angelov

@AngeloV dzięki za odpowiedz a z tym przemęczaniem chodziło o to żeby po prostu się nie przetrenować żeby trening ten przynosił efekty @szkatula88 o coś ciekawego w sumie może by i warto by się było za ten trening zabrać muszę to przemyśleć Zmieniony przez - MrBlackHat w dniu 2012-03-24 21:13:18

IMO Lazar Angelov ma świetną sylwetkę 8-)

'Życie dla mnie jest jak wyciskanie na ławce, jeżeli nie będę pchał ciężaru - przygniecie mnie.' - Lazar Angelov

Witam, chciałbym się zapytać o typ budowy ciała - jestem 'czystym' endo? Nogi mam dość potężne, nie wiem czy to też oznaka typu budowy ;-) Chcę wiedzieć, ponieważ próbuję ustalić jakąś sylwetkę, do której będę dążył, a nie wiem czy z tą budową zrobię coś ala Angelov czy Zyzz %-) Od jakiś 2ch miesięcy staram się zrzucać tłuszcz i zeszło ok. 4kg. [...]

Lazar Angelov homuś?

Lazar Angelov + kolejne duże arty przedstawiające Arnolda i Franco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a39bfa14dc654e0181e5280fa5c8a0f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd11c917a6246d2ac020e6e6d7ded86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e20926a333f6449984565685ded80770.jpg

chciałbym wyglądać coś jak Angelov, oczywiste, że takiej formy nie osiągnę, ale ogólnie raczej bardziej taki fitness niż np phil heath

Ja też trzymam kciuki :-)). Ten Angelov to na większości fot jest nieźle sfotoszopowany, a biorąc te normalne to spoko jesteś w stanie takie coś ogarnąć. Tam myślę :-)).

Lazar Angelov... ile ja bym dał za taką sylwetke... 1. Suplementy to sproszkowane jedzenie 2. Suplementy to nie sterydy coś ci się pomyliło 3. Na sterydach też musi zapierdzielać ostro na siłce

Damien - nie piszę ciężarów, bo nie ma czego pisać. Ostatnie serie istotniejszych ćwiczeń jakie wykonałem: MC - 80kg x4 WL - 55kg x4 W przysiadach cały czas progresowałem po 2,5-5kg co trening, ale wykluczyłem. Iness - dla mnie Kai to takie 'wow' ale nie dążę w żadnym stopniu do jego sylwetki. Zdecydowanie bliżej do Zyzz'a. Angelov to taki ideał [...]

Angelov czwarty dopiero

Dzisiejszy rywal Karola - Radoslav Angelov /SFD/2016/11/6/2d97cfbf1476454684c6ba6cdc665d12.jpg Kosel po zawodach tak napisał :dwa lata i będzie klata /SFD/2016/11/6/742ef0ed5c4748dab05249e994cd4f74.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-06 07:50:21

Na mnie największe wrażenie zrobił Angelov-przy wadze 78 kg wyglądał na 90 parę kg. Pewnie nie raz jeszcze o nim usłyszymy. /SFD/2016/11/7/c44cddad9f8043fabc8db1c73ee141c2.jpg Japończyk Suzuki,wygrał i też przedstawiał bardzo zwięzłą umieśniona sylwetkę /SFD/2016/11/7/28bf5ffbb50547168da48767e1c25478.jpg W tej kategorii Karol Małecki z + 4 kg [...]

Dzięki Marcel. Mój kolejny cel, to zrobienie paru kg czystej masy. Przy zachowaniu jak najniższego BF. Zresztą, moje cele zawsze się zmieniały, najpierw chciałem zrzucic 10kg, potem kolejnych 5. Po 25kg (głodówka) chciałem zatrzymać to co osiągnąłem, wtedy właśnie znalazłem się na SFD. Nagle zaczęło lecieć, poszło kolejnych 15kg, wygląd się [...]

[...] pytanie itp.itd. ? wiesz moze jak ytrzymac bf 7 % przez dlugi okres? pytania stad, bo patrzac na sportowcow, czy (nie wiem jak to nazwac- kulturysta, model , fitness?) typu angelov, jeff seid, simeon panda, ulisses jr przez wiekszosc okresu ich bf w tych granicach, i ciekawi mnie jak oni to robia. czy stosuja jakies wspmagacze, fat vurnery, moze [...]

Jeśli chodzi o wyciskanie na poziomej to łopatki ściągam i tak jakby "zsuwam je w dół" przez co klatka jest bardziej wypięta. Do tego ruch wygląda identycznie jak u Sebastiana Kota - FBW czy split min 5:55 (filmiku dać nie mogę). Tak czy owak czuję barki, ale nie ból przypominający ten przy wyciskaniu tylko autentycznie czuję, że coś nie halo [...]

Pozwoliłem sobie przerobic przykładowy trening tych partii: Plecy - martwy ciag 12 10 8 8 - podciaganie nachwytem 3-3-3-3 - wioslowanie sztanga w opadzie tulopwia 10-8-8-8 -wyciskanie żołnierskie sztangi 12/10/8/8 Barki -wyciskanie zolnierskie 12 10 8 8 - wznosy bokiem 3x15 -unoszenie sztangi przed siebie 3x12 -Wyciskanie talerza przed siebie 3x20 [...]

Witaj. Postaraj się biegać 3 razy w tygodniu przykładowo: Poniedziałek,Środa,Sobota jak w moim przypadku 30-40minut powinno wystarczyć Ogranicz słodycze/tłuszcze (takie jak fast foody cukierki batoniki) Cwiczenia podstawowe na poczatek: Brzuszki z rowerkiem 3x10 (10 każda strona) Przysiady 3x10 Russian Twist 3x10 (10 każda strona) Dotykanie pięt [...]

III EDYCJA KONFERENCJI FITNESS PEI ZAKOŃCZONA WIELKIM SUKCESEM! 18 marca na PGE Narodowym w Warszawie odbyła się największa konferencja fitness w Europie – Konferencja Fitness PEI. Wydarzenie składało się z wykładów podzielonych na bloki: żywienie, suplementacja, trening, motywacja i doping w sporcie oraz dodatkowy panel dla trenerów personalnych [...]

[...] -wyciskanie żołnierskie a jako dodatek niewielka ilość ćwiczeń na wyciągach i innych duperelach . Zresztą poczytajcie sami. http://www.ilovebodybuilding.pl/index.php/lazar-angelov Do tego rozsądna ilość areobów czyli adekwatna do wytrenowania dająca kopa a nie dołująca i 24god dieta , dieta. Idę na areoby na razie. A zapomniałem a co z [...]