aminokwasy

tak czytam iniewim co mam myslec bo niechce sie chwalic ale ja mam 15 lat waze 66kg przy174cm cwicze od 2lat na klate biore87kg w przysiadzie 80 x5 a w martwym 90(malo! tylko tyle mialem kg). Bralem proteiny aminokwasy i gainerki. Co omnie myslicie? co masz zrobic dzis zrob pojutrze

Ja w związku z tym osłabieniem przyrostów mam teraz zamiar sobie kupić jakieś aminokwasy bo właśnie zacząłem brać kreatyne ale nie wiem za bardzo jakie???

jak sie bierze kreatyne to mozna ciczyc co ile dni tak zeby miesnie sie zdazyły zregenerowac ?(biore jeszcze gainera i aminokwasy)

a mi kumpel mówił że kreatyna jest na mase i ledwo co zaczął ćwiczyć to juz ją wpieprza a i do tego jeszcze jakieś aminokwasy to moze kreayna w połączeniu z aminokwasami da mu jakieś efekty na mase ?? on chyba nie robi najlepiej

kopa jajek:) może olimp PROFI WHEY MASS 45g zawiera 45g białka i50g węglowodanów.witaminki i minerały,aminokwasy 50 zł do 60zł opakowanie 750g

Jak najlepiej brać T-100? Na opakowaniu jest napisane że do posiłków 4x dziennie, a na wszystkich innych produktach z DAA jest na pusty żołądek. DAA to aminokwas, a aminokwasy zwykle bierze się na pusty żołądek więc jak to jest z tym T-100? Czy mogę brać 6kap/dobę? Czy jest sens większe dawki??

No oczywiscie, powinienem dodac ze to jest taktyka kretynska i nie pochwalam absolutnie, ale jesli chodzi o efekty to sa caly czas, a typy sie ciesza... Skint odrazu Panowie kto ma temat aminokwasow w jednym palcu ? czy aminokwasy napewno dzialaja jak aminokwasy ? a nie czasem jak wegle ? bo koorwa mam watpliwosci

[...] nie będziesz musiała sięgać. Witaminy które bierzesz odstawiłbym zdecydowanie na bok. Ser biały najlepszy jest na noc ze względu na kazeinę którą zawiera. Wolno Ona uwalnia aminokwasy dzięki temu dostarczając je stale do organizmu w czasie snu. Rano, postaraj się o inne źródło białka. Nie podałaś rozkładu btw ani zapotrzebowania jakie spełniają [...]

Sorki Rafał że zostawiłem Cie samego przy tak zajmującym temacie, postaram sie od dziś częściej zaglądać właśnie tutaj, a właściwie głównie tutaj. Na pytanie o aminokwasy rozgałęzione i glutamine odpowiem podobnie jak mój kolega. A więc, po to sie izoluje aminokwasy (wyżej wspomniane) aby uzyskać porządany efekt tj. między innymi:szybkie [...]

[...] w takich warunkach spala sie najlepiej fat. I rob to wlasnie na czczo, po treningu silowym lub przed snem. Najlepiej na czczo. Aby chronic miesko mozna w twoim wypadku zastosowac aminokwasy rozgalezione +glutamina, lub poprostu aminokwasy calodzienne. Ciesze sie ze jestes ambitna (50kg) i dlatego zycze Ci abys wytrwala we wlasnym postanowieniu.

Lepsze są aminokwasy Dynamize czy moze Universal Uni-Liver? Jestem bardzo, aż czasami za bardzo aktywnie sportowo i czytałem, że aminokwasy są zalecane takim osobą jak ja. Możecie powiedzieć, które są lepsze?

[...] się pilnować tym jedzeniem, np w pracy itp. To niestety nie jest zależne ode mnie. Staram się tak jeść no ale nie zawsze wychodzi. Z odżywek mam białko, gainera, kreatyny, aminokwasy i witaminy. Storm rano na pusty żołądek i w ciągu 30 minut po treningu. Shock : 30 minut przed treningiem Białko : 1-2 razy dziennie po treningu i między [...]

Tak może wyglądać w ten sposób. Uniliver to aminokwasy bardziej całodzienne, które według mnie warto kupić, lecz gdy ma się już dosłownie wszystko i parę groszy 'na zbyciu'. Zaproponowałem bcaa gdyż aminokwasy z tej grupy znacząco przyśpieszają regenerację po treningową, zwiększają wytrzymałość oraz działają antykatabolicznie, tak więc ich [...]

gainera ogranicz po treningu!!odzywka bialkowa wedle brakow w diecie 1-2xdzien!! czyli CYKL - Białko serwatkowe, Gainer, Stek kreatyn Storm, aminokwasy 5100, HMB revolution Białko: 30g po treningu 20g przed snem tj 50g= 36g biało ok 180kcl Gainer: po przebudzeniu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed [...]

[...] nadmiernemu gromadzeniu się niekorzystnych, ubocznych metabolitów takich jak kwas mlekowy, czy mocznik. L-leucyną, L-izoleucyna, L-waliną to silne antykataboliki – aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), które bardzo szybko się wchłaniają. To najwyższej jakości materiał budulcowy wspomagający regenerację obciążonych [...]

[...] - miofibrylli jest jak wiadomo uwarunkowana po części odpowiednia podażą białka pokarmowego - no ale oczywiście nie ma to większego znaczenia co jest jego źródłem - czy aminokwasy czy np. białko z odżywki. Można jedynie powiedzieć, że aminokwasy jako białko zhydrolizowane szybciej sie wchłania, wiec szybciej zapoczątkowuje np. proces odnowy [...]

[...] – 400mg NATURE'S BEST Vitamin B6 100 tab Witamina B6 bierze udział w przemianie aminokwasów, czyli składników białka. Powoduje przekształcanie aminokwasów w inne aminokwasy, aminokwasów w węglowodany lub tłuszcze, dzięki czemu nasze ciało magazynuje energię. Bierze udział w procesach regulujących między innymi: ciśnienie krwi, skurcze [...]

u mnie to wszystko jedno czy zjem taki posiłek czy taki to i tak jakość snu słaba. dodajesz do tego ostatniego posiłku węglowodanowego jakieś aminokwasy? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-22 19:16:58

Hydrolizaty bialek serwatkowych dostarczają aminokwasy

Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Przeszukałem sobie nazwy, których nie znałem, ale... w każdym sklepie jest [...]