aminokwasy

Jak jesz dużo owoców-niepotrzebny zestaw witamin-ale czasami jest słabo-animal drogi-ale według mnie warty ceny. Do tego aminokwasy jakieś, ZMA, uzupełnienie diety gainer/białko/bulk, Omega-3.

[...] roku zacząłem znów na ostro z tym że trenowałem do grudnia na sucho a potem wziąłem sie troche za diete (wiecej białka w posiłkach) i do tego xpand + xpand energized i białko na noc teraz jeszcze zakupiłem aminokwasy BCAA. Niestety skreciłem noge i mam gips dlatego troche trudno mi ćwiczyc ale coś tam zawsze robie zeby podtrzymać przynajmniej

[...] po czasie zaczyna również użytkować skumulowaną wcześniej energie. Trzeba przy tym wszystkim pamiętać że organizm nasz dużo chętniej korzysta z energii rozbijając białka na aminokwasy niż tkanki tłuszczowej (katabolizm mięśniowy) ale to moim zdanie problem marginalny przy zdrowym podejściu. Co do przekładu btww 1,3 to ilość gramów / kilogram [...]

Laciu1992 mowisz ze jestes zadowolony? a w jakiej dawce jadlles hmb? a nie lepiej zamiast bialka jakies aminokwasy? a w ktorym miesiacy polecasz zrobic taki cykl?

no przecież mówie,że yebnięty a co ty koksik zaczynasz ta metka to tyle da co aminokwasy

mct,omega,czosnek,wit c , aakg,spalacz na pobudzenie ,guarana,zen-sen,bialko,aminokwasy,ochrona stawoww,cos na pobudzenie apetytu, i wiele innych wszystko zalezy czego oczekujesz i jak z dieta stoisz.

Taka, że pijąc podczas treningu-dostarczasz cały czas aminokwasy, jeżeli pasuje po-bierz po zwłaszcza, że krótki trening.

No mylisz się. Bo to nie jest sproszkowane jedzenie. To na ogół kompleksy wysokiej jakości, dobrze przyswajalnych białek, aminokwasy, węglowodany o łańcuchach odpowiedniej długości, różne dodatki(np. kreatyna) itd. Kaloria kalorii nie równa. Tak jak białko białku nie równe :)

Aminokwasy też są zbędne, lepiej kupic białko, jeśli brakuje go w diecie, jak możesz rozpisz swój przykładowy dzień żywieniowy. (A temat może ktoś kompetentny przeniesie do odżywiania) Zmieniony przez - lysay w dniu 2010-01-02 19:52:23

aminokwasy zbedne aha ok mistrzu no moze faktycznie nie sa tak potrzebne na jego poziomie ale jest to wazny dodatek, jeszcze raz podkresle dodatek bo dieta wiadomo na 1 miejscu

horse power+xpand+aminokwasy z glutamina(bcaa g power)+standardowo bialko z gory dzieki

Reactor to jabłczan z dodatkami-można zrobić na tym cykl. BCAA-aminokwasy, dobre na regenerację, podczas robienia masy nie konieczne, Carbo-to węglowodany w proszku. Poczytaj tematy podwieszone-na razie nie masz pojęcia o co pytasz. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-02 21:43:53

Czym się lepiej wspomagać ? Jadę na obóz lekkoatletyczny na 17 dni. 2 treningi dziennie, ogólnie w tym okresie robie siłe i wytrzymałość. Chciałbym się czymś wspomóc ;) Mam w kwietniu 16 lat ;) Ogólnie na śniadanie i kolacje mam szwedzki stół, więc próbuje jeść jajka, mięso itp. Co wy o tym myślicie ?

Od pewnego pana (nie z tego forum) na temat bcaa usłyszałem tak: Rozwijasz się, więc nieumiejętnie dawkowane bcaa będzie wypierać inne aminokwasy z mięśni. Czy to prawda ??

[...] w trakcie treningu' oraz met-rx amped i na nim też jest napisane 'pół porcji 30 minut przed treningiem i druga połowa w trakcie treningu' moje pytanie brzmi czy można łączyć aminokwasy z kreatyną? Nie zabruzy to jej wchłaniania? To samo pytanie tyczy się picia bulka po treningu - nie zaburzy on pracy kreatyny? (Storm z UN). Czy pić kreatyne [...]

Witam Zastanawiam sie co bedzie lepsze na 3 cykl czy polaczenie mono+cp czy mono +jabłczan i czy do tego dodac jakies aminokwasy . Pierwsze 2 cykle byly na samym mono Wiek : 16,5 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel cyklu : sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej [...]

czyli Cp lub tcm bez mono? A dac do tego aminokwasy?

[...] ze wzgledu glownie na blonik. ściągnij dziennik posilkow vitalmax, tylko nie wszystko co tam zawiera wegle sie nadaje, ze wzgledu na cukier prosty, a białka wybierz zas te, z ktorych uzyskasz pozyteczne aminokwasy egzogenne(wpisz w neta lub sfd). + dużo wody mineralnej niegazowanej i herbat. Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-03 14:33:42

Jeśli Odpowiednią ilość białka dostarczasz z pożywienia lub osobno popijasz Białko, to Aminokwasy Całodzienne bym odpuścił, a skoncentrował się na BCAA. Pozdrawiam

[...] weglowodanowe, bialkowe, witaminy, ktore stasowane beda do uzupelnienia diety chialbym oprzec swoj cykl ktory trwalby okolo 6 tygodni o nastepujace suplementy: -BCAA (aminokwasy w ilosci ok 8g przed i po treningu) -ZMA (tutaj zincas i filomag 1+4 caps. przed snem, do stalej suplementacji) -glutamina,glukozamina,tribulus (tutaj juz raczej [...]