Chciałbym wam Panowie pokazać moją roczną przemianę. Nie tylko zrzuciłem ten tłuszcz, ale siłownia i sport stała się nieodłącznym elementem w moim życiu bez którego nie potrafię już normalnie funkcjonować :D Wiek 26lat Początkowa waga 83kg Obecna waga 80 kg /SFD/2018/4/23/06eaaae53b71432098fd89a915fe8d1b.jpg [...]
Hej istnieja moze jakies domowe sposoby na chociaz zmiejszenie bolu kolan po np meczu/silowni ?? ( koszykowka,siatkowka itp ) Oczywiscie poza odpoczynkiem Slyszalem ze goraca kapiel w jakis sposob ,, wyciaga " bol ale czy to dziala niemam pojecia. Codzien to robie a jakos Bol jaki byl taki jest
[...] mam pryszcze na nogach , a najczęściej na udach i nie wiem co mam z tym zrobić!!!Chciałem iść na solarium , bo myślałem ,że jak to troche opalę to nie będzie tak widać ,ale wcześniej czytałem ,że nie zaleca się solarki na podrażnione miejsca. Wk.rwia mjnie to ,że nie moge chodzić latem w spodenkach.Bardzo proszę o pomoc!!!Może są jakieś [...]
Ciezko idzie mi z masa (duzo treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz [...]
Hej, Biegam od pewnego czasu i chciałem zacząć też ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić sylwetkę. Kupiłem białko (K** Premium WPC 80) ale wydaje mi się, że przyjmowanie go nie sprzyja mojemu organizmowi. Pojawił się trądzik i wzdęcia, doczytałem, że może to być powodem zbyt dużych dawek - ale ja i tak brałem połowę tego co na opakowaniu zalecają. [...]
jak w temacie .. mam taki problem ze moje tylne koło jest zbytnio obluzowane tak chybocze sie na boki podczas normalnej jazdy mi to nawet nie przeszkadza (moze troche) ale podczas jazdy na jednym kole znosi mnie na boki raz na jedna raz na druga strone i jestem pewny ze to wina tego obluzowanego koła bo luz jest naparwde duzy chyba taki nie [...]
Wiem ,ze to takie głupawe, ale uwielbiam przeliczać wszystko.Pewnie w głowie mam jakieś kalkulatorki, bo robiąc obiad, przeliczam ile wychodzi cenowo na głowę, tylko tych kalori nie umiem liczyć, gubię się . Gdzieś czytałam że to 8000 kalori, a może kcal, a może Juli nie wiem moze ktoś wie.Jakos nie mogę trafić na tamtą stronkę. Dzisiaj spaliłam [...]
Mam do Was wielką prośbę. Chciałbym żebyście dali mi jakieś wskazówki, co do treningu MUAY THAI, który mógłbym wykonywać na własną rękę.. Mogą to być jakieś ilustracje, ale najbardziej prosiłbym o opis jak należy uderzać. Czyli jak trzeba wyprowadzać kopnięcia, uderzenia ręką. Tylko nie piszcie abym zapisał się na sekcje, bo nigdzie w okolicy nie [...]
[...] mam pytanko takie jak w temacie: jaka odzywka na dobra pompe. bedzie to 3 cykl kreatynowy. wykluczam nb2 poniewaz moj kolega (staz ok 1-1,5 roku) chcial wlasnie go kupic ale sprzedawca powiedzial ze jeszcze dla niego za wczesnie na takie cos. mowil ze nb2 jest za mocny (nie wiem w jakim znaczeniu) jak dla niego... moze bsn no-xplode albo [...]
Siema. Jestem dość szczupła ale przeszkadza mi brzuch. Nie mam praktycznie mięśni więc chciałabym się dopytać czy gdybym weszła w nadwyżkę kaloryczną i zaczęła ćwiczyć... Teraz pytanie jakie ćwiczenia ? Interesuje mnie stricte brzuch a na długie treningi nie mam czasu dostępu do siłowni też zbytnio brak dlatego pozostaje opcja kupić coś do domu. [...]
