Witam Jestem w posiadaniu kilka supli,miedzy innymi: Horse Power 1100g,Bialeczeko1,36kg,oraz aminokwasy mega amino z bio tech 500tab. dla plecabo zamowilem sobie 3 opak. biosterolu ;) oraz zostalo mi jeszcze troszke nitroboolonu 2. Cykl rozpisalem sobie na 50 dni.Wyglada to mniej wiecej tak: Dni treningowe: Horse Power:2x po miarce rano i po [...]
Witam Jak w temacie BSN NO XPLODE 2.0+ Biogenix CELL PUMP vs UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM Jaki cykl waszym zdaniem jest lepszy do tego chce jeszcze dodatkowo brac Elite Mass Aminokwasy Xtend 1152g (troche cena drastyczna £46.83 1152gram) Ogolem chodzi mi o dobra przed treningowke i stak kreatynowy. Cena nie gra roli moze poradzicie cos [...]
Witam Panie Piotrze po raz kolejny :) Chciałbym zacząć swój drugi cykl na kreatynie, pierwszy odbył sie na cm3. Myślę nad zakupem tego samego jabłczanu albo Creatine Muscle Pharm 300g. Do tego dekstroza i albo białko albo aminokwasy bcaa. Co Pan by polecił. Cm3+ bialko, Cm3+bcaa czy może zamiast cm3 tą kreatynę z MP? Pozdrawiam Filip
Witam, po długiej przerwie spowodowanej kontuzją nadgarstka zamierzam ponowić swoją przygodę z siłownią. Postanowiłem zaopatrzyć się w parę potrzebnych mi supli, nie wiem czy wybrałem dobrze dlatego się pytam. Białko wolno wchłanialne: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_100_Casein-opis26679.html Białko WPI: [...]
BCAA Monster - porcja 3,2g... trochę mało "hardcorowa" :) Moja żona ważąc 52kg bierze przed aerobami 5g BCAA (liczę czyste aminokwasy) no ale przecież coś musiało przesłonić naiwnym wysoką cenę więc trzeba było napisać ładnie "60 servings" Zmieniony przez - Man_X w dniu 2013-09-19 18:12:54
[...] ilości i szykuje się do zawodów. To nie ma to większego znaczenia. Nawet Layne Norton często zalecał klientom którzy mają pracę gdzie nie mogą zjeść - 4 posiłki + pomiędzy aminokwasy i tyle. Tak naprawdę te amino to nie obowiązek, ale w Stanach amino to nie taki wydatek jak dla nas, więc sobie moga sypać ;-) 2. Drugie pytanie i tak i nie. Po [...]
Popieram tak jak wyżej, ścisła dieta, dieta dieta i jeszcze raz dieta.... 70,80% dieta - reszta ćwiczenia + jakaś mała suplementacja np. białko lub gainer, aminokwasy i od czasu do czasu jakaś kreatyna - to taka podstawowa suplementacja.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoFusion_i29524_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Białko bogate w aminokwasy - ZERO barwników syntetycznych - Gluten Free ISOFUSION jest absolutnie pysznym białkiem serwatkowym wykorzystując rewolucyjny potrójny proces filtracji na zimno. Ten niesamowity przełom technologiczny pozwala na najwyższej [...]
Niezupełnie tak jest. :) Węgle w dzień treningowy (a tymsamym mniej tłuszczu), bo okres potreningowy jest na nie najlepszą porą. Wtedy mięśnie najsilniej chłoną aminokwasy i węglowodany z pożywienia (okres potreningowy), a posiłek węglowodanowo-białkowy zwiększa odpowiedź anaboliczną organizmu. Z kolei ustawienie preferencyjnego źródła energii z [...]
najmocniej klatę :D biceps nie aż tak.. Za godzinke kolejny trening, w końcu na workach sobie poćwiczę, filet z ryżem zjedzony, zaraz spalacz, aminokwasy i można lecieć. A po siłowni na saune :) pozdro!
[...] Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-21 Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, buraki, cebula, pieczarki Suple: aminokwasy (przed treningiem, którego nie było), kefir z grzybka tybetańskiego + tabletki przeciwbólowe Aktywność: spacer Dobra wiadomość: przyszła @ sama z siebie i w [...]
[...] Kilka godzin później ich stężenia nie będą najwyższe ale nadal pewna pula będzie. Inaczej to będzie wyglądać w przypadku IF gdy pościliśmy np. 16h. Na glukozę czy aminokwasy prosto z pożywienia słabo możemy liczyć. Do tego dochodzi katabolizm. Nie należy zapominać tez o zwiększonej ilości krwi przepływającej przez mięśnie po skończonym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ każdy ma swoją teorie. Ja nigdy nie brałem, ale myślę, że lepiej wziąć przed treningiem, gdyż wtedy chronimy mięśnie przed treningiem, a aminokwasy możemy dostarczyć w postaci posiłku post-work. Nie wszystkie oczywiście.