Pisane na szybko, całkowicie zapomniałem. O to ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty : Od lutego powrót to K1 3x w tyg., ale priorytet siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :piątek, sobota, niedziela: [...]
[...] przyczym to e2 to ogolnie jeszce jest akceptowalne i sam sie musisz swoimi odczyciami kierowac czy zbijac czy nie. IMO bez mety moze jeszcze spasc i wraz nim prolka. Tak wiec jesli faktycznie cos nie tak z sutami to szukaj exe i na wszelki wypade jednego tabsa cabaseru, jak sie prl nie wyrowna to wezmiesz pol i zobaczysz. e: ano tak, ankieta
pierwsza sprawa pełna ankieta w dziale obowiazkowo Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na wstepie jezeli siła nie idzie kuleje regeneracja, jezeli masa nie idzie kuleje dostarczanie wartosci odzywczych, nie kieruj sie innymi bo nimi nie jesteś
to powiedz mi co wnosi ta ankieta ? Przychodzisz do mechanika i mówisz, że Masz problemy z uruchomieniem silnika w swoim samochodzie. Mechanik na odległość zgadnie co się stało i powie co należy naprawić czy powie żeby podjechać do warsztatu?
ankieta jest wlasnie po to zeby Ci uswiadomic ze jeszcze za wczesnie na saa. nie tylko ze wzledu na Twoja wage, ale podejcie do tematu.Piszesz chce zrobic cykl zeby lapnac masy (deca + wino) ,a to nie sa najlepsze srodki na mase. Nie miales nawet jeszcze doczynienia z testosteronem. Ciekawe czy z dieta tez??
Ankieta umożliwiłaby,rozpisanie cyklu w zależności od Twojego stażu,sposobu odżywiania,poziomu wytrenowania.Są zawarte w niej podstawowe informacje na Twój temat.W jaki sposób mielibyśmy Ci pomóc,nie wiedząc nic o Tobie?Krzykacz wyjaśnił to w obrazowy sposób.Nie,chęć utrudnienia czy zbagatelizowania Twojej prośby,lecz zdrowy rozsądek spowodował [...]
A masz Mózg??? wazysz 72 kg przy wzroscie 180 i chcesz jechac redukcje?? W którym miejscu Cie zalalo ? Jedziesz na mase..najwyzej jakies 6 tygodni przed wakacjami mozesz redukcje jak juz tak chcesz. pozDro! PS. Ankieta czeka na wypelnienie :)
davidooo tak nie pomagamy w tym dziale. takieden ANKIETA + max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. dopiero mozemy zaczac radzic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-08 20:55:16
Ankieta znikła, poniżej wklejka: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Białko: 148 g Tłuszcze: 83 g Węglowodany: 438 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3x, kolarstwo i biegi 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja i siła w/kg ftp itp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
JEŻELI ZALEZY CI NA konstruktywnych wypowiedzi to włóż troche zaangażowania ANKIETA W DZIALE i napisz cos o sobie i rozpisz ten cały plan czytelnie!!!!!
