[...] gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć sobie dietę i ćwiczyć na sucho [...]
Do walki kilka dni, a tu nic nie slychac --- Były kandydat do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Andrzej Gołota podpisał umowę promocyjną z firmą Fight Academy należącą do Roberta Watermana i Dennisa Hobsona. Urodzony w Polsce Gołota, który stoczył dwie pełne fauli walki z Riddickiem Bowe oraz kontrowersyjną walkę z Mike’iem Tysonem, [...]
Andrea wcale niemysle ze na mnie napdasz czy cos w tym stylu,ja wiem ze masz racje i wiem ze powinnam z tym skonczyc,tylko widzisz to jest cholernie ciezka decyzja jak kocha sie kogos tak mocno,bo wterdy czlowiek glupieje i niewie od czego zaczac,tez niechce zeby moj maz mial taaakie kolezanki,i wiesz co on proboje mi wmowic ze to nic zlego i ze [...]
a ja jaki dobry? :D mam 15 lat, waze kolo 90kg .....cwicze dopiero rok, wyciskam na klate 100kg, na przysiad 145kg, martwy ciąg dopiero 4 razy w życiu robilem ale jade 110 kg seriami po 8 razy (4 serie), barki 65kg, biceps mam slaby na sile ale bele rośnie (juz 38 na sucho, ponad 40 po nabiciu), to chyba na tyle, co sądzicie? (za duzo waze to wiem [...]
...mam nie wypelniony profil.. ..dlaczego organizm teraz wola o zmiane - nie wiem ile masz lat,byc moze jestes kobieta dorosla(nie obraz sie)ale czasem tak bywa,ze u kobiet jak i mezczyzn czasem waga zaczyna rosnac przy zachowaniu dotychczasowego trybu zycia - lekarzem nie jestem,ale byc moze problem tkwi w ukladzie hormonalnym(moze [...]
[...] czego by tu zaczac :P moze tak sport zawsze byl u mnie na pierwszym miejscu , kluby sportowe narty , skoki,tenis stolowy troche LA , to byla podstawowka w szkole srednek olalem kluby z braku czasu i zaczela sie silownia z kolega 3 razy w tygodniu przez moze 3 miesiace ,trening o ile dobrze mowie to byl zwykly ACT czyli oblecialem cala silke w [...]
Enduroman, mysle, ze kazda sztuka walki ma swoje plusy i minusy zarowno jako sport i jako ''cos'' na ulice :). Combat Kalaki to całkiem niezłe rozwiązanie, ale pamiętaj jeśli ccesz się uczyc, żeby być ''cwaniakiem'' na ulicy i żeby gnoić innych to sie nie ucz. Nie twierdze, że taki jesteś ale znam takich paru łebków co tak robili i wychodza z tego [...]
temat ciagle aktualny: Słabosilni Narkotyki w wojsku – Narkoman to dla nas wielki problem. Jeśli jest na głodzie, należy go odizolować, bo zrobi wszystko, żeby zdobyć narkotyki. Jest izba chorych, ale tam nie ma warunków do bezpiecznego odizolowania chorego. Poza tym chcą ją zlikwidować – opowiadają w brygadzie. [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy?:D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. z moim jedzeniem i niejedzeniem , jak juz pisalam, jest roznie..jesli jem, to jem zdrowo, ale nieregularnosc wplywa niekorzystnie i wiem o tym :\ mam zapelniony caly dzien i czasem po prostu nie zdaze albo [...]
dobra po sogu. Wiem jednak to jest to ze mam bardzo duzo cwiczen do wyboru bo w sumie w domu z wszystkim sobie dam rade ale cwiczenie nog w domowych warunkach... koszmar. Bede chodzil z 2 kumplami, ale w godzinach kiedy nikogo nie bedzie, wiesz wole uniknac treningu razem z wielkimi koksami a tacy tam cwicza :) Jak ktos by mi jeszcze podsunal plan [...]
oj ja sie tak latwo nepoddam i tak juz jestem blizej celu jak dalej i to bardziej mnie mobilizuje,musze byc cierpliwa bo wiem ze im blizej celu tym ciezej,ale uwierz mi tak sie za przeproszeniem cholernie nastawilam od poczatku stosowania wlasciwej diety ze niepopuszcze sobie do konca jej celu,ale po uzyskaniu wagi jaka sobie zaznaczylam napewno [...]
