ankieta

ankieta do wypełnienia http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nic nie wiemy o Tobie

Zmienic mozna, a raczej powinno sie, wiele. Ankieta dzialu (wyniki w przysiadzie i MC - chodzi nam o to, jakim ciezarami operujesz w seriach).

[...] co zaczął to wpierw czeka go nauka techniki wielu ćwiczeń na małych obciążeniach. Ale to nie temat o twoim bracie tylko o tobie, drogi autorze, więc.... Porady już dostałeś poniekąd ;) Natomiast ankieta faktycznie skromnie wypełniona, a coś czuję że mogłoby wyjść coś jeszcze do poprawki. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2012-07-13 12:37:14

Wino to nie spalacz tluszczu. Ankieta + cel cyklu

mój błąd :) Oto ankieta pełna: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy ze szczególną uwaga na klatke piersiową Staż treningowy na siłowni: brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Gdzie Ankieta? Jaki rodzaj treningu chcesz prowadzic - czego po nim oczekujesz? Cos o sobie? Procz treningu ktory wyglada jak dziwne FBW nie wiemy o Tobie nic %-) Zmieniony przez - Vaizzard w dniu 2012-07-14 20:33:12

oo nowy spam %-) Siema nieroby Neith ankieta albo ban :-(

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

mam problem z tą właśnie ankietą ponieważ, gdy klikam dodaj to mam puste miejsce .Jak to dodać?

ankieta i plan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-18 20:19:20

ankieta nadwyżka kaloryczna.. następnie: najpierw zmień dostawce i zjedz sama mete to coś spuchniesz a jeżeli testa daj coś mocno anabolicznego oxa, prima, nandronole.. a mete ew. na kicka

Cała ankieta - ciężary robocze w przysiadach/MC/WL

Obowiązkowa ankieta do wypełnienia :) No i od razu widać, że plan zły. GDZIE NOGI? Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-18 22:17:59

Rozkład BTW zależny jest od figury, przeszłosci dietetycznej, itd. Powinnaś to wiedzieć, jesteś na forum już dłuższy czas. Polecam lekturę regulaminu, tam znajdziesz wszystko. Jeżeli chcesz indywidualnej pomocy - ankieta, zdjęcia, miska.

ankieta działu, wynik w podstawowych ćwiczeniach - wtedy możemy cos doradzić pozdro

przede wszystkim ankieta. opcja nr 1: poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, Na podstawie tego, i linków zawartych w tym temacie ułóż dietę i wklej tutaj do oceny. opcja nr 2: Znajdź osobę która ułoży Ci dietę odpłatnie(np koniu151).

Ankieta pełna, szczególnie cięzar roboczy w podstawowych ćwiczeniach. Jak rozumiem ciężar, którym ćwiczę tak : - Klatka na prostej - 45 kg -> 3 x 8 - Klatka na skosie - 40 kg -> 3 x 8 (bez większego trudu ) - Uginanie sztangi ramionami (biceps) - 25 - 30 kg -> 3 x 8 - Wyciskanie zza głowy/ z przed głowy stojąc 35 kg -> 3 x 8 - Przysiady ze [...]

Żeby zacząć rzeźbić, to trzeba mieć mięśnie i mało tłuszczu. 1. Przeczytaj regulamin 2. ANkieta, zdjęcia, wypiska z michy (popatrz w innych dziennikach jak to wygląda) i wtedy możemy zacząć.

Ankieta!

dokładnie J/W regulamin = ankieta . Plan porażka jeśli to układałeś więcej nie układaj jeśli kopiowałeś nie kopiuj . zacznij od czytania MIT 4 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862