aminokwasy

wiem ze tutaj na forum mało osób ceni aminokwasy wiec z góry jestem na przegranej pozycji ;)

ogolnie przed tego typu Egzaminem warto rozpoczac 3 tyg wczesniej Suplementacje CELL PUMPEM (ogolnie jablczanem) i tak odpowiendnio NA czo 15-20 g Jablczanu za 30 min sniadanie ja polecam 100g ryzu/ew 100g platkow owsianych na wodzie + 4 lyzeczki oliwki z oliwek + Odzywka Bialkowa 40 g /ew Aminokwasy w dawkowanie zalezne od wagi + Tabletki [...]

edit: ps. "coś sprawdzonego jak antykataboliki" ...hmmm szczerze móiać - osobiście wolałbym sprawdzić działanie połączenia (jeśli ktoś nie brał) hmb i kreatyny niż kupić np aminokwasy ...

Kreatyne 300g możesz jak najbardziej możesz kupić do tego 100kaps Tauryny jako transpoter i carbo 2kg w celu uzupełnienia glikogenu po treningu. No i 100zł nie ma. Glutamine i aminokwasy mógłbyś również dołączyć ale masz ich poprostu zamało jak pisałem... Żeby mieć ich wystarczającą ilość potrzebujesz conajmniej kolejne 100zł

[...] min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy codzienne + gainer niestety w wakacje miałem przerwę i wszystko zjechało obecnie jestem o 10kg chudszy niż w mojej masie rekordowej. Wyniki siłowe też dużo [...]

Chce sobie zlozyc zestaw. A nie wiem co z czym dobierać. Wiem napewno ze bialko bedzie na 100% i nie wiem co dalej dorzucic zeby to wszystko mialo rece i nogi. Nie wiem np. jakie aminokwasy. Jakie firmy sa dobre a jakie złe. Tego chce sie dowiedziec

[...] Strong, Z tego co przeczytałem na pierwszej stronie tego postu, to ALA wspomaga produkcję kreatyny przez organizm: "... W ogólnej liczbie mechanizmów transportujących aminokwasy, cykl gamma glutamylowy jest mało znaczący. Jednak dla nerek jest on cyklem podstawowym!!! I to jest meritum sprawy, bowiem pierwszy etap syntezy fosfokreatyny - [...]

jeśli Twoim celem jest masa to aminki bym sobie podarował - w gainerze też są aminokwasy! dobrze byłoby gdybyś dokupił carbo - uzupełni glikogen w mięsniach po treningu a także ułatwi transport kreatyny a są to groszowe sprawy! dawkowanie: kreatyna: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz bezpośrednio po treningu 5g nietreningowe [...]

sorki zapomnialem dodac do tego musi byc dieta +2 odzywki z USA jeden gainer a druga białkowa +aminokwasy jakies (NIE CHE TEJ KURACJI ZAWALIC) chlopaki doradzcie po czym bardziej urosne czy po OMNADRENIE cyz po SUSTANONIE dzieki z gory pozdro

Dokladnie! Aminokwasy wywal. Kup lepsze jakosci wpc, ktore i tak ma w sobie sporo bcaa, a przy robieniu masy nie musisz ich osobno dostarczac. Kreatyna biogenixa nie wiem o ktora chodzi. Bo jest pare. Sprecyzuj. Ty KLIMO inwestuj w podstawe - massy,proteiny,kreatyny. Reszte sobie odposc No i witaminki

Powtorze drugie pytanie: czym rozno sie odzywka bialkowa od aminokwasow przyjmowanych w tabletkach? Tzn. aminokwasow nie musi organizm rozkladac, odrazu wchlania do krwi, no ale czy nie ma jakis minusow tego? na zdrowiu itp? :P To po co odzywki bialkowe, jak juz mozna aminokwasy przyjmowac czyste.

[...] + kreatyna, po ok. 45 min. koktajl z taką ilością białka. Przed treningiem też pełna porcja 35g wpc, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem wysiłkowym i zapewnić mięśniom aminokwasy. Anar, chcę spróbować ciągłe suplementacji, ale z pewnymi odstępstwami od sposobu, który doradząją specjaliści z AD. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w [...]

wykosztuj sie na diete - w zaleznosci od bvrakow: -weglowadnow/kalorii - kup gainera - bialka - jakies bialko. do tego mozesz kupic ew. jakis antykatabolik - np aminokwasy. jako ze nie cwiczysz od wczoraj ale masz kiepskie wyniki to powinno wystarczyć

[...] zbilansowanej diecie bo to ona odgrywa tu kluczową rolepo treningu zjedz duzo bialka i weglowodanow oraz umiarkowaną il. tłuszczy radził bym ci odwiedzić suplementacje jeśli masz troche kasy w kiieszeni warto jest zainwestiwac wc aminokwasy lub jakies białko serwatka lub tego typu )mam nadzieje że pomogą ci moje rady powodzenia w treningach

a to amino whey system to nie sa aminokwasy? (ja sie nie znam ale w nazwie amino) bo bialka do amino bym nie przeliczal 1:1

bcaa to aminokwasy rozgalezione,po nich masy sie nie spodziewaj,ale dzialaja antykatabolicznie mozesz sprobowac z kreatyna.nic Ci sie nie stanie.nie ma jednak gwarancji dobrych rezultatow tauryna nie zaszkodzi dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim-uzupelniaj niedobory odzywkami.dbaj o dodatni bilans kaloryczny.w Twoim przypadku bedzie to [...]

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

te 900 g to na 2 razy ma byc czyli na raz to 450 g wyjdzie około.. no z trenerem jeszcze nie rozmawaiłem na ten temat.. no ja sie wsumie nie znam ile powinien trwac taki cykl, niby wszyscy radza do 6 tygodni... a czy jakbym wzioł do tej kreatyny jakies aminokwasy to to cos da?

[...] na macie.wiec pogadaj z trenerem.zebys nie robil tak ze chodzisz 6 razy na judo a dodatkowo 3 razy na silke,bo sie zajedziesz. podstawowe pytanie kasa... ile masz kasy? aminokwasy mozesz sobie odpuscic a za to kupic bialko(wyjdzie na to samo) kreatyna bedzie idealna.do tego bialko serwatkowe i jakies na noc(np.sp80 olimpu) no i [...]

Panowie proszę nie jeździć po reklamodawcach! Osobiście stosowałem białko, kreatynę i aminokwasy. Według mnie dają radę! Nie będę się wypowiadał na temat walorów smakowych, ale proszę Państwa kiedy odżywki jajeczne smakowały dobrze?