aminokwasy

[...] : b-2.8g w-4.53g t-0.6g - 35kcal piers z kurczaka 100g : b-21.5g w-0 t-1.3g - 130kcal oliva z oliwek ok 10g : b-0 w-0 t-9.2g - 83kcal 16:00 trening bezposrednio po treningu aminokwasy i 40 minut biegu a po nim (17:30): Carbo 60g : b-0g w-52.8g t-0g -211.8kcal Proteiny 30g : b-24.6g w-1.8g t-2.04 -117.96kcal 18:00 posilek potreningowy ryz brazowy [...]

a co powiecie na Aminokwasy BCAA X-TANK Trec

lepiej by byly aminokwasy jaki duuuuuzzzzzoooo protein, bo nie wiem ile koksu bys wziol to bez protein i tak zgubisz mieso

[...] bieganie spalić troszkę tłuszczyku to polecam bieganie naczczo bez węglowodanów, dobrze by było zjeść/wypić jakieś białeczko lecz najlepszą opcją było by zainwestować w aminokwasy BCAA które zahamują rozpad białek z mięśni i podczas biegania organizm będzie od razu czerpał energię z WKT czyli z tłuszczu. Też zależy ile byś biegał i czy to [...]

Proszę. Będę jeszcze brać aminokwasy BCAA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dc1a706ced44ab959d227f5a60128d.png

[...] w reku sporo liquidowych aminokwasow,ale te wyjatkowo mi przypadly do gustu :) ze wzgledu na sam smak i konsystencje jest to bardzo dobry produkt,przy innych wspomnianych amino. trzeba bylo popijac bo smak byl bardzo metny i nieprzyjemny tutaj nie ma jednak zadnego problemu. obecnie stosuje aminokwasy przed i po treningu po 2 miarki. pozdrawiam

w białku masz aminokwasy i białko to budulec, a co do WPI czy WPC to moim zdaniem nie ma sensu przepłacac ;-)

Mam Pytanie Czy warto brac aminokwasy czy nie brac jesli tak to jakie proponujecie ;D

[...] Dzis już czuję się lepiej ale żołądek mam sformatowany takze jem ale dzisiaj przez połowe tego co powinienem- czyli normalne żarcie a nie w proszku, rano wypiłem tylko aminokwasy. Już sie nie mogę doczekać poniedziałku! I foto przesyłki która niedawno przyszła ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb65ae11ae54c659fe8039bc0457b77.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ja wykombinowalem troche inaczej i czy dobrze kminie ? Dzien treningowy : rano przed sniadaniem porcja , przed treningiem porcja po treningu bezposrednio wypijam bogate w aminokwasy bialko wiec czy jest sens brac 3 porcje aminokwasow ? 30minut po treningu jem porzadny posilek . Co o tym sadzicie moze byc ? Zmieniony przez - Procent990 w dniu [...]

Procent990 jakie masz te aminokwasy? Jak BCAA to bierz tylko przed treningiem ok 1g na 10kg masy ciapek7711 codziennie rano 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny, BCAA ok1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków w diecie.

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę. A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ? Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i [...]

Ja bym wykorzystal okienko anaboliczne po treningu i wrzucil aminokwasy a zaraz potem szorowal zjesc posilek.Jesli jest problem ze szybkim dotarciem do miski-dobrze miec tez bialko pod reka.

[...] robocze dla ćwiczeń przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? SUPLI tony , a zaraz piszesz "Dieta: srednia, male mozliwosci " Suplementy to dodatki do diety , kretyna , aminokwasy ITD. to wszystko występuje w naturalnej żywności . "Cel treningowy: Masa" Czym chcesz nabrać masy powietrzem ? suplementami czy tymi idiotycznymi treningami [...]

"A kolejne moje pytanie to czy w trakcie cyklu brac Bialko, glutamine i aminokwasy czy po zakonczeniu cyklu. Licze na wasze rade." proponowałbym też węgle i tłuszcze i to nie tylko na cyklu

EDIT: ciezar okolo 170kg 3 serie (12-8-6) Nstepne to tez na tej maszynie ale na lydki to biore na koncowki palcow tez ten ciezar 3 serie (16-14-12) Noi jeszcze na 2 maszynach na przód miesni ud 12-18-6 i na tyl 12-8-6 A co jest niby zlego w robieniu bica raz w tygodniu 12 serii? 3 serie gryfem lamanym na stojoca 12-8-6 potem an modlitewniku [...]

Najważniejsza sprawa to dieta, bez tego nie wiadomo jak byś ćwiczył, nie będzie postępu. Wywal wszystkie odżywki, zastąp je normalnymi posiłkami (aminokwasy mogą zostać). http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj, szczególnie mit 4. Dlaczego 12 serii na bic/tric jest za dużo? Bica anagżujesz przy każdym wiosłowaniu/podciaganiu. [...]

to bardzo logiczne co napisałeś-że też dotąd nie uświadomiłam sobie tego- przecież spalam tylko to co zjadłam ;/ nie bardzo wiem co masz namyśli pisząc- pić aminokwasy? Wydaje mi się, że i tak jest za dużo. Jem co 3h- może powinnam zmniejszyć jeszcze porcje. Strasznie demotywujące jest dla mnie to, że dziewczyny potrafią nie ćwiczyć przechodzą na [...]

Aminokwasy inaczej BCAA np. (http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-glutamina-kurier-na-jutro-i2369824693.html) Co do posiłków mniejsze porcje a częściej bardziej rozkręcą twój metabolizm. I pamiętaj nie jedzenie to nie dieta!!!Bądź konsekwentna i wytrwała a napewno efekty będą.

dietke postaram sie jutro wrzucic bo chce ja troche zmienic na cykl. Ale czytajac artykuly, zauwazylem ze duzo osob poleca np aminokwasy do krety? nie wiem nie znam sie bo nigdy nic nie bralem, a chcialbym zrobic to doooobrze. Powaga sama dieta + kreta?