aminokwasy

Żywienie odgrywa istotną rolę w życiu ludzi niezależnie od wieku, czy poziomu aktywności fizycznej. Niektóre grupy osób jednak mają nieco wyższe wymagania żywieniowe. Grupę taką stanowią między innymi młodzi adepci sportu – poza tym, że ich organizmy cały czas potrzebują substancji budulcowych do rozwoju, to muszą jeszcze „nadrabiać” pewne straty [...]

Na przyszłość sugeruję kupować odżywkę białkową, która zawiera białko serwatkowe, a nie dodatki sztucznie zawyżając ilość białka w produkcie, jak: tauryna, kreatyna, czy glicyna. Aminokwasy te są tańszymi surowcami niż białko serwatkowe. Dlatego też niektórzy producenci dodają je do produktu i rzeczywistości samego białka masz w nim mniej. Poza [...]

Ogólnie co do białek tego typu musisz mieć na uwadze to, że jakiekolwiek dodatki jak kreatyna, tauryna które są aminokwasami, jednak są to aminokwasy niebiałkowe będą one podbijać tak zwane bilans azotowy odzywki. Wam tutaj na myśli to że na przykład 1 g kreatyny w badaniu na ilość białka dla dodatkowej 3 g białka na 100 g odżywki. Podobnie działa [...]

[...] raczej powinny celować w górną granicę tych „widełek”. Aminokwasy z białek są bowiem najważniejszym budulcem mięśni, a szczególną uwagę w tym kontekście zwraca się na aminokwasy zawarte w serwatce pochodzącej z mleka. Białka mleka są jednym z najlepszych źródeł aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), czyli leucyny, [...]

[...] reagowałam na bcaa :-) W sumie to zapomniałam o nim - dobrze, ze wpadam tu poczytać to i owo ;-) Ja też zapomniałam. Co prawda mam EAA ale nie stosuje regularnie. Czy aminokwasy rozgałęzione działają? Tak działają. Ale odczuć te działanie... ;-) No widzisz, a ja odczuwałam :-) Może dlatego że jestem kobietą? ;-D W każdym razie dużo lepsza [...]

Czy aminokwasy rozgałęzione działają? Tak działają. Ale odczuć te działanie... ;-)

Hesia autorka poleca stosować przed treningiem i po treningu białko bogate w leucynę lub aminokwasy rozgałęzione (czyli to co można znaleźć np. w BCAA). Mogą to być suplementy lub naturalne źródła. I tu ciekawostka, pamiętam niejedną dyskusję na forum odnośnie tego czy BCAA działa czy nie. Ile ludzi tyle opini, niektórzy uważają że nie daje nic. [...]

[...] tutaj już trzeba uważać, osobiście na własną rękę bym był ostrożny, gdy mamy zaburzone neuroprzekaźniki w naszym mózgu. Jeżeli chodzi o uzupełnienie diety, jak najbardziej aminokwasy EAA możesz dodać. Mają one właściwości podtrzymywania aktywności mózgu, stanu czuwania, więc mogą na Ciebie działać dobrze. Korzeń MACA też tutaj nie będzie w nic [...]

[...] tutaj już trzeba uważać, osobiście na własną rękę bym był ostrożny, gdy mamy zaburzone neuroprzekaźniki w naszym mózgu. Jeżeli chodzi o uzupełnienie diety, jak najbardziej aminokwasy EAA możesz dodać. Mają one właściwości podtrzymywania aktywności mózgu, stanu czuwania, więc mogą na Ciebie działać dobrze. Korzeń MACA też tutaj nie będzie w nic [...]

[...] z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami potrafiłem przwsiedziec cały dzień scrollujac Facebooka nawet nie [...]

Witam wszystkim. Mam pytanie zwiazane z mk677 tak jak w temacie. Czy laczyc go z odzywkami typu aminokwasy i kreatyna? Albo

Białko serwatkowe jest jednym z najcenniejszych środków dostępnych na rynku, jednak w opiniach „internetowych specjalistów” bywa niedoceniane, uważane za zbędne, niekiedy nawet szkodliwe dla zdrowia. Najczęściej stosowany argument brzmi: „Po co jesz białko w proszku, skoro masz prawdziwe jedzenie?”. OK, rozumiem, że codziennie jesz 3 kg mięsa, by [...]

[...] Rola białka i zapotrzebowanie Mówiąc o grupie substancji odżywczych identyfikowanej jako białko, ma się na myśli zarówno substancje najprostsze, jak aminokwasy (np. leucyna), nieco bardziej złożone, jak peptydy (np. karnozyna), a także większe cząsteczki białek (np. serwatkowych). Wykazano, że związki te potrzebne są do [...]

[...] okresie okołooperacyjnym W celu skrócenia postu przedoperacyjnego stosowano i zalecano napoje zawierające węglowodany. Ostatnio zaproponowano formuły zawierające białka lub aminokwasy jako dodatek do napoju z węglowodanami. Te nowe formuły mogą poprawiać wzrost siły mięśni, zmniejszać zmęczenie, niepokój i dyskomfort, a także obniżać odpowiedź [...]

[...] są nasiona roślin strączkowych, orzechy, produkty pełnoziarniste, a także kompletne odżywki białkowe. Spożywając różnorodne pokarmy, możesz uzyskać wszystkie niezbędne aminokwasy, których organizm potrzebuje, a nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Przykładowo, fasola i produkty pełnoziarniste nie są kompletnymi białkami, ale jedząc [...]

[...] z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami potrafiłem przwsiedziec cały dzień scrollujac Facebooka nawet nie [...]

[...] zawiera około 80 g węgli i 30 g białka bo inaczej po prostu mdli mnie na treningu. Jednak Oczywiście tutaj muszę zaznaczyć że dodatkowo na treningu popijam sobie aminokwasy Eaa z carbo także jest to też nie to inne rozwiązanie. Ostatnio miałem nieprzyjemność zjeść nieco większy posiłek gdzie tego tłuszczu było nieco więcej to na [...]

[...] w puszce/worku to, co producent umieścił na etykiecie, ale także, choćby pełen i zbilansowany zestaw aminokwasów. Wyjątkiem od tego są pojedynczo i celowo stosowane aminokwasy. Pamiętajmy, że nie każde źródło białka jest takie samo. Zwłaszcza dotyczy to produktów wegańskich, których kompozycja powinna być albo przemyślana przez [...]

[...] nocy, które mają wpływ na pogorszenie się regeneracji. Na początek polecam artykuł: Jeżeli chodzi o suplementację okołotreningową można zastosować wiele produktów, np.: - aminokwasy bcaa - EAA - glutaminę - odżywki białkowe - odżywki węglowodanowo-białkowe - izotoniki Osobiście cenię sobie stosowanie EAA w trakcie treningu, przed najczęściej [...]

[...] różne rodzaje białka, w ogólnej zasadzie, podchodzi do nich w sposób tożsamy. W ramach procesów trawienia „tnie” większe struktury białkowe na pojedyncze „cegły” o nazwie aminokwasy. W zależności od tego, jaki rodzaj aminokwasów uzyskał w posiłku i od ich ilości, kieruje je (aminokwasy) tam, gdzie najlepiej spełnią (w danym momencie) swoje [...]