ŚRODA 4 DWUGŁOWE UDA: 20 min. przed treningiem - 6 kapsułek HI TEC AMINO ANABOL 1. zginanie nóg na maszynie leżąc x4 progress + seria rozgrzewkowa (15,12,12,10 + 25) 2. SUPER SERIA: zginanie nóg na maszynie stojąc progress + rozciąganie z hantlami bez progresji (16+20, 14+20, 12+20, 10+20) bezpośrednio po treningu - 6 kapsułek HI TEC AMINO ANABOL [...]
krete szamam tak jak ty a amino przed treningiem zarlem jak mialem :D slabo sie rozpuszcza cm3 dlatego wole mono łyżka do mordy i z glowy :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-03 17:20:01
no codziennie pozniej 100 staram sie byc WIEK 19 WAGA 92 STAZ 2 LATA SUPLE OBECNIE REDHOT AMINO GLUTAMINA BIALKO ZA MIESIAC HCL DORZUCE ZDROWIE BDB TYLKO PO ACL JESTEM CARDIO PO KAZDYM TRENINGU 45 MINUT TRENING 4X W TYG CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEDZ WSZYSTKO O IF Z TAKIEGO PUNTKU REALNEGO
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam forumowicze, chcialbym Was prosic o pomoc w dobraniu odżywek... zacznijmy od tego, że zastanawiam sie nad aminokwasami i bcaa.. nie do konca wiem ktore z tych lepiej spelni swoja role w moim przypadku. Juz opisuje owy przypadek :) wiek: 23 wzrost: 174-75 waga: wachania 72-73kg staz na silowni to jakies 4lata z malymi przerwami. W ostatnim [...]
Witam, dawno tu nic nie pisałem ale w sumie nic się nie dzieje. Będę bronił pracę magisterską niedługo, więc lipnie z czasem. Co do treningów to trenuję 5 x w tygodniu, 3 razy na siłowni, barki, nogi i plecy a 2 razy rzucam. Od tego tygodnia dojdzie lekki sprzęt tj. YOK, walizki, kule, przeciąganie jakieś. 7 grudnia mamy zawody na Słowacji, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok ale BCAA to aminokwasy rozgalezione.. jezeli bylo by to to samo to nie byloby podzialu na te dwie rzeczy. Zatem moze przejdzmy do meritum? co wybrac w moim przypadku? bo produkty typu amino w tabsach to naciagniecie faktow, tak naprawde to jest bialko w tabsach sprasowane, ot cala tajemnica
2 listopad plan a plecy + biceps 1. ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 4x 12p - 3szt x 20p, 5szt x 15p 7szt x 12p, 7szt x 12p 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt na szerokości ramion 4x 10p -20kg x 15p, 30kg x 15p, 40kg x 15p, 50kg x 12p 3. Martwy ciąg (sztanga schodzi do poziomu ponizej kolan) -20kg x 20p, 60kg x 12p, 60kg x 12p, 60kg x 12p 4. [...]
[...] W:biceps-triceps,brzuch Ś:Nogi CZ:Plecy,brzuch Pi:Barki,brzuch Oraz w weekendy trening crossfitowy 45 min/aeroby 30 minut chodu na bieżni. Suple : Hi-tec protein, beef amino z FA, Recovery 2.0, oraz mieszane cykle 4 tygodniowe nitrogliceryna(megabol)-shock therapy z zachowaniem 2-3 tygodniowej przerwy. Co o tym myślicie, warto kontynuować [...]
Witam, pod koniec miesiąca planuję zrobić cykl na + kg masy mięśniowej. Planuję kupić: -Whey 100 CHOCOLATE (900g) -Mass XXL CHOCOLATE (3 kg) -Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) -BCAA G-Force LEMON (300 g) -Beef Amino (300tab) -Assault GREEN APPLE (740g) Witaminy Staram się dostarczać organizmowi 2-2,5g b kg/mc. 5-6g ww kg/mc Sporo już brałem [...]
zamiast tego mono to kup sobie piersi z kurczaka, nie potrzebne ci to, jedynie te amino mógłbyś jeszcze wziąć, ale skoro jedzenie kuleje to w jakim celu chcesz brać mono?
Mam do was pytanie odnośnie: FA Nutrition Xtreme Beef Amino w tabletkach wg producenta dawka jednorazowa to 2 tabletki. opakowania są po 300 / 600 tabletek. są również tanie takie duże opakowania, mógłby któryś z bardziej doświadczonych kolegów dorzucić 2 zdania na temat tego BCAA ? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2013-11-10 14:07:16
carbo w zaleznosci od braków, najlepsza pora po treningu krete "standardowo" 2x5g w DT i 5g w DNT, takie amino jak w/w olej, nie sa Ci potrzebne, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 18:57:15
[...] jakieś opinie na jego temat ? Chciałem dorzucić jakiś stak kreatynowy do monohydrantu Multipower i szukam czegoś odpowiedniego, czegos mocno sprawdzonego co daje dobre efekty. chodzi mi o masę * Oprucz tego planuje dokupic omega 3, witaminy Now - Adam Multiple, aminokwasy -BCAA Xplode albo -OLIMP Anabolic Amino 9000 i chyba tyle :)