http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 6 Troszke pospałem, później zakupy i analiza sytuacji finansowej- jakies kształtowanie planow na najbliższy okres, trening i do roboty. Zapomniał bym, jeszcze kombinacje z kijem od szczotki żeby załapać PC i chyba zaczyna mi wychodzić wejście pod sztangę, w [...]
Waga: 71,5kg http://pics.tinypic.pl/i/00409/sc27l17a4cs4.jpg Poziom tkanki tłuszczowej według kalkulatora z potreningu http://images.tinypic.pl/i/00409/7ikjn60fhzen.jpg Analiza składu ciała http://files.tinypic.pl/i/00409/mb5eg28pvg90.jpg Obwód pasa na wdechu - 71cm http://images.tinypic.pl/i/00409/azslqcq7nzta.jpg Zdjęcie bokiem [...]
[...] robi dla siebie i dla swojej progresji. Także nie wszyscy zrobili wymagane próby- a niektóre nie mogłem zaliczyc w całości-wykonanie było gorsze niz na poczatku. Podobnie z analiza-szkoda-bo sa to niezwykle cenne dane dla nas samych.Jest rzeczywiste porównanie,choc czasem wyniki sa dość zaskakujace-może bład pomiaru?nieodpowienie przygotowanie [...]
Niezła analiza, aczkolwiek nie zgadzam się w 100% z nią. Pod koniec jest kilka punktów "Dlaczego?" z których każdy może wybrać właściwy wg. jego zdania. Ja w 100% jestem przekonany co do słuszności tego oto podpunktu: "Hype wokół Weidmana stworzony przez UFC – im więcej ludzi przed walką dawało szanse Weidmanowi, tym większą prawdopodobnie [...]
Drogi kolego czytanie to 1-2 minuty , ale analiza 10 %-) Biegi w terenie ( las , górki , ścieżki ) Jeśli nie jesteś wstanie przebiec 40 minut stałym tempem zacznij od trucht/marsz i oczywiście nie na czczo ( wyobrażasz sobie pracę w terenie po lesie na czczo )%-) Proponuje się zabrać na przeczytanie podwieszonych tematów , a sporo zrozumiesz , [...]
[...] troskę :) cóż wygrywa ten kto narzuci swój styl. emocjonowaliście się że lyoto jedynie ma szanse z jj bo ugrał mu rundę .. więc niezbyt mnie interesuje co powiecie o davisie po wygranych 3 rundach choćby waszym zdaniem kontrowersyjnych z moczydom troszkę talentu z przewagą warunków i oto rezultat jest jakaś analiza pod względem statystyk walk ?
kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2. tak jak Kapitan napisał waga Tanita z analizą składu ciała te 9kg tłuszczu to jest następstwo zatrucia i sraczki (czytaj w opisie dziennika) generalnie podczas odczytu wychodzą piki góra dół bo pomiar jest [...]
Barki i brzuch Wyciskanie stojąc 30x10,8,7,6 Arnoldki 10x10 12x10,9,9 Wznosy sztangielek bokiem 11x10,10,10,10 Brzuch Jestem bardzo zadowolony, bo analiza pokazała kolejny mały, ale zawsze progres. Spaadek wagi o 0,5 kilo, masa mięśniowa bez zmian i spadek fatu o te właśnie pół kilo :) Ale najbardziej cieszy mnie spadek tkanki trzewnej z 8 do 7 :) [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c6d9f2b90c434c75a98b3786001292b0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/46de79922a7c493d89eaac4f481cc02a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/76be148aafd84f058197d7ffbf0ffee7.jpg analiza zerowa wyznacza wykres w jaki sposób zmieniały się dane wyliczając dane na koniec jako 0 http://imageshack.us/a/img543/5400/8wgg.jpg
[...] 45:45 min/km 6:24 po południu : Nogi czwórki ! Posiłki : http://s2.postimg.org/pijj0ctjt/20130831_144701.jpg http://s24.postimg.org/paqnkkbb9/20130831_171303.jpg jutro analiza po 3 miesiącach ! a Tym czasem : http://s23.postimg.org/768m71yob/Bez_tytu_u.png i nuta na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=P9MQulkn9GE 01.09.2013r. Dieta : [...]
[...] moze chorujesz jak z cukrzycą? uzywki stres, masturbacja to wszystko przeanalizuj.Moze tez pogłębiasz problem psycha.Raz Ci nie dygnał i zaczyna sie wkret.Znam setki takich przypadkow.Jeden z moich powiedzmy to znajomych rucha jak buchaj a wkrecił sobie ze ja zakłada kondona to mu opadnie.I mu opada.Badania i analiza zycia.Potem bedziemy radzic
[...] słabszych, ponieważ jeden nie zmieścił się z waga do klasyka, a drugi mimo dość dużej masy, wyszedł "na masie" %-) bf chyba wyższy niż mój obecnie. Po scenie wyniki, analiza co dalej. I chłopaki zaczęli się porzadniej ładować. Kat. do 75kg. Sylwek świetnie wypadł i był już duuużo pełniejszy ;-) załadował sporo śmieci przed sceną, ale [...]
Wiem, że większość z nas uważa CLA za oklepany temat, więc pewnie stąd małe zainteresowanie tym wątkiem. Niemniej, nie spotkałem się dotąd z gruntowną analizą wszystkich badań, dowodzących jego wpływu na redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej. Dlatego zachęcam do lektury.