowała rozsądek przyprawy są jak najbardziej wskazane- ba niektóre z nich leczą różne schorzenia WOLNO CI ICH UŻYWAĆ, staraj się unikać- gotowych mieszanek przypraw, zawsze coś do nich idiotycznego dorzucą , vegeta, jest z tysiącem E, kostki rosołowe to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 12.05.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bc62b5e95344e14ae1a93c1aef70ec7.png Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, szparagowa, czerwona kapusta, czosnek Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 [...]

Ooo znalazłam dziennik słynnej Tsu :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-08 07:36:17

Dzięki Ann.. Mam wrażenie, że ostatnio jakoś bardziej niż kiedyś tłuszcz odkłada mi się na dolnej oponie (obwód pępka 89 cm }:-() Zaznaczam, że nie jestem w ciąży. Owszem, sporo przytyłam ostatnio, ale zawsze było jakoś tak równo, a teraz jest równo + dodatkowe cm w pasie :-(

Dzień 2 , 04.02.2012 od poniedziałku powinnam mieć nowy karnet na nowej siłowni. mam nadzieję, że będę zadowolona ze zmiany ;-] Trening: Rowerek stacjonarny : jazda ze zmiennym tempem i oporem. szybko/wolno - opór całkowity czas : 55min 5min spokojnej jazdy opór 2 -2min/2min -3 -2min/2min -4 -2min/2min -5 5min spokojnej jazdy opór 5 -2min/2min [...]