ankieta

Ankieta pełna, szczególnie cięzar roboczy w podstawowych ćwiczeniach. Jak rozumiem ciężar, którym ćwiczę tak : - Klatka na prostej - 45 kg -> 3 x 8 - Klatka na skosie - 40 kg -> 3 x 8 (bez większego trudu ) - Uginanie sztangi ramionami (biceps) - 25 - 30 kg -> 3 x 8 - Wyciskanie zza głowy/ z przed głowy stojąc 35 kg -> 3 x 8 - Przysiady ze [...]

przede wszystkim ankieta. opcja nr 1: poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, Na podstawie tego, i linków zawartych w tym temacie ułóż dietę i wklej tutaj do oceny. opcja nr 2: Znajdź osobę która ułoży Ci dietę odpłatnie(np koniu151).

ankieta działu, wynik w podstawowych ćwiczeniach - wtedy możemy cos doradzić pozdro

Rozkład BTW zależny jest od figury, przeszłosci dietetycznej, itd. Powinnaś to wiedzieć, jesteś na forum już dłuższy czas. Polecam lekturę regulaminu, tam znajdziesz wszystko. Jeżeli chcesz indywidualnej pomocy - ankieta, zdjęcia, miska.

Obowiązkowa ankieta do wypełnienia :) No i od razu widać, że plan zły. GDZIE NOGI? Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-18 22:17:59

Cała ankieta - ciężary robocze w przysiadach/MC/WL

No i ankieta.

Ankieta pełna, szczególnie cięzar roboczy w podstawowych ćwiczeniach.

ankieta nadwyżka kaloryczna.. następnie: najpierw zmień dostawce i zjedz sama mete to coś spuchniesz a jeżeli testa daj coś mocno anabolicznego oxa, prima, nandronole.. a mete ew. na kicka

ankieta i plan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-18 20:19:20

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 112 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split +aeroby Odżywianie :JEM DUŻO:D Cel : redukcja Ograniczenia [...]

ale tu nie ma co poprawiać bo wszystko jest do zmiany ;-) czytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Ankieta.

mam problem z tą właśnie ankietą ponieważ, gdy klikam dodaj to mam puste miejsce .Jak to dodać?

[...] przydac dopiero tym ktorzy juz cos sobia reprezentuja(czyli cwicza baaardzo dlugo i maja pojecie o tym co robia) Oczywiscie nikt od razu nie byl wielki i po to wlasnie jesst ankieta ktora mowi nam ze na przyklad jakis gosc pomimo tego ze cwiczy zaledwie 3 lata, ma juz jakies wyniki i wtedy ON moze pomyslec o wspomaganiu(bo widac ze sie stara) U [...]

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

Ankieta dzialu

Nie wiem, czy załączyła się ankieta, bo miałem problem z netem, więc na wszelki wypadek przekleję: Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81.5kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: prporcjonalny rozwój wszystich partii mięśni Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące w zeszłym roku (wrzesień- listopad), 1 miesiąc w tym roku (czerwiec) Uprawiane inne [...]

ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj troche najpierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

oo nowy spam %-) Siema nieroby Neith ankieta albo ban :-(

Witam, jak w temacie, od jutra ruszam na podbój siłowni. Odkąd ćwiczę uważałem, że siłownia to przerzucanie złomu za swoje ciężko zarobione pieniądze xD. Jednak od jakiegoś czasu moje poglądy uległy zmianie i mam zamiar spróbować, przynajmniej przez okres wakacji. ANKIETA Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 190 Staż treningowy: brak Obwód pasa 92 Obwód [...]