aminokwasy

[...] na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Nieprawda. Organizm w procesie glikogenezy zamieni aminokwasy na cukier i ten wykorzysta wg aktualnego stanu hormonalnego. Jeżeli stan hormonalny jest taki że organizm ma utrudnione korzystanie z lipidów tkanki tłuszczowej to [...]

ale dieta to nie jest dieta cud że musi być to i to bo nie urosniesz.kretka jest fajna.aminokwasy masz z mięcha a najlepsze amino to jajka.srał pies kuraka bo zygam nim.karkóweczka jest git majonez i im tłustsze mięsko tym smaczniejsze.o wołowinie nie gadam bo dobra jest jak sie leci na koksie.tłuszcze na chacie masz.lubisz masełko itd.wiec dita z [...]

watrobka bardzo spoko, bardzo pozywna. No pika, prawda - tez slyszalem o tej zaleznosci ze te produkty najbardziej bogate w aminokwasy nie moga miec mniej niz 18-20g bialka na 100g.

[...] suplementacji, chciałbym zakupić kreatynę, poprzednio brałem mono vitalmaxa. Zastanawiam się czy brać znowu mono czy jabłczan cm3. Co do reszty suplementów takich jak białko, witaminy, aminokwasy liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a590b47bda492f955dfccdb5fe3f8d.png Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-15 11:34:01

A jak stosować aminokwasy i carbo w dni nie treningowe?

[...] po pomoc. Mało odżywek działa na mnie jakoś pozytywnie. Teraz dopiero pracuje bo tak to nauka, wiec może wpadnie pieniądz na stabilne odżywianie i suplementacje w witaminy aminokwasy a nie tylko azot, który w moim wypadku tak jak mówiłem, daje marne wyniki. Stosowałem także różne "grubsze" odżywki z których efektu tez nie byłem zadowolony. A co [...]

Mogą być te same ponieważ bcaa ma tylko pozytywne skutki w działaniu. Nie zaszkodzisz tym sobie a wręcz tylko pomożesz. Są to aminokwasy niezbędne, które dostarczasz normalnie z pożywieniem jednak w zbyt małych ilościach a nawet wiele z tych aminokwasów nie jest w stanie się dostać do twojego organizmu ze względu na obrókę chemiczną pożywienia.

czyli dt rano mono przed treningiem shok a po storm. A dnt rano mono a po bieganiu nic. tak? Aminokwasy będe brał rano i przed snem.

[...] do działania i dobrym sposobem do przełamania się. Mimo, że ćwiczę tylko 2 lata, to doświadczenie z suplementami mam dość duże (różnego rodzaju białka, gainery, kreatyny, aminokwasy, booster testosteronu, przedtreningówka, preparaty na stawy, kwasy omega itd.). Myślę, że tego też bym nie zmarnował. No i dziękuję za szansę zapisania się. [...]

jak masz miche ogarnieta to mozesz sprobowac ;) kup aminokwasy i kreatyne mono na poczatek i z czasem cos dobierzesz sobie

[...] ma być bezpośrednio po treningu i to naprawdę bezpośrednio ponieważ wtedy otwiera się okno anaboliczne i aby twoje ćwiczenia miały efekty musisz szybko uzupełnić glikogen i aminokwasy. Białko zmniejsz jeszcze np używając jednej puszki tuńczyka zamiast dwóch albo po prostu nie kupuj odżywki białkowej skoro i tak z żarcia Ci dobrze bilans wychodzi [...]

Pytanie nie tyczy się dawkowania suplementów, a tego jakie aminokwasy rozgałęzione polecacie do kwoty 70 zł? Nie chciałem zakładać tematu ta powyższe pytanie, więc umieściłem je tutaj.

[...] diety i odzywki bo to różnica. BCAA to podstawa podstaw i czy jestes na redukcji czy masie czy biegasz skaczesz grasz w piłkę każdy mądry sportowiec powinien zażywać aminokwasy. Czesiek43 dziwi mnie wasz praktyka stosowana z bananami ponieważ nie ma to żądnej ani to żadnej naukowej podstawy do jedzenia owoców po treningu a tym bardziej [...]

[...] pakował w siebie 90g fruktozy która zamienia się odrazu w tłuszcz. Dlaczego cukrzycy są grubi? Bo unikają glukozy i jedzą fruktoze bo nie ma wyrzutów insuliny wtedy. Zorientuj się w temacie zanim będziesz komuś radzić. A co do BCAA to są bardzo ważne ponieważ to aminokwasy niezbędne które ciężko dostarczyć z dzisiejszym przetworzonym jedzeniem.

[...] że lepiej się po nich śpi. Nie wiem czego się naczytałeś. To co mówię to sprawdzone naukowe fakty. Po co Ci chłopie białko po treningu? : O Jak musisz dostarczyć glikogen i aminokwasy. ładując w siebie białko po treningu zakłocasz okno anaboliczne :) Co do płynnych rzeczy to anturalne, że spowalniają metabolizm. Twój żołądek się mniej musi [...]

Siemaneczko;) Nazywam się Ludmiła Zielińska. Pragnę podzielić się z Wami moimi sukcesami jak i zarówno przybliżyć jak wyglądają moje przygotowania do zawodów. Być może moje pasje powielą się z Waszymi dlatego warto się nimi podzielić właśnie tutaj na forum. W ciągu ostatnich dwóch lat udało mi się zdobyć kilka pokaźnych osiągnięć, [...]

[...] B Tydzień 3. Pon. - Trening A Śr. - Trening B Pi. - Trening A I tak przez 9 tygodni i zmiana ćwiczeń. Planuje tak jechać do Marca przyszłego roku. Suple jakie będą to: aminokwasy (BCAA i Gluta), białko (Whey Protein), kreatyna (stack) i ew. NO bosster i spalacz. Czekam na opinie i ewentualne poprawki. Z góry dziękuję :) Zobacz całość: [...]

WITAM WSZYSTKICH MOŻE ZACZNĘ OD KILKU PODSTAWOWYCH INFORMACJI : - WIEK 22 - WZROST 175cm - WAGA 90kg CEL - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - WYEKSPONOWANIE MIĘŚNI. TAK JAK WYŻEJ MOIM GŁÓWNYM CELEM JEST WZROST CZYSTEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNYM SPALENIU NIEWIELKIEGO TŁUSZCZYKU JEŚLI TAK SIĘ STANIE :) NIE JESTEM ZALANY JEDNAK TROCHĘ TŁUSZCZYKU [...]

[...] Na dzień dzisiejszy jakieś 2 tys. kcal, ale stopniowo zwiększam TRENING: Split 4 x w tyg. + bieganie 1-2 x w tyg. REKORDY: płaska 100 , martwy ciąg 150 , przysiad 95 ( Siła to mój największy mankament) SUPLEMENTACJA: Ostatnie czasy to białko, aminokwasy, stack kreatynowo i booster. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f4321e14a36498392810c97b14bcf63.JPG

Podziel sobie treningi na 4 części a,b,c i dodatkowo d który bedzie mial na celu trening odstajacych od proporcji czesci ciala . 1. 10 powtórzeń w każdej serii. 2.Przerwy miedzy seriami 2 minuty. 3.Dobór obciążenia. 4.Podstawowa suplementacja : BCAA rozgalezione(Aminokwasy) Glutamina i Odzywki typu CARBO (Węglowodanowe) + np. profii mass ,gain [...]