all

Witamy Michail na 10000% należało Ci sie! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

patrze w profil a tu fakt myślałem ze z urodzinami to był joke. A wiec Michail obyś juz nie miał kłopotów ze zdrówkiem i nadal rozpisywał extra plany treningowe!! Wszystkiego naj! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] trzymam diete ale jakoś dziwnie nie identyfikuje sie z ludźmi ktorzy startuja heeh to nie dla mnie. Jakby było bliżej to czemu nie ale w przypadku gdzie musze sie ruszyć dalej to odpada Mam nadzieje ze jak bedziecie to przynajmniej na pstrykacie fotek!!! Żeby je dać do działu aktulaności heeh KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Hmm po co ta sonda wogóle dawanie sond jest do dupy bo jeżeli osoba która brała , tylko jedne aminki kliknie na nie więc uważam że jest to bez sensu. A co do aminek ja brałem ich troche ale najlpsze dal mnie są Ultima Amino 2000, 325 bletek. Pozdro Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal [...]

[...] dobre.Znakomite o uznanej renomie Amino Anabol(pq i zwykłe). Dobrym rozwiązaniem są serwatkowe Olimpa. Pamiętajmy o tym że aminokwasy to dodatek i właściwie ostatnia pozycja na liście suplementacji. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

jak cza ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

W piątek w Londynie w pierwszym dniu jedenastego mityngu Diamentowej Ligi Polacy wystąpią w pięciu konkurencjach: 19:55 skok o tyczce, Anna Rogowska vs. Murer oraz trzy panie „S”: Silva, Suhr, Spiegelburg 20:00 rzut dyskiem, Piotr Małachowski vs. Hadadi, Kanter, Alekna 21:36 bieg 1500m, Renata Pliś vs. Uceny, Lakhouad, Kuijken 22:08 sztafeta [...]

[...] Dzieki temu bede mógł zjechac z obciązenia i plecy i biceps beda mogly być pobudzone do wzrostu. Problem w tym ze wiem jak to sie ma w teorii ale nie mam pomysłu jak to polaczyc do kupy w realnym treningu. Pewnie jest jakas zasada dobierania ćwiczeń w seriach łączonych.....I tu wkraczasz Ty :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] tygodniu. I nie zauważyłem jakiejś specjalnej kombinacji która by mi szczególnie nie pasowała. Wiec jeśli nawet coś mi nie zapasuje to rozkaład tygodniowy jakos tam zmodyfikuje po konsultacji z Toba. Z górzy wielkie dzięki!!!! Michail KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-05 18:21:32

[...] warunki) oraz mozesz włączyc do treningu wyprosty nóg siedzac- mam cos na wzor maszyny ale działa! A jesli idzie o wysoka ilosc powt to z wlasnego doswiadczenia wiem ze powyzej 25 w serii przysiadow zaczynam juz tracic oddech i jest to troche meczace bardziej uklad wydolnosciowy niz same uda! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ok Wielkie dzięki Michail!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] podciagnieć hantli czy to chwytem neutralnym czy też "bocznym" Ogolnie chodzilo mi wlasnie o coś takiego! Mysle ze zdecyduje sie na cykl 4 dni treningu w tyg. Ps. Mawashi spox dzieki za propozycje ale najpierw zatestuje wersje z superseriami Michaila bo własnie na tym mi zalezalo. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] cwiczenie wioslowania sztangielka cwiczeniem -przycaganie expandora siedzac oburacz lub jednoracz (stojac) . expandor-popularne zaczaepione na stale sprezyny. Wtedy przesunać na 1 miesjce w tej 3 serii wioslowanie sztanga nachwytem a jako drugie wsadzic te "sprezyny" Co Ty na to? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jednoracz mysle ze tak. NAjwyzej po 1 treningu coś sie zmodyfikuje jesli okaze sie ze to malo pompoujace i za male obciazenie KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

też jestem tego zdania trza sprawdzić w praktyce co i jak sie u mnie sprawdza. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

oki Michail dziś startuje ,jako ze jest już środek tygodnia zaczynam od treningu 2 -Klata triceps Zobaczymy jak sie napompuje :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

thx Bst 1 tydzień jest testowy jeśli idzie o ta rozpiske wiec jak coś mi nie bedzie pasowało z checia potestuje technike SSlow. Mi to pasuje bo jak mowilem na razie bigerowe ciezary odpadaja -kontuzja :( KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

a już na zapas w serii SSlow wykonuje sie tylko 1 powtorzenie trwajace 1 minute? czy też ma być tych powt wiecej? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] wydaje sie też ze jest i bedzie mało kontuzyjny dla stawów gdyż nie sa one obciazane w pojedynczych powtorzeniach potwornymi ciezarami. PS2 Najwiekszy sprawdzian jutro gdy robie plecy bic a wtedy kontuzja najbardziej mi dokuczała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-08 15:18:36

[...] powt./jeżeli nie pozwala kontuzja,to(albo nawet jeśli pozwala,ale wolisz to)-uginania 21(3-fazowe)w staniu ze sztangielkami-4seriex21 powt." 3 ćwiczenie zamienie miejscem z 4 wtedy jako hantli do podciagniec w oppadzie bede mógł użyc mniejszego ciezaru i moze nie bedzie mnie bolała łapa. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"