Które aminokwasy?

a na rano (przed posiłkiem) jakie aminokwasy polecacie?

Mariann......nie ma czegos takiego jak 100 % hydrolizatu.
W dobrych aminokwasach jest to ok 30-40 %. Raeszta to np. izolat serwatki-zakladajac ze izolat poddany byl hydrolizie.
Pytanie:
Czy sie oplaca tyle przeplacac?

tazoo szczerze mówiąc pierwsze słysze.Przeciez przykładowo super amino 2000 z ultimate składają sie w 100% z izolatu serwatki poddanemu hydrolizie.Jest to wiec w 100% produkt WPH.Moim zdaniem rano to 10 gram WPH moze być dla nas cenniejsze niz 30 gram WPC.

wiem ze tutaj na forum mało osób ceni aminokwasy wiec z góry jestem na przegranej pozycji ;)

Na stronie proteinfactory ( fabryki bialka) znajdziesz cały art. na temat hydrolizy i jej produktow.
Nie moge wkleić linka ze wzgledu na zbyt dlugi ciąg znaków.


Wrzucam więc fragment z tego art. dotyczacy wczesniejszej mojej wypowiedzi.


Degrees of Hydrolysis
When a manufacturer makes a hydrolyzed whey protein, the powder can range from 5% hydrolyzed to approximately 30% hydrolyzed. There is no such thing as a 100% hydrolyzed whey protein. (As much as one company likes to think so AS@, and their product VP#) The more hydrolyzed a whey powder is, the more bitter it will taste! Yes the worse tasting powders are the best.

To wreszcie brac te BCAA czy nie warto? I nie piszcie zebym kupil zamiast tego bialko bo 3 porcje dziennie przy mojej diecie mi wystarcza.

no to aminokwasow tym samym tez ci starczy %)

"To wreszcie brac te BCAA czy nie warto? "

Warto, szczególnie jak masz duze obciążenie treningowe ( aerobowe).
Przyjmujesz je przed treningiem .