aminokwasy

[...] tak od praktycznie roku czasu i nigdy nic nie bralem (zadnych odzywek ani sterydow) ostatnio kumpel mi powiedzial zebym sobie chociaz cos kupil to kupilem carbo olimpu i aminokwasy 1900 firmy vitalife w tabletkach ale pproblem jest w tym ze zupelnie nie wiem jak to dawkowac. nqa aminokwasach jest napisane zeby brac od 10 do 15 tabletek [...]

białko dzielimy na roslinne i zwierzece i nalezy wliczac do bilansu kcal obydwa rodzaje powinno sie to kształtowac ze conajmniej 70%białko zwierzece,reszta roslinne a aminokwasy sie uzupełnia białko na poziomie 2-2,5g na KMC

chciales chyba powiedziec ze bialko na aminokwasy rozklada sie najwolniej . zreszta lepszy jest twarog poltlusty , bo jest mniej przetworzony

a carbo w dni bez treningu? czytalem cos zeby aminokwasy popijac wlasnie carbo nie wiem czy to prawda diety to ja nie mam zadnej jedynie to wsuwam serki wiejskie 500g na dzien a tak to zwykle zarcie :/

W sumie XP najlepiej 2 puchy jak masz kase oczywiście W tego może być jakiś gainer/białko, a jaki gainer i jakie białko to juz zależy od Twojej diety - czego Ci brakuje w tej diecie (jakich składników), możesz do tego wszystkiego aminokwasy dokupić BCAA. Jedz i rośni chłopak

[...] Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wioslarz Dieta: jest an mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo + aminokwasy

Witam. Chcę rozpocząć cykl na mase. Mój staż to 1 rok. Ćwicze na atlasie oraz hantelkami. Proszę o ocene wybranych przeze mnie supli na cykl. Czy połączenie tych produktów będzie dobre i przybiore na masie po miesięcznym cyklu i treningu 3 razy w tygodniu. Suple: BIAŁKO - 100% Whey Protein (2270 gram) GAINER - Mass XXL (4800 gram) KREATYNA - CM3 [...]

Porownaj sobie wartosci bialka piersi a jogurtu Piers ma wszystkie egzogenne aminokwasy, mozesz ja zastapic ryba/jajami/twarogiem/innym miesem.

dlaczego doradzacie koledze aby bral carbo skoro nic nie wiecie o nim? Skoro wazysz 105 kg to musisz byc niezle wysoki, lub niski i masz dobra mase, ewentualnie dostarczasz wystarczajaca ilosc wegli z pozywienia wiec carbo jest Ci niepotrzebne, lub tez jestes zalany strasznie wiec musisz zaczac redukcje a nie popijac carbo Aminokwasy bierz na [...]

Czyli mam pozostac przy "Mono creapure + względnie jakiś stack przed treningiem (nitrobolon, xtreme stack itd.) " to co wybrac nitro czy xtreme stack? Jak to sie ksztaltuje cenowo A jakies aminokwasy mozna dodac?

aminokwasy raczej odpuść, ich pomoc będzie niezauważalna zakup carbo i białeczko, do tego mzb i izotonik na treningi piłki. zdr

Wliczaj, aminokwasy się uzupełniają

[...] -przejscie przez drabinke -iscie przez drazek (20 drazków) -podskakiwanie ze złonczonymi nogami (ok 25 stopni schodów) -zbieganie -II- -II- (ok 25 schodów) puzniej 15 min odpoczynku i jeszcze take 3 kółka Wszystko w obciaznikach 0.5kg na noge. mam 14 lat 167cm wzrostu zasieg 290 czy warto mi kupowac do tego treningu aminokwasy i glukozamine?

[...] -Biceps:41 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa!!!!i sila!!!! 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kiedys kreatyna mono jakies aminokwasy ale dawno staram sie kupowac czesto bialko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] bez sprzętu pewnie i 180 bym nie usiadł na zaliczenie (i nie wyciągnął więcej niż 200-205). Ale wszystko wraca do normy. W szczycie formy ważyłem ok 83 kg +/- BTW, od kilku miesięcy nie biorę nic oprócz ZMA i tranu (czasem jakieś aminokwasy). Ale za jakiś czas może jakaś kreatyna znowu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-30 00:26:06

Witam, które waszym zdaniem aminokwasy rozgałęzione będą lepsze pod sporty walki (grapling). Z Vitalmaxa (tanie) czy z Nature's Best (mam upust). Pozdrawiam.

[...] po tym zacznij pływać w płetwach same nogi do delfina. co do spalania to wystarczy ograniczyć lekko kalorie albo pozostawić je na obecnym poziomie,a do tego twojego np.(2000m.dodac jeszcze 1000m.) i tak co dzień,a efekty przyjdą same,bez jakichś suplementów na spalanie.jeśli jednak się uparłeś to lepiej zainwestować w witaminy,białko,aminokwasy.

witam. powiedzcie mi jak to jest z tymi amonokwasami. wiekszosc pisze ze nie warto kupowac, ze nic to nie da(lepiej bialko). w moim przypadku branie aminokwasow dawalo mi duze przyrosty sily rzedu 10-20kg w wyciskaniu na klatke,spora wytrzymalosc i to bez diety.

no wlasnie, duzo czytalem na forum i bardzo sie dziwilem ze ludzie tak neguja aminki. jestem bylym miotaczem(pchniecie kulą) bralem kreatyne i nic trosze wytrzymalosc sie poprawiala, hmb (tylko)w plynie dobrze na mnie dzialalo ale aminokwasy byly nie do pobicia.

i na pewno to rpzez aminokwasy a nie metodykę treningu? bowiem mechanizm ich działania siły raczej nie poprawia, stąd pytanie zdr