ale

Paatik dzięki, ale w tym sezonie nie ma szans. Żeby chociaż do tej sylwetki wyjściowej wrócić to byłoby dobrze. I później znowu redukcja ale to już na przyszły sezon.

[...] to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t + 220ww + dzień ładowania, raz w tygodniu 200b, 50t, 700ww Samopoczucie bardzo dobre, wiadomo czasami w pracy bywa ciężko no ale to normalne nie ważne czy na prepie czy na masie jak się cały dzień pracuje fizycznie, biega z oknami na piętra albo szarpie jakieś szyby po 200-300kg to idzie do odczuć [...]

[...] , ile kto pieniążków ma za godzinę i dlaczego ?! ja mam zasadę że zawsze idzie mi średnio ... nie to żeby zaraz chvjowo czy tragicznie bo to też nie można przeginać ale średnio choćby skały srały choćby z nieba żabami yebało ... to jest moja wersja i tego się będę trzymał bo jak mówi stare aczkolwiek trafne porzekadło Polaczek myśli tak [...]

[...] Jeśli masz zero 2500 a wprowadzisz trening który spala 300 kcal to z automatu treningiem tworzysz deficyt a jeśłi chcesz byc na zerze nadal ale z uwzględnieniem treningu to wtedy twoje zero wzrasta nie o 300 a ośrednią z tygodnia , chyba ze cwiczysz 7x w tyg i kazdy twoj trening spala 300 kcal to wtedy twoje [...]

Na masue twoj bilans kaloryczny powinien być z nadwyzka powiedzmy te 300, ale licząc wszystkie aktywności. Jeśli zero z treningiem to 2.8k to masa powiedzmy te 3.1k,a redu 2.5k.

Po jakim czasie nie bicia HCG zassało Wam jaja? Zalezy od dawki. Na HTZ prawie nie widze zmian chyba ze trzeba rok obserwowac. Ale 500 testa to juz po 2 miesiacach widze ze cos jest inaczej

[...] spalam 300 kcal. Czy w takim razie, jeśli teraz nie trenuję, a masa ciała stoi na 2500 kcal, to jeśli chciałbym robić masę z nadwyżką 300 kcal, to jeść 2800 czy 3100 kcal? Takie samo pytanie odnośnie redukcji, jeśli chciałbym zacząć redukować to 2200 czy 2500? Oczywiście pod warunkiem, że trenowałbym, ale myślę, że to nie ulega wątpliwościom.

No ja też tak miałem, że zawsze mówiłem, że zarabiam mniej. A chłopy z roboty strasznie ciekawskie ile tej wypłaty dostałem. No, ale tak to w tej Polsce najlepiej udawać biednego i ukrywać dochody - ludzie nie zazdroszczą, urząd skarbowy się nie interesuje, może i jakiś zasiłek czy dodatek wpadnie. %-) Postanowiłem, że zrobię grę komputerową na [...]

[...] do lepszej sylwetki. Taka ciekawostka jakoś czas temu robiłem mini wycinkę i mi się spodobało , jak już skończę s TS a myślę że to max 4 lata to planuje wrócić do sw + elemty siłowo/sprawnościowe robić + zmienić sylwetkę na dużo bardziej estetyczna. Pewnie bez szaleństw ale waga 100-110 i bf kilkanaście procent byłoby super dla gościa +40

[...] dzień mega średni.. Egzamin niestety nie zdany. Zabrakło wiedzy i ogólnego pojecia o mechanice. No akurat z tego jestem mega słaby więc było ciężko. Za miesiąc poprawkowy ale nie wiem czy będę podchodził. Poźniej jeszcze musiałem ogarnąć parę spraw i lekko spóźniony pojechałem na trening. Poszło elegancko :-) Pompa niesamowita %-):-D Aż się [...]

[...] wszystkie suplementy więc trochę mniej wody. Zeszło może z 3-4 kg wody od WPA. Natomiast brzuch coraz większy. Pewnie kwestia moich problemów z jelitami i trawieniem i jednak mimo wszystko sporo jedzenia . Nie zmuszam się ale przy braku jedzenia wlatują często jakieś przyjemne kalorie . Zacznę ciężko ćwiczyć , dużo jeść to będę jeszcze grubszy

[...] to wiek. Myślę, że jak się odchodzi na dwa lata nieważne kim się jest, nie będzie się wyglądać tak, jak powinno wyglądać… Phil prawdopodobnie miał taką samą wagę jak zwykle, ale jeśli porównasz Phila z facetem, którym był trzy lata temu, to nie ma porównania”. Dexter Jackson wyjaśnił dalej, że kolejna kwestia dotyczyła brzucha Phila i doskonale [...]

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

czy trening domatora dadza jakies spektakularne efekty? bo wydaje mi sie, ze bez powaznych ciezarow ciezko zmienic/rozbudowac sylwetke. Mam obecnie hantle 2x po 30kg, ale ciezko z motywacja do tych treningow pracujac dodatkowo fizycznie caly czas :( Zmieniony przez - Pheon w dniu 2021-05-24 22:22:58

ale faux pas zayebalem w kolchozie

ja wlasnie 4 nigdy nie tknalem bo mnie odrzucilo miejsce akcji i wiesniacy :-D 1-3 przeszedlem nascie razy to samo 2i3 remake, 5i6 przeszedlem tez z czego 6 najslabsza z tych wlasnie co gralem :-D 7 pogralem troche ale wroce a 8 kosmos :-)

Fajnie to wygląda, trzeba się tym zainteresować:) Przewijal mi się od czasu do czasu ten tytuł, ale nie sądziłem że to moze być ciekawe. Co do nowego Residenta to słyszałem że świetny i najlepszy od czasu czwórki, która uważam za genialna czesc tej serii, podobnie jak jedynke i dwójkę.

[...] Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Szama Rybka z pracy , zrobili mi w takiej delikatnej warstwie mąki , bez panierki .Niestety nie mogą piec bez niczego , ale nauczyli sie zeby mi bez panierki robić ;-) https://iv.pl/images/06207c988069bf9c7f5661f8eb468e77.md.jpg

[...] Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama Rybka z pracy , zrobili mi w takiej delikatnej warstwie mąki , bez panierki .Niestety nie mogą piec bez niczego , ale nauczyli sie zeby mi bez panierki robić ;-) https://iv.pl/images/06207c988069bf9c7f5661f8eb468e77.md.jpg

Nie najgorzej, ale nie spinam się ;-) bieganie nie jest priorytetem ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-24 21:21:56