no juz dobrz wygrales, uporzadkuje te info: Ad1. Trenuje od paru lat, zaczelo sie to moze juz nawet 4-5 lat temu gdy robilem pare ciwczen z malym obcizeniem zeby sie zahartowac, potem jak mialem 14-15 lat zaczalem mocno cwiczyc, ale nie przeciazajac kregoslupa itd. Od 2 lat prowadze walke ze soba, cwicze ostro 2 miesiace potem drugie tyle mam [...]
dzieki ale bardzo duzo tematow sie powtarza i czasami sie tak niegrzecznie zachowam:))) pozdrawiam @LL a z tego co wiem to ww viet... jest wszystko (stujka ,parter) i jest bardzo skuteczne ale wszystko zalezy od instruktora w polsce masz bardzo duzo dobrych instruktorow do kicka wiec postaw na to co wyprobowane i dobre a jesli chodzi o viet ... to [...]
[...] ze np. moze lezec jakas zlamana galaz lub jakis kijek (nie zacienki ani nie za gruby) kolo ciebie.A jesli chodzi o butelke to wiadomo ze nie mozna nia operowac tak jak kijem ale zawsze jednak jest to przedluzenie dystansu, ale zkolei parasolka (jesli nie jest zadluga) to mozna powalczyc rak jak kijem!!No ale jednak nie zawsze da sie uzyc tych [...]
hehehhehe to znaczy nie to ze nie moge ale juz mi sie troche przejadlo jak np od 6 tygodni codziennie jem tynczyka ;) to sie moze przejsc. No teoretycznie brakuje mi bardziej białka. Ale tu sie pojawia kolejny problem czy lepiej odzywke jajeczna czy serwatkowa :D. Z drugiej strony w nie brakuje mi go az tak duzo do tych 200 g wiec gainerek nie [...]
ale czy cholesterol i ten tłuszcz nie wpłynie na regeneracje po treningu oto mi bardziej chodziło bo zjednej strony np kasza gryczana i jajka to magnes cynk i cholesterol czyli wszystko potrzebne do zwiększenia testosteronu ale znowu tłuszcze zwalniają wchłanianie i mam taki delemat ale pożyje poprubuje i zobacze >ale i tak dzięki za odpowiedz [...]
Nie rozumiem po co wyskoczyles z tym piciem,dziwkami i mietkie???Tez zauwazylem ze chlopaki raczej odradzają HMB ale nie dlatego ze to nie dziala tylko poto by tacy zupelnnie zieloni goscie nie musleli ze HMB to jakis cud i urosna po tym jak na koksie a z tego co gadam z ludzmi to wielu tak mysli i potem sa wielce zawiedzeni.Cena HMB staje sie [...]
WITAM WSZYSTKICH TO ZNACZY NIKOGA CZY KTOS TU WOGOLE DZIALA? U NAS JUZ TYDZIEN U MNIE SPADEK O 3,7KG WODY TAK ? TROCHE SIE BALEM Z TYM TLUSZCZYKEIEM BO JAK PISALEM WCZESCNIEJ CALY TYDZ BYLEM CHORY I TYLKO LEZALEM I JADLEM WIEC MIALEM MALE OBAWY ,ALE CHYBA NIE TYJE A TEGO SIE BALEM. SAMOPOCZUC OGOLNIE DOBRE TROCHE GLOWA BOLI ZWLASZCZA WIECZOREM CO [...]
Tak wogóle to ja tu znowu jestem, niestety na puchar nie mogę jechać, ale będę oczywiści kibicować naszym. Co do zdjęcia Daniela to extra było, porównam z obecnym wyglądem jak go znowu spotkam. Co do spotkania to fajny pomysł, ale chyba nie do zrealizowania w każdym razie nie na pucharze, ale kiedyś później to kto wie? >>Powiedział- [...]
maly spam... ale --------- Używasz Netscape 5.0 (Windows; en-US) UWAGA - napisz jeśli trafiłeś tutaj pomimo tego że posiadasz Internet Eksplorer v4.0 lub wyżej Encyklopedia Zjawisk OKIEM jest zbudowana w języku HTML z elementami javascriptu. Naszym założeniem jest stwozenie strony elastycznej, na której większość działań przemojwały by automaty. [...]
WW i IG
