ankieta

[...] koniec listem clom i kreta w ostatnim 7tyg z nasyceniem i tu moje pytanie co proponujecie na 2 cykl myslalem o propie solo lub prop z deka prosze o wasze propozycje a teraz ankieta 1.WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. [...]

[...] przeraża Lewy wogule słabiej wygląda. Niewiem co z tym robić myślałem by w czasie treningu(robie FBW) dorzucić kilka serii tylko na lewy bic Uginania Hantlami siedząc 18kg x 5-6 powtórzeń Co mi radzicie co mam robić bo powoli mnie to zaczyna przerażać ankieta jest tu jak co http://www.sfd.pl/Chce_rozplanowa%C4%87_odpowiednio_trening_-t896380.html

Siemka. Chciałbym stracić trochę brzucha bo mam tak zwaną oponkę. Przez dwa miesiące robiłem zły trening , lecz od tygodnia robię FBW : Poniedziałek: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU MARTWY CIĄG WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA POMPKI W PODPORZE TYŁEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

co wy na to ? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 b.d. 845 50 29 94 Ryż brązowy - Supreme g 349 9 1 75 Filet z mintaja Złota Rybka g 90 20 1 0 usuń Orzechy włoskie g 196 5 20 1 Kakao ciemne - Baroque g 93 8 3 7 Mleko 2% g 117 8 4 11 Posiłek nr 2 10:30 b.d. 450 15 18 58 Chleb żytni [...]

Na początek wklejam ankiete : ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobkon PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28,5~29 OBWÓD BICEPSU:35,5~36 OBWÓD [...]

[...] powtarzały. Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń oraz sprawdzeniu tego co ułożyłem. Ps. Zaznaczyłem opcję oczekuję profesjonalnej porady tylko po to aby była wbudowana ankieta. Oczekuję porady nie koniecznie od profesjonalisty, ale od kogoś kto się na tym zna i nie wprowadzi mnie w błąd, bo lubię mieć wszystko dopięte na ostatni guzik :)

ułożyłem z pomocą kolegi plan treningowy rzuczcie okiem czy wszystko jest ok Ankieta Wiek :23 Waga :75 Wzrost :176 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 90 Obwód klaty:104 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening i bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

Patrz ankieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d0b070407041c783db46df41169f92.jpg Zmieniony przez - krystian_96 w dniu 2012-11-21 16:34:55

Na początek ankieta: Wiek : 27 lat (lepiej późno niż wcale :P) Waga : 72 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 6 m-cy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm (aczkolwiek mogę kłamać, bo średnio mi te pomiary wychodzą) Obwód uda: 53 cm (w najszerszym miejscu, już przy pachwinie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3 razy w [...]

[...] pytanie czy dodac propa czy zostawic go i zrobic nastepny cykl z propa ,dodam ze to moj 1 cykl,mam wszystkie oslonki ,diete i clom na odbl powiedzcie co myslicie a teraz ankieta 1.WIEK 32L 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 tygodnie Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F i zajecie z samoobrony 3 godz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ze względu na mój staż. I tu sie niestety kończy zaangażowanie modów... Mimo wielu podbitek nikt nie ocenił moich treningów mimo, że temat był napisany przejrzyście + była ankieta. Proszę wiec o przyjrzenie sie sprawie i odpowiedzeniu mi bo musze jak najszybciej wdrożyć trening nr 2. link do tematu: [...]

prosze o ocene 2. cyklu, poczatek styczen. cel masa - 10 kg byloby super, ale wezme kazdy ;) ankieta skromna, pytam raczej o dobre praktyki, i tak zareaguje jak kazdy czyli po swojemu. 1. cykl trwal 8 tyg 2500mg deca + 2000mg test prop. Weszlo 7kg, 1,5kg zlecialo w pierwszym tyg po odstawieniu, w drugim tygodniu bez zmian, czekam 3ci tyd i wchodzi [...]

[...] AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAĆ SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany/a udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban (pytania/spam w [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak witaminki i spalacz na próbę Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wątpię by było trzeba dieta : zbilansowanaa Dobra tutaj ankieta, sprawa wygląda tak. Przez wakacje się spasłem (188 cm i 86kg niby nie wydaję się dużo ale jestem chucherko i mam ogrom fatu), przed wakacjami było ok waga 78Kg już [...]

Ankieta wypełniona no to pokoleji trenowałem przez prawie rok z małymi efektami (widocznymi) tylko na początku, przerwami.Z powodu przucenia treningów na siłowni na rzecz innej dyscypliny nie widziałem siłowni 9 miesięcy.Od miesiąca moje treningi zostały wznowione siła jako taka nie spadała to samo z masą po niby jak z kości na ości.Z racji tego [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 183 Obwód klatki : około 120 cm Obwód ramienia : około 40 cm Obwód talii : około 110 Obwód uda : nie mierzone (grube uda) Obwód łydki : nie mierzone (grube łydki) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dość duży... Aktywność w ciągu dnia : studia - ogólnie dość mała, wyjście do sklepu i [...]

Ankieta 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 79-81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37, reszty nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: obecnie ok. 160 białka , 300-400 wegli , tluszczy nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden, to będzie pierwszy 8. TRENING: 15/10/5 HBW 4 dniowe + sporo czwiczen na studiach(AWF) 9. CEL CYKLU: [...]

[...] Szczęśliwie jednak wyleczylam się z miłości do wystających kosteczek i marzę o zdrowym i silnym ciele. Niestety, w zamian za to mam masę kilogramów do zrzucenia. No i ankieta. Dzisiaj miałam dzień pomiarów, nic przyjemnego... Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym [...]

[...] - są skierowane do męskich respondentów. Bardzo Was za to przepraszam. Mimo to bardzo zależałoby mi również na Waszym punkcie widzenia. Jeżeli mimo wszystko uznacie, że ankieta w jakikolwiek dotyczy zagadnień związanych z Waszym treningiem, proszę wypełnijcie ją. Dziękuję, życzę siły i pozdrawiam Student V roku Wydziału Lekarskiego [...]