anglii

Po słonecznym tygodniu,jak nie w Anglii padało "wreszcie" tak mocno, że nie chciało mi się z domu wyjść ani ruszyć nogą.Cały dzień siedziałam jak kanapowy leń przed kompem. Zaczyna mi się okres i z lekka opuchłam, więc pomiary zrobię po miesiączce i zacznę wtedy więcej się ruszać.Chyba trochę usprawiedliwiam się niedoborami i zaczynam więcej jeść [...]

slawek5416 - większa objętość = mniejsza intensywność pozatym mi wogule "nie wchodzą" serie po 4-6 powt z dużym % ciężaru maksymalnego, wolę szczerze, tak jak to robi Krzychu, bo muszę jeszcze bardzo pracować nad techniką, ale Twoje spojżenie też mnie interesuje i myślę, że spróbuję tego, ale raczej dopiero po wakacjach, bo w lecie będe [...]

Acha nie tylko w Anglii Takie cos sztucznego to nawet nie ma sensu jesc. Nie ma to jak smak truskawek z dziecinstwa, wygrzanych na sloneczku, slodziutkich prosto z krzaczka...ech....

W Anglii z żarciem to róznie jest. Z tym, że ja gotuję dla siebie. Nie kupuję gotowców czy też fast foodów. Więc nie jest źle.

PCA dobra Szczególnie dbają o infrastruktury zawodów i oprawę Zawodnicy chwalą Szczególnie chyba mocna w Anglii

RKC nie ma chyba w Anglii, a co do filmiku z panią to żona siedzi z boku, więc włączę później %-)

17,5 / 25 / 32,5 to nasza odpowiedź na wprowadzenie do programu szkoleniowego LWP odważników kulowych :-) Faktycznie toporne i kiepsko wykonane. A kształt rączki powoduje wyłamywanie nadgarstków. No i oczywiście seria, serii nierówna. Miałem w rękach 32,5 kg który był świetny, ale w domu używałem takiego samego modelu, tylko dużo gorzej [...]

Dzisiaj trening jak biały człowiek (albo emeryt ;-D) czyli o ludzkiej porze. Musiałem wziąć dzisiaj wolne, bo kazało się, że fotoradar zrobił mi zdjęcie. Niewiele przekroczone no i w Anglii więc zamiast punktów mogłem zabookować kurs o niebezpieczeństwie szybkiej jazdy %-) Plan przewidział na dziś pieszczoty, dobrze nie zacząłem a już trzeba było [...]

jak wrócę do jakiejkolwiek dyspozycji. Pisałem, za 2 tygodnie, przed wyjazdem do Anglii wrzucę foty, podczas pobytu zrobię coś w rodzaju recomp i wrzucę foty po ;) Dziś cheatday bez treningu, więc RESSURECTION DZIEŃ 5 Czipsy, pizza, ciasto, urodziny \-)

ja czekam aż u mnie w końcu otworzą, Anglia niby 12 kwietnia najwcześniej, a możliwe, że pozniej. Walia natomiast na tą chwilę żadnych konkretów, no ale jak chociaz w Anglii otworzą to na pewno będę jeździł %-)

demol - pomyliłem sie. Miało być 34 g białka na 64 g proszku:) Wchodziłem ale nic nie pisałem:) ok koniec spamu pozdro:) ps dom chcesz kupic w Polsce czy tam w Anglii?

TYDZIEN 1 PIATEK - PLECY + BICEPS 1. Odwrotne rozpietki na bramie - 3x15 3x15 - 2 szt 2. Sciaganie wyciagu gornego szeorkim nachwytem - 3x10 3x10 - 75kg 3. Wioslowanie polsztanga z martwego punktu - 3x8 3x8 - 70kg 4. Wioslowanie nachwytem na Hammerze - 3x10 3x10 - 10 szt 5. Sciaganie wyciagu gornego waskim neutralem - 3x12 3x12 - 62,5kg 6. [...]

SOBOTA - PUSH 1. Wyciskanie sztangi lawka pozioma - 1x6-8 2. Wyciskanie na Hammerze skos góra - 1x8-10 3. Wyciskanie na Hammerze jak lawka pozioma - 1x8-10 4. Butterfly - 3x12 5. Unoszenie bokiem na maszynie - 15/12/10 6. Unoszenie bokiem z linka wyciagu dolnego - 3x15 7. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu gornego - 20/15/12 8. [...]

W Anglii Nathan de Asha ostro protestuje przeciwko lockdownowi. Można powiedzieć, że jest ulubieńcem policji w Liverpoolu jak tak obserwuje jego insta, hehe

puścił, nie puścił.. jeszcze dzisiaj kolejne zayebiste info, mieli otworzyć w koncu silki w Anglii od 12ego kwietnia, a w Walii od 22ego, teraz zmienili datę w Walii na 10 maja, a z Anglia nie wiadomo, pewnie tez przełożą a dodam jeszcze, że tutaj wszystko jest pozamykane od grudnia i nikt nie kombinuje, żeby jakoś te obostrzenia obejść tylko po [...]

od poniedziałku otwierają w Angli, jeśli nic się nie zmieni, ale potwierdzili to parę dni temu, więc się nie zanosi, żeby mieli przełożyć tą datę, także od poniedziałku będę jeździł do Anglii, na silke mam jakieś 20-25min od siebie, więc jeszcze luz ;-) a równo 4 tyg później otwierają w Walii, wiec już będę miał na miejscu o ile nic się nie zmieni [...]

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 01-03.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Chelsea - Manchester Utd 2. Manchester City - Aston Villa 3. Espanyol - Mallorca 4. Getafe - Atletico 5. Valencia - Barcelona 6. Almeria - Racing Santander 7. Duisburg - Cottbus 8. Bayern - Schalke 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 10. Polonia Warszawa - Lech 1. Anglia - [...]

[...] Wiesz, nie chodzi mi o patrzenie na innych, tylko o spojrzenie w szerszej perspektywie, co by było gdyby każdy młody chłopak w naszym kraju pomyślał: ,,Pier**le jadę do anglii, napier**lać jak wół, biorę swoja pan*ę, ona będzie zmywać będziemy mieli 10tys pln co miesiąc, będziemy żyć długo i szczęśliwie" Gdyby każdy tak pomyślał nic by nie [...]

Witam wrocilem:-) Trening robiony , silownia bardzo fajna tylko bylo mega goraco:-) Szama przez pierwsze 4 dni trzymana na maksa , potem co 1-2 dni wpadal jakis cheat meal typu lody,fast food:-) dzis juz w Anglii zimno i pada , trening zrobiony dzis klatka + barki:-) Wiecej zdjec jedzenia itd dodam jak sie ogarne pozdro:-) [...]

nie , w Leeds NABBA:-) ja mieszkam w UK i tylko spupiam sie na startach na miejscu w Anglii:-)