amber

Doris i tak nigdy nie będą wyglądały jak Twoje czy Amber. Kiedy mi zrobisz takiego? :D 1.12.2014 DT Odliczanie do świąt czas zacząć. Jeszcze tylko 24 dni i nażrę się jak świnka :D Dzisiaj trening wykonany choć ciężko było mi się zmusić. -4 na dworze, a tu pół miasta do przejścia. Narzuciłam dwie bluzy i hajda :)) Trening B: 1. Wykroki (20x7kg(na [...]

ciągle p Amber myślę :-P No widzę właśnie... Miło \-)

Kurde Doris.K ja nie wiem o co chodzi ;-) ciągle p Amber myślę :-P A może Ty nie wiesz, że my to dwie różne osoby?:D Haha wiem, wiem :-P wybacz ;-)

Kurde Doris.K ja nie wiem o co chodzi ;-) ciągle p Amber myślę :-P A może Ty nie wiesz, że my to dwie różne osoby?:D

Kurde Doris.K ja nie wiem o co chodzi ;-) ciągle p Amber myślę :-P

Dzień dobry ;) Właśnie się zorientowałam, że dziś 1 grudnia - zaczynamy odliczanie do świąt ? Jeszcze tylko 23 dni! Adkens- Już szukałam przepis na tego seromaka, na święta będzie pieczony ;) Szmexy - szukałeś inspiracji na czita ?:) Seba - Dzięki. Świetnie wygląda a jeszcze lepiej smakował... No kozak ! Mam nadzieję, że za tydzień w niedzielę też [...]

Muczakos94 haha już nie marudź i nie generalizuj! :-P Amber aaa Dałam odrobinę jogurtu naturalnego z czosnkiem i solą dla lepszego smaku, ale taką ilość, że nie liczę tego ;-)

Dzień dobry wieczór ;) Iwona - Różnice widzę wszyscy prócz męża ;) Leginsy oczywiście z nike, polecam - jak dla mnie strasznie wygodne. Nad plecakiem cały czas pracuję, mam nadzieję, że będzie dużo lepiej. Amber - dziękuję };-) Módl się módl a w międzyczasie zagryzaj snickersy }:-( Rokko - jak samo cardio to szkoda z domu wychodzić ;) Srubex - [...]

[...] 1. Racuchy razowe 2. Szejk truskawkowo czekoladowy ( białko czekoladowe UNS ) 3. Duszona łopatka wieprzowa z ziemniakami :-) 4. Orzeszki solone + snickers ( wiem, wiem z amber się śmiałem %-). Nie planowałem, ale przyniosła zła teściowa i leżał i patrzył :-), ale żeby nie było to był ten mniejszy :-)) ) 5. Sorbet truskawkowy z białkiem [...]

Amber ja jestem ciągle mały i chudy :-PP Seba wykrakałeś koorwa %-) Weekend pod znakiem jedzenia. Ada od jutra rusza z redukcją, więc lodówka się trochę przeczyści :-PP Będą same kuraki, brokuły, jajka itd. Ja jeszcze wykorzystuję ostatnie tygodnie na podjadanie, bo startuję od stycznia. Wczoraj zrobiliśmy plecki i bicepsy Podciąganie podchwytem [...]

A widzisz Doris, zaszła mi za skórę %-) Sebastian - dziękuję :) Amber - tłusto jest %-) Moją zmorą są nogi. są tragiczne , okropne i ich nie lubię :-P W lustrze jakos zawsze inaczej %-) Dzisiaj luz, odpoczynek. Jedynie godzinny spacerek "po groniach" :-) Dieta : 1.75 g platków owsianych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego, 100 g jabłka 2.2 całe [...]

Amber niestety bez treningu - rano bark dał się we znaki, więc nie dała bym rady :-( ale później wpadły do mnie dziewczyny na Andrzejkowy wieczór i z wróżb wynika, że spełnią się moje marzenia, będę szczęśliwa i zostanę lwem scenicznym, więc samopoczucie teraz na duży plus! :-) Na dowód zdjęcie z wytopionego z wosku lwa :-P [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Trening z wczoraj i dzisiaj ponieważ wczoraj jak pojechałem do sklepu tak z moją dziewczyna spędzilismy do wieczora 22 ;D dziś troche zabiegania było ino przelotnie byłem na internecie i wreszcie teraz mam czas by odsapnąć, ale jak to ja na trening zawsze czas znalazłem ;D Creative - masz na [...]

Amber gdybyś widziałą moją twarz teraz to sama powiesz ze wygladam jakbym mial 18stke :-@ nie bede marudzil ale z dnia na dzien mniej mnie to korci chociaz katastrofa przedemna ale cobynie bylo będę do samego konca wmawial sobie i uswiadamial ze wkoncu bede mogl wp******ic w zarcie jak reksio w szynke :-@ a moje marzenie to stanac na scenie poczuc [...]

Kacper, ile bym nie zjadł dla Ciebie będzie zawsze mało xD Amber, ja na razie odpuszczę, ale jak trochę podleje kiedyś to wykorzystam xd

Muczakos94 już jest lepiej, więc dokończe kuracje plastrami i póki co bez tego mleka i ziemniaków, ale na pewno zapamiętam na przyszłość! ;-) Doris.K hmm zastanawiam się tylko jak bym miała spać z ziemniakami na całych plecach... :-( :-o Maverick dobre sposoby, ale póki co mniej wymagająca metoda od Tasted_UNS-TEAM trochę pomogła :-) Amber [...]

Jutro :-D ? Ja tuż po treningu czułam ;-D Amber, akurat ja ubijam mikserem, bo dla mnie wygodniej , ale w sytuacji kiedy nie miałam dostępu do niego, łyżeczką mieszałam, i do lodówki na 15 min i kosmos :-)

a mi te masła jakoś nie wchodzą wole oliwe :D] ja od dzis juz tez nie wezme masła do ust !!! :-( A co z tym makro?:) O jejku ile serii na unoszenie do boku :D Ciekawe jak się będziesz czuła po takim treningu - czekam na pierwsze wrażenia ;) Z tym cardio to mogłabyś raz jeszcze opisać? Szczerze mówiąc nic nie zrozumiałam. Dora ale co z makro ? [...]

Amber - dziękuję, jakoś go przezyłam %-) Doris - inne produkty , sposób nakładania. Jest to forma bezlampowa - a proszkowa, szybsza , dużo trwalsza . Nawet jak nieźle przywalisz w coś, a wiadomo, że czesto się to zdaża , raczej nic się z nimi nie stanie, Są odporniejsze od innych rodzai paznokci . Szczerze polecam. ! :-) Po ekspresowej [...]

Amber jest średnio z nogami, dzięki, że się o mnie martwisz :-PP możesz mnie ponosić jak chcesz %-) Doris właśnie, winda się nie sprawdza, dlatego Amber mnie ponosi :-PP Karpiu ja nie przykrywam ;p dobrze Ci wyszły, nic tylko szamać :-))