ale

Jeszcze jeżeli chodzi o picie energetyków, nie chce cie pouczać ale 1l dziennie, pięknie się odbije na żołądku itp,zaczniesz miec bloki apetytu i zgagi to będziesz wiedział od czego

Jadlem xoloda. Dziala jak kazda kreatyna. U mnie sa 2 schematy, albo cos dziala na mnie dobrze jak mono, albo slabo jak jablczan, delikatnie lepiej wspominal glukonat kreatyny, ale wydaje mi sie ze to efekt placebo

W armwrestlingu duża rolę gra nie tylko siła ale i technika

Ok ale jakie sa te najważniejsze zasady i co na siłę funkcjonalną?

Ok rozumiem ciekawy jest 1 artykuł, poszukam sobie jeszcze w Internecie. Ale ważniejsza dla mnie jest siła funkc. Więc proszę o jakieś ćwiczenia ;)

Ogólno rozwojowe, przysiady, pomki, podciągania z czasem trudniejsze jak pompki w staniu na rękach. Zajęcia w terenie skoki w dal z miejsca, nieraz na placach są różne poręcze. Tylko pod co ta siła funkcjonalna ma być, bo np mój kolega nie trenował a jest silny jak trzeba coś podnieść, przepchnac, ale w bojach na siłowni np jest słabszy.

Mi chodzi właśnie o tą mocniejszą stronę Twojego kolegi, ale wg tego co napisałeś to jak będę po prostu robił to co robię dotychczas (pompki, dipy, podciąganie) to wtedy ta siła będzie rosnąć ?

Ale one właśnie nic nie robią typowo treningowego, mieszkają na wsi, nieraz drzewo trzeba było rąbać, w polu porobić czy lesie. przy treningu siła będzie Ci rosła

Ale to trochę bez sensu kupować mąkę kokosową po to, żeby miała "dużo ww", ją się stosuje po to, żeby ww unikać;-) Jak chcesz ww, to bierzesz mąkę owsianą, jaglaną, żytnią itp.

to nie ja wpisalem a dane z produktu ale mniejsza o ryz a np nasiona chia zobacz te dwa produkty https://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=282484778 https://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=290594510 w jednym 42 g wegli w drugim nieco ponad 4 gramy

Nic nie szodzi jak przekroczył bo o to chodzi ale resztę posiłków bym zjadł normalnie :)

[...] to pojawia się pokusa by pociągnąć redukcję do ekstremalnych poziomów tkanki tłuszczowej. To może nie być dobry pomysł. Nie tylko ekstremalne rozwiązania odchudzające, ale także bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej może przyczyniać się do zaburzeniu w wydzielaniu hormonów regulujących funkcjonowanie gospodarki energetycznej. W efekcie [...]

Siemka, ja też bym tutaj stawiał najpierw na dodanie aktywności, jeżeli zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone to ok ale musisz pamiętac że organizm adaptuje się do warunków jakie mu stwarzamy więc to że kiedyś 2700kcal byla dla Ciebie deficytem wcale nie musi oznaczac że aktualnie tak jest ;) mamy w sobie cwaną maszynę która tak łatwo sie nie da [...]

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki (w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej). Są to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki, wykonywane w tych samych warunkach (światło, [...]

ja z hmb mam dobre doświadczenia - ale na kążdego działa inaczczej co do dawek to dobre efekty zaczynają powyzej 3g. jeżeli zależy ci na kasie to bcaa - faktycznie jest tańsze pobróbuj

Tez jadlem treca niestety no ale i tak kasy juz nie odzyskam

do HMB to bylo aa megabolll tez slyszalem ze to syff ale nie probowalem pare osob bralo i nazekalo strasznie na niego zee nicc a mikrorozdrobniona jess ok:) sam bralem:)

tak ja dostalem dwie sztuki ale jedna sprzedaje w kazdym razie nadal aktualne!!!

najsmaczniejsza jest smazona (ale nie najzdrowsza) na teflonie+full przypraw+panierka, poszukaj w wyszukiwarce, bylo duzo przepisow na kurczaki ja je po prostu wrzucam do garczka i gotuje

podobne zdanie mam sam, ale co poradzić.. kapsy cudów nie zrobią. chyba ze zainwestujesz w dibencozide - zwiększy możliwie apetyt - więcej jedzenia - większa masa zdr