W sumie nie wiedzialem gdzie ten temat zalozyc, bo nigdzie on za bardzo nie pasuje. Otoz mam depreche i lekarz mi zapisal seronil (substancją czynną jest fluoksetyna) ale kiedys inny lekarz mi mowil ze od tego sie tyje. A nie chcialbym sie zalac tluszczem i tak mam go za duzo. Czy ktos z was to bral i czy to rzeczywiscie powoduje tycie. czy ma [...]
czesć, obszukałem wszystkie znane mi fora (nie rozpoczynając tematu) i na niektórych ludzie piszą, że bieg 10x10 bardzo ciężko poprawić, że zależy od zwinnosci i jest to cecha wrodzona trudna do "nauczenia". I tutaj powstaje moje pytanie czy znacie odpowiednie ćwiczenia do poprawienia wyniku biegu 10x10. Dodam, że biegam 4 razy w tygodniu od 2 [...]
Mam kolegę który ma dietę masową, na siłowni nie ćwiczy, ale chodzi na basen 2 razy w tygodniu(wtorki i czwartki), pływa kraulem, żabką i na plecach. Zależy mu na masie, tzn. chce aby zgrubły mu ręce, nogi, trochę klatkę chce rozwinąć. W związku z tym mam pytanie, czy aby osiągnąć ten cel lepiej jest żeby chodził 2 razy w tygodniu na basen, czy [...]
Witam Ciekaw jestem jaką macie opinię o Clenbuterolu. Podobno oprócz palenia tłuszczu działa dobrze na masę. Chętnie poznam opinię kogoś kto brał już ten środek. Ciekaw też jestem jak duża jest amplituda skutków ubocznych. Po Clenbuterolu występuje nerwowość drżenie rąk itp, ale spotkałem się z ludźmi, którzy mieli to przez kilka dni, a inni przez [...]
Jest bardzo mało osób na świecie co potrafią podnosić ponad 500 kilogramów ciężarów ale w jaki osób oni ćwiczą że gdy przeciętne osoby które od kilkunastu lat ćwiczą codziennie na siłowni i są bardzo umięśnienie to dają rade maksymalnie podnieść niecałe 200 kilogramów to ile lat trzeba ćwiczyć żeby dać rade podnieść ponad 500 kilogramów? Ja mam 31 [...]
witam Bardzo mi smakuja płatki owsiane z mlekiem.Jem je na sniadanie i jeszcze 50 g sera białego,ale ze bardzo mi smakuja zastanawiam sie czy nie wprowadzic ich jeszcze drugi raz.np jako 3 badz 4 posiłek.Jest to dosc tanie i dobre wartosci 500 ml mleka +100 g płatkow.Co o tym sadzicie? NIe spowoduje to zbytniego odkładnia tłuszcu?Oczywiwscie [...]
[...] bo piszę tu po raz pierwszy. Chcę się dowiedzieć czy w aptece w Polsce dostanę Clomid (tzn. czy wogóle ten środek sprzedawany jest w Polsce, a jeśli tak to pod jaką nazwą handlową występuje)? Jeżeli takie pytanie się już pojawiło to sorry ale nie chciało mi się archiwóm wiadomości przeglądać. Dzięki za ew. odpowiedź pozdrawiam @tomek
Witam,mam pytanie odnosnie symexu?jak dlugo mozna go brac i w jakich dawkach?ja osobiscie po 1ed przez 7 dni nie moglem wstac z lozka:) tak kark napierd.....,ale to bylo tylko dla zbicia estro bo bylo 7x za wysokie.Co zaobserwowalem dodatkowo to rewelacyjny spadek wody i wyciecie,wiec chcialbym pociagnac to dluzej tylko nie wiem jak to dalej brac? [...]
[...] czasu siedzę - w sumie to ruszam się jak wychodzę do sklepu/pracy/zjeść na mieście Czy kiedyś uprawiałem jakiś sport: nie, jedyną aktywnością ruchową którą lubiłem ale obecnie nie uprawiam były tańce w klubach Zależałoby mi na jakimkolwiek zwiększeniu wydolności organizmu ale obawiam się, że jak się za to źle zabiorę to skończy się na [...]
Witam wszystkich, jestem nowy na forum i niedawno zacząłem moją przygodę z gainerami. Na początek wybrałem czekoladowego Gaineratora. Wziąłem tylko 1 kg na próbę, ale byłem bardzo zadowolony, więc niedługo potem szukałem czegoś podobnego, tylko w bardziej przystępnej cenie. Mój wybór padł na Mutant Mass 2270g smak Triple Chocolate. Niestety, o [...